Отзывы на книги автора Дюкан Пьер

Реально ли избавиться от 10 килограммов за 60 дней? Доктор Дюкан, знаменитый французский диетолог, уверен, что да. Вам не надо ломать голову, как ограничить свое питание в течение двух месяцев – автор книги предлагает сбалансированное расписание питания и упражнений на каждый день. Помимо этого, Дюкан не только поддерживает вас, но и мотивирует историями успеха уже похудевших людей. Поистине, это замечательная настольная книга для тех, кто решил избавиться от лишних килограммов.

Вы всегда мечтали иметь личного тренера, но не хватало денег и желания идти в спортзал? Французский диетолог, доктор Дюкан предлагает вам план по похудению за 60 дней. В его программе предложена схема питания, простые упражнения дома, мотивирующие истории и советы, как избежать срывов. Прекрасная мотивирующая книга подойдет всем тем, кто нацелен на результат.

Книжка эффективная на 100 процентов. Ручаюсь в этом личный опыт — за два месяца минус 10 кило и 700 грамм. Советы этого доктора реально работают! А ведь она еще и очень мотивирующая, вас поддерживают буквально ежедневно. Свой кусочек текста посвящается каждому дню, прожитому с этой книгой. Поэтому и диета идет легче, и срывов на нервной почве у меня почти не было, а нарушений по схеме диетического питания не было совсем. Еще она очень доступно написана. Важно, что тут не только про питание, но и про физическую нагрузку, эмоциональную составляющую, личностную мотивацию много чего есть. Если бы меня так домашние поддерживали, как эта книга, так я бы еще лет пять назад начал что то делать)

Мне многие пиарили этого врача, вот решилась купить и именно такое руководство. В нем можно и самой пометки делать, удобно! Я ни на что особо не рассчитывала, так как люблю я поесть, да и два дня рождения – мой и мужа – выпадали на этот двухмесячный период, без срывов не обошлось бы. Но в итоге, хоть и не 10, а 8,5 кг скинула за 60 дней! Доходчиво и просто все написано, таблицы наглядные, высчитывать ничего по три часа не надо, типа ИМТ. Списки продуктов предлагаются, как готовить и всякие полезные и неполезные виды обработки, продуктов и так далее прописаны. Единственно, очень много белка, имхо, советует есть, а так книга классная.

Книга полезная.Куплю себе и подарю подруге.Надеюсь книга реально поможет

Хорошая бумага,твердый переплет,отличный шрифт.Книга написана простым и понятным языком,без лишней воды.Сама диета состоит из 4 этапов:
-«Атака» — короткий и самый результативный.
-Этап «Чередование» — достижение желаемого веса.
-Этап «Закрепление» — на каждый потерянный килограмм вам потребуется 10 дней.
-Этап «Стабилизация» — удержание достигнутого веса.
Каждый этап расписан очень подробно,можно сказать,пошагово,с объяснением почему сейчас надо делать именно так.Очень понравился сам принцип Дюкана-не похудеть любой ценой,а обрести и сохранить здоровье и стройность на всю жизнь.
Из личного опыта.Книга была прочитана за 1 вечер,и я тут же захотела немедленно начать.Я зарегистрировалась на официальном сайте Дюкана в России,присоединилась к сообществу в соц.сетях.На следующий день поехала за овсяными отрубями на другой конец города.Взвешиваться решила 1 раз в неделю.
В книге было сказано,что система Дюкана подойдет любому человеку,даже с неудачным опытом похудения.У меня был опыт похудения на кремлевской диете,японской,Протасова(увы,неудачный).Наверное,поэтому я с таким энтузиазмом принялась за систему Дюкана.Честно,без нарушений, выдержала неделю.Пишу "выдержала",потому что было достаточно тяжело-кружилась голова,очень хотелось сладкого.
Увы,мой измученный диетами организм отказался воспринимать эту диету.И вместо обещанного минуса через неделю весы показали +2 кг.
Но, несмотря на отрицательный результат,я по-прежнему считаю систему Дюкана эффективной.Она идеально подойдет тем,у кого эта диета первая,а также любителям мяса.
Число сторонников Дюкана постоянно растет,на форумах можно прочитать десятки и сотни  историй похудения по Дюкану.
В общем,советую попробовать и самому делать выводы.

Недавно наткнулась на эту книгу у подруги и с интересом почитала, хоть и не страдаю от избыточного веса. Автор пишет в весьма необычном стиле, который придется по вкусу далеко не всем. Но на примере подруги следует признать, что его метод действительно работает, если добавить немного терпения и соблюдать советы.

Лето – жаркая пора любви, страсти и горячих отношений. Всем хочется летом выглядеть особенно хорошо, чтобы мужчины обращали внимание. Особенно сильно ощущается желание поразить противоположный пол сразу и в самое сердце. Говорят, что большинство мужчин при знакомстве с девушкой (или потенциальном знакомстве) изначально обращают внимание на внешность. И это правда!
И эта книга действительно помогает нам нравиться себе и окружающим, помогает стать немного стройнее и привлекательнее. И тогда можно пройтись по улице и увидеть, как «Все вокруг меня так и падают, а потом сами собою в штабеля укладываются»!
Приятное ощущение! Именно так и нужно нести себя! Это ощущение комфорта иногда прячется внутри, но стоит слегка поработать над  собой… И ты –королева!
Я горжусь тем, что я смогла воспользоваться советами из этой книги. Сумела пройтись по улице, как по подиуму. И теперь я нашла самую главную любовь моей жизни)) И я никогда не расскажу ему, что зацепить такого мужчину мне помог Доктор Дюкан! И Вы – никому! Тссс!

