Книга если честно мне очень понравилась. В ней в отличие от многих других подобных изданий все разложено все по полочкам: питание, добавки, похудение, набор веса, тренировки, отдых. Из этой книги я узнала много нового и теперь следую многим советам автора.
Книга мне очень понравилась, без лишних углублений и нравоучений автор расписал основные пункты ЗОЖ. Здесь приведено множество научных исследований, развенчивающих многие мифы о спортивном питании и тренировках. Советую к прочтению
Взяла книгу из-за названия. Такое сильное название книги "Ставка на жизнь", очень часто мы все ставим на кон, не понимая порой простые мысли того как надо и как не надо жить, книгу на самом деле прочла очень быстро, в ней в отличие от других подобных тематик, (спасибо за это автору) нет занудства и ненужной одинаковости. Наконец то нашла того автора который со мной на одной волне.
Книга просто и быстро рассказывает об основах правильного питания. Зачем нам витамины и минералы, какими они бывают, какую пользу несут и чем могут навредить? Сколько нужно пить воды и зачем нам сон? Еще в книге кратко, но информативно описан процесс полноценной жизни, как жить и получать от этого удовольствие) . Какой бывает физическая активность, что выбрать для себя? Для чего нужна разминка и заминка? Что кушать перед тренировкой, а что после? Как растут мышцы и выносливость? Книга понравилась своей простотой и доступностью.
Рейтинги