РейтингиОб авторе
Геннадий Кибардин
Биография
Психолог, ученый и практик, кандидат социологических наук. Помогает людям раскрыть творческие способности, обрести веру в свои силы и возможности.
За последние годы автор написал более 30 книг, в которых освещены вопросы творческого развития личности, обретения успеха и сохранения здоровья человека естественными методами. В настоящее время в своих книгах освещает эзотерические вопросы ясновидения и исцеления.
Возглавляя фонд «ГАРМОНИЧНАЯ СЕМЬЯ – ЗДОРОВОЕ ОБЩЕСТВО» автор вносит свой посильный вклад в формирование современного цивилизованного общества успешных и счастливых людей в России. Для сотрудничества по актуальным вопросам можно обратиться к автору:
по электронной почте: genadi.12@mail.ru
по сотовой связи: 8-903-506-40-99
За последние годы автор написал более 30 книг, в которых освещены вопросы творческого развития личности, обретения успеха и сохранения здоровья человека естественными методами. В настоящее время в своих книгах освещает эзотерические вопросы ясновидения и исцеления.
Возглавляя фонд «ГАРМОНИЧНАЯ СЕМЬЯ – ЗДОРОВОЕ ОБЩЕСТВО» автор вносит свой посильный вклад в формирование современного цивилизованного общества успешных и счастливых людей в России. Для сотрудничества по актуальным вопросам можно обратиться к автору:
по электронной почте: genadi.12@mail.ru
по сотовой связи: 8-903-506-40-99
Подписаться на автора
Подписаться на автора
6 подписчиков
Книги
Новинки (17)
Показать
Упражнение индийского врача и ваше здоровье
Г. М. Кибардин
Твердый переплет
450 ₽ 549 ₽
В корзину
Лечение: палки для скандинавской ходьбы. Упражнения для здоровья
Кибардин Г.М.
Мягкая обложка
200 ₽ 249 ₽
В корзину
Скандинавская ходьба: правила, техники, выбор инвентаря
Геннадий Кибардин
Твердый переплет
538 ₽ 659 ₽
В корзину
Публикации
Отзывы
Сергей
5 октября 9:49
Приобрел и прочитал книгу. Много интересного и полезного. Спасибо автору и издательству. Мне вообще нравится эта серия "Учебник экстрасенса". Читать далее
Наталья
15 мая 16:0
Сода есть у любого человека дома, но не каждый знает, что ее можно применять не только по назначению. В книге даются рецепты, в каких случаях можно использовать соду. Написано, что можно применять при некоторых болезнях, но мое мнение такое, что не нужно заниматься самолечением, лучше обратиться к врачу. А вот использовать при стирке, от плесени и в других повседневных делах попробую. Также сода может помочь избавиться от алкоголизма и курения, так ли это на самом деле проверить не могу, т.к. не пью и не курю. Читать далее
31 января 21:46
на книгу: Быстрая ходьба лечит
Отличная книга для профилактики здорового образа жизни Читать далее
Задайте вопрос автору
Голосование за переиздание книги
Су Джок. Самодиагностика и лечение
От резкого движения болит спина. Вдруг заныл зуб, идти ко врачу некогда, а помощь нужна сейчас. Или усталость с простудой просто валят с ног? Известный российский натуролог Геннадий Кибардин подскажет, как избавиться от боли и сохранить привлекательность и красоту. Су Джок – проверенный и доступный метод оздоровления и омоложения – теперь всегда придет вам на помощь. Действенные приемы избавят от боли в суставах и лишнего веса и будут незаменимы в экстренной ситуации. Су Джок – здоровье, доступное каждому!
Магнит: Природный целитель
Электричество – самое повсеместное достижение НТР. Но каждое изобретение, обладающее электромагнитным полем, вызывает вопросы. Не возникают ли от использования мобильников хронические головные боли? Полезна ли еда, приготовленная в мироволновке? Между тем, едва ли ни каждый из нас бывал в кабинете физиотерапии, где магнитные поля используют для лечение и восстановления. Как же уравновесить "+" и "-", пользу и вред? Известный практикующий натуролог Геннадий Кибардин знает ответ на эти вопросы. Из его книги вы узнаете, как ограничить вредоносное излучение, как воздействовать на разные системы орга...