На сегодня, мне кажется, это одна из наиболее простых и действенных диет. Единственной небольшой сложностью является исключение, на первых этапах особенно, многих продуктов. А это сужает список блюд, которые умеешь готовить. Вот тогда-то и необходима эта книга! Рецептов здесь вполне достаточно, чтобы питаться довольно разнообразно. Для каждого этапа диеты расписаны свои блюда и в начале книги дано краткое описание самой диеты. Книга выполнена очень хорошо – плотная офсетная бумага, новый рецепт на новой странице. Также есть алфавитный указатель, что облегчает поиск нужного рецепта.

Эта книга является идеальным дополнением ранее вышедшей книги доктора Пьера Дюкана "Я не умею худеть". В предыдущей книге акцент был сделан именно на принципах диеты и продуктах, которые разрешены на определенных этапах, а вот рецептов до ужаса мало. Благодаря книге "350 рецептов диеты Дюкан" этот пробел успешно заполнен.
В книге представлены рецепты для всех этапов, в частности для первого этапа диеты "Атака", который является самым сложным, так как предполагает потребление исключительно белковых продуктов. Казалось бы, выбор блюд невелик, но вторая книга Дюкана доказывает обратное. С этой книгой можно научиться готовить вкусную, здоровую, диетическую пищу из самых простых продуктов. При этом все рецепты очень удобно разделены по этапам, а внутри этапов по виду блюда - супы, мясные блюда, блюда с яйцами, десерты и т.д. То есть запутаться и приготовить что-либо, не подходящее по этапу, просто невозможно.
Единственное, что не очень понравилось, так это отсутствие фотографий. Конечно, в книге есть несколько листов с фотографиями блюд, но это лишь часть рецептов, хотелось бы увидеть, как выглядят все представленные блюда.
Помимо этого, в данной книге, что немаловажно, можно найти некоторые дополнительные принципы диеты, которые в первой книге описаны не были. Они были созданы доктором Дюканом уже после выхода книги "Я  не умею худеть", поэтому книгу не можно, а нужно приобрести и прочитать "от корки до корки", если действительно есть искреннее желание похудеть и самое главное, удержать достигнутый вес.

Интересный подход. После прочтения никто не скажет: «Не знаю как, но она работает», - все написано подробно, с пониманием дела, так, что каждый читатель сможет понять, как действует на организм эта диета и как она работает, за счет чего каждый худеет, используя данную методику. Я обладатель вполне себе хорошей фигуры, слегка прибавила в весе после родов и хотела его немножко подкорректировать, но, то ли знаний не хватало, то ли желания, то ли уверенности – не знаю. Но Дюкан заставляет поверить, что все в моих силах, что все просто, не нужно ограничений, а нужно питаться с умом. Мне книга помогла не только избавиться от лишнего веса, но и подарила умение для удержания полученного результата.

Как жаль, что об этой удивительной диете и о самом Пьере Дюкане в России узнали сравнительно недавно! Но главное, что все-таки узнали, потому что на данный момент, на мой взгляд, из всех существующих систем питания, диета, разработанная этим французским диетологом, является самой эффективной.
Причем, это не субъективное мнение. Оно основано на статистике. Но даже, если не обращать внимание на статистику, а основываться лишь на самих принципах, предлагаемых Пьером Дюканом, все равно заметно, насколько они отличаются от того, что было известно ранее о похудении. При этом Пьер Дюкан не поскупился на объяснение каждого принципа и каждого своего утверждения. После прочтения книги не возникает практически никаких вопросов, так как в книге автор уже заранее на них ответил.
Уникальность методики Пьера Дюкана заключается в том, что человек в процессе достижения своего "Правильного веса" имеет право кушать неограниченное количество еды. Это именно то, чего так не хватает в других системах питания для похудения. При этом, главное кушать только те продукты, которые разрешает сам доктор Дюкан, а список этих продуктов довольно большой - он включает разнообразную, сытную пищу.
На самом деле, многие критикуют диету Дюкана, в некоторых случаях называя ее даже опасной для здоровья, но люди со всего мира худели и продолжают худеть с помощью Пьера Дюкана, и  еще никому диета не навредила.
Таким образом, эта замечательная книга может кардинально изменить жизнь человека, имеющего лишний вес. Это подтверждено не только звездами мирового уровня, но и простыми людьми, в том числе жителями России.
Также стоит выразить благодарность издательству "Эксмо" за адаптацию книги. Так как изначально Пьер Дюкан написал свою книгу с учетом французских продуктов, это могло стать препятствием для россиян вследствие отсутствия определенных продуктов в России. Теперь же благодаря стараниям издательства в поиске российских аналогов французских продуктов, диета доступна и для жителей нашей страны.

Конец зимы-начало весны -период обновления. Все готовятся к лету, стремясь вернуть былую форму. Особенно, это касается прекрасной половины человечества. Книга  Дюкана "Я не умею худеть" - настольное пособие сезона. Автор делится своими знаниями о здоровом образе жизни,которые он приобрел на протяжении долгих лет практической деятельности. Его методами пользуются многие знаменитые личности.
Книга написана интересным, доступным языком. Материал систематизирован. Помимо способов похудания, доктор Дюкан советует различные упражнения для проблемных участков тела. Всем советую ознакомиться этой книгой