Шунгит: Природный целитель
Шунгит – уникальный камень, о его целебных свойствах известно еще с 17 века. Водой из шунгитовых источников издавна исцеляли неизлечимые болезни. Благодаря своей особой структуре шунгит способен очищать, восстанавливать защитные силы и вылечивать болезни. От астмы и аллергии до сердечно-сосудистых заболеваний – спектр показаний к применению шунгита очень широк. Известный натуролог Геннадий Кибардин использует все методы лечения шунгитом в своей лечебной практике. Компрессы и полоскания, шунгитированная вода, ванны и паста – теперь и вы сможете использовать неповторимые свойства шунгита в лечебных и ко...
Как улучшить зрение, когда тебе за
В зрелом возрасте зрение, к сожалению, ослабевает. Геннадий Кибардин предлагает задействовать природные механизмы, чтобы без операций и капель сохранить зоркость. Автор дает работающие методики, которые быстро расслабляют тело, сознание и снимают напряжение с глаз. Главное, чему учит опытный психолог, - осознать и избавить мозг от вредных привычек, которые с годами привели к потере остроты зрения. В книге приведено 72 упражнения, помогающие восстановить эластичность и упругость глазной мышцы. Взгляните на мир новыми глазами!
Шунгит, су-джок, вода - для здоровья тех, кому за
Геннадий Кибардин – известный натуролог, сторонник естественных методов оздоровления без лекарств – а значит, и побочных эффектов. Для этой книги он отобрал три лучшие методики, которые лего можно применить в домашних условиях для лечения 40 болезней. Шунгит – целебный камень, благодаря своей особой структуре способный очищать организм и вылечивать болезни, от астмы и аллергии до сердечно-сосудистых заболеваний. Этот минерал в основном состоит из углерода, и его молекулы – фулерены помогают работать всем биологическим структурам организма. Су-джок терапия – тибетские методы воздействия на особые точ...
Тайны ясновидения: как развить способности к экстрасенсорике
Книга предназначена для широкого круга читателей, желающих более подробно познакомиться с загадочным феноменом ясновидения. В легком для восприятия стиле, автор раскрывает перед читателем многочисленные примеры из повседневной практики показывают, что в ряде случаев владеющий этим даром может быстро найти правильное решение в сложных жизненных ситуациях. Вы так же узнаете, как можно отличить настоящего ясновидца от шарлатана. Сильному и уверенному в себе читателю предлагается ознакомиться с "Медитацией на посещение "тонкого" мира", во время которой можно реально ощутить многомерность Вселенной и, по...
Мозг против старения
Как избавиться от проблем со здоровьем и предупредить их в будущем? Как сохранить бодрость и твердость ума? Ученые утверждают: необходимо активное взаимодействие между правым и левым полушариями головного мозг, которое ведет к подстройке с ритмами Вселенной. Это не поэтическая метафора, а научно обоснованный факт: при активизации межполушарных связей у человека наблюдается гармонизация внешних и внутренних процессов в организме. В результате человек ощущает прилив сил и получает установку на выздоровление. В своей книге Геннадий Михайлович Кибардин, ученый и практик, приводит упражнения для тренировки ...
Энергетическое исцеление: диагностика, массаж, медитации, способы защиты
Читателю предлагается без лишнего тумана и мистики ознакомиться с тем, что представляет собой энергетическое исцеление и каким требованиям должен отвечать настоящий целитель. Ссылаясь на результаты научных исследований, автор утверждает, что опытный целитель фактически подключает своего пациента к пульсациям энергии электромагнитного поля Земли и таким образом открывает доступ к бесконечному источнику живительной энергии природы. На многочисленных примерах показано, как можно избавиться от "не объяснимых" или "неизлечимых" заболеваний, и даже спасти жизнь человека в экстремальной ситуации.
Пиявки: домашняя гирудотерапия
Пиявки – природное средство от болезней, проверенное веками, эффективность которого подтверждена современной наукой. Геннадий Кибардин, известный натуролог, приводит примеры из личной практики, когда гирудотерапия помогла ему буквально вернуть к жизни измученных недугами людей. Вместе с Геннадием Кибардиным желающие смогут освоить азы этого метода. Вы найдете в этой книге необходимую информацию: где купить пиявки, как их хранить, как проводить лечебную процедуру; подробное описание того, как с помощью пиявки вылечить сердце, сосуды, кожу и глаза.
Похудеть может каждый
Большинство традиционных способов похудения вызывают в организме большой стресс, а сброшенные килограммы стремятся возвратиться обратно. Геннадий Кибардин - практикующий психолог, кандидат социологических наук, педагог училища олимпийского резерва, разработал новый подход к снижению веса. Вы узнаете, как научить свой собственный мозг бороться против полноты и будете иметь перед глазами 43 продукта против лишнего веса. Вы узнаете, как помочь устойчивому похудению без вреда для организма и что конкретно надо делать, чтобы приобрести красивую фигуру и при этом сохранить здоровую спину и хорошее здоровье. Рек...
Целебная сила Земли: глина, песок, шунгит, кремний, медь, магнитные поля
Эта книга о том, как можно использовать целебную магию нашей планеты, ее природные ресурсы, чтобы привести в порядок свое здоровье. Оказывается, обыкновенная глина и песок, часто встречаемые нами на берегу реки, озера и даже у себя на даче, могут послужить хорошим средством избавления от болезней. Положительно воздействует на наше здоровье разбросанный природой по всей земле кремний; шунгит также является средством от многих заболеваний. Прогуливаясь в парке, можно "подзарядиться" здоровьем от дуба, березки или сосны. А если у вас есть сад или домик в деревне, тогда, используя зн...
Исцеляющий холод: домашняя криотерапия
Вам хочется открыть новую страницу в своей повседневной жизни – где нет места боли, жалобам, перееданию, плохому сну, большим затратам на поддержание себя в форме? Автор Геннадий Кибардин, известный натуролог, дает простой метод исцеления и омоложения при помощи дозированного воздействия холодом. Криодинамика – это научный, российский, биологически чистый метод омоложения мозга. Автор предлагает его лучший вариант, адаптированный к применению в домашних условиях. Пошагово описанные криодинамика и криотерапия позволят самостоятельно восстановить гормональный баланс и реально добиться вашего ак...
5 наших чувств для здоровой и долгой жизни: практическое руководство
Геннадий Кибардин более 20 лет оказывает реальную помощь всем, кто желает перешагнуть 100-летний рубеж. Ученые-геронтологи подтверждают, что резервов человеческого организма хватает и на 120 лет, главное – жить разумно и не сокращать своих дней. В этой книге ведущий натуролог России применил необычный подход, чтобы максимально доступно помочь читателю в активном долголетии. Каждая из 5 глав посвящена одному органу чувств, через которые, как через ворота, могут пройти мудрость, доброта и здоровье, наполнив человека радостью жизни и спокойным счастьем. В книге приведены практические рекомендации, как обратит...
Основы коррекционной хиромантии: Как изменить судьбу по линиям руки
Каждый человек хочет быть счастливым и желает знать, какими способностями наделила его природа. Многие годами ищут ответы на актуальные вопросы: "Почему ко мне не идут деньги? Когда я выйду замуж?" "Почему мне не везет?". Узнать об этом можно из первой и второй части данной книги. Однако мало найти причину появления своих проблем. Многие люди хотят иметь эффективное средство для их устранения. С этой целью в третьей части книги читатель может ознакомиться с современными методами коррекции своей судьбы. В основе этих методов лежит природная способность живых организмов формировать новые нейронн...
Тайны зеркал: гадания и предсказания
Загадочный и многомерный мир Вселенной хранит много полезной информации. Для того чтобы получить ее, автор предлагает несколько вариантов простых устройств, которые позволяют желающим заглянуть в свое прошлое, настоящее и будущее. Из книги вы также узнаете, что не сложные зеркальные устройства могут передавать ваши мысли другим людям на значительном расстоянии. В отдельных случаях, мысли могут даже материализоваться в виде рисунков на стене. Интересные события разворачиваются в книге вокруг обыкновенных зеркал. Вы узнаете, что каждое домашнее зеркало хранит в себе информацию обо всем, что происхо...
Скандинавская ходьба лечит
Скандинавская ходьба – относительно молодой вид любительского спорта, который с невероятной скоростью набирает популярность по всему миру. Его плюсы очевидны. Он помогает при остеохондрозе, сколиозе, вегето-сосудистой дистонии, болезни Паркинсона, неврозах, бессоннице и избыточном весе. При этом подходит людям абсолютно любого возраста, пола и уровня подготовки. Как правильно выбрать палки? С чего начинать тренировки? Какие упражнения применять при наличии тех или иных заболеваний. На эти и сотни других вопросов расскажет эта книга. А подробные иллюстрации и упражнения помогут сделать ходьбу с палкам...
Сода лечит: простуду, похмелье, морщины, изжогу
Пищевая сода - залог вашего здоровье без применения лекарственных средств. Не каждый знает, что можно использовать соду - знакомый всем с детства продукт, хранящийся на кухне, в лечебных целях. В этой книге собраны лучшие рецепты, помогающие экономично и дешево решить проблемы вашего организма. Сода – целебное средство борьбы с целым рядом заболеваний, способное стать заменой вашей домашней аптечки.
Су-Джок лечит: боль в спине, мигрень, кашель, тяжесть в желудке
От резкого движения болит спина. Вдруг заныл зуб, идти к врачу некогда, а помощь нужна сейчас. Или усталость с простудой просто валят с ног? Известный российский натуролог Геннадий Кибардин подскажет, как избавиться от боли и сохранить привлекательность и красоту с помощью восточного метода точек соответствия на кистях и стопах органам тела. Действенные приемы массажа избавят от боли в суставах и лишнего веса и будут незаменимы в экстренной ситуации. Су-Джок — здоровье, доступное каждому!
Работа мозга: укрепление и активизация
Частые головные боли? Проблемы с памятью и концентрацией внимания? Появились признаки серьезного заболевания, например болезни Альцгеймера… Воспользуйтесь книгой "Работа мозга: укрепление и активизация", в ней ведущий натуролог России Геннадий Кибардин дает большое количество упражнений, тренировок и практических рекомендаций, которые помогут вашему мозгу функционировать в полную силу в любом возрасте.
Перекись водорода лечит: варикоз, простуду и грипп, инфекции, нормализует давление
Перекись водорода - одно из самых простых и знакомых практически всем вещество. Она имеет чудодейственные свойства и способности и оказывает помощь болеющим людям. Общий список болезней, которые помогает лечить перекись водорода, очень большой: рак, стоматит, пародонтоз, грибковые заболевания кожи. Также необходимо добавить бронхит, воспаление легких, варикоз, сердечнососудистые заболевания, сахарный диабет, фарингит, волчанка, остеохондроз. Медики ни разу не заявляли о недопустимости лечения перекисью водорода и не отрицали ее лечебных свойств. Однако врачи неоднократно указывали на то, ч...
Правильное питание лечит: кишечник и желудок, сердце, суставы и связки, предупреждает деменцию
Ученые утверждают, что обычный здоровый человек сможет прожить без еды около двух месяцев... Еда нам необходима, чтобы жить, но какая именно? Что не повредит нашему здоровью, а наоборот его укрепит? Ведущий натуролог России в своей книге "Правильное питание лечит" расскажет как правильно выбирать продукты в магазине и как их готовить, какая пища поможет при той или иной конкретной болезни. Разъяснит почему важно слушать свой организм, не путать голод и жажду и получать витамины не из таблеток, а именно из еды. Сердце и давление, кишечник и желудок, суставы и связки - весь наш организм зависит от того, чт...
Сахар лечит
Сахар, "белая и сладкая смерь", как известно, портит фигуру и вызывает кариес - об этом знают все. Но на самом деле этот "враг" - нам вовсе не враг, он наш союзник на пути к здоровому организму и телу. Специалисты в области биологии и химии из девяти институтов Германии провели специальное четырехгодичную исследование, на основе которого был сделан вывод: содержащие сахар субстанции могут эффективно противодействовать проникновению в организм человека возбудителей многих инфекций, особенно гриппа. Кроме того, определенные соединения сахара играют важную роль в повышении защитных функций организма при так...
Кофе лечит: головную боль, спазм кровеносных сосудов, простуду, астму
Кофе – неотъемлемая часть нашей жизни, обязательный атрибут любой кухни, кафе и меню. И он действительно необходим и полезен для организма. Правильное его применение снизит риск развития рака, улучшит кровообращение и наладит работу кишечника. Этот напиток снимает спазм сосудов, спасает от отравления анальгетиками и опиатами, поддерживает мужскую силу, способствует профилактике диабета. Геннадий Кибардин – ведущий натуролог, ученый и настоящий "кофейный гуру" - расскажет какие зерна использовать и в каких случаях, объяснит, почему кофе со сливками полезнее, чем кофе с молоком, раскроет рецепт луч...
Вода лечит: головные боли, остеопороз и остеоартрит, боли в пояснице, суставы и связки
H2О — на страже вашего здоровья! Вода есть везде, поэтому вопросы: Нужно ли потреблять 2 литра воды в день? Можно ли чем-то заменить воды? Как влияют вода и ее заменители на наше здоровье? Вредны ли кофе и кола? Как извлечь пользу от употребления крепких спиртных напитков? - чрезвычайно актуальны. Автор книги, Геннадий Кибардин, главный натуролог России, научит вас, как использовать самые разные напитки, от живой воды до коньяка, в лечебных целях. Вы узнаете, как пиво влияет на гормоны у мужчин и женщин, как связаны долгожительство и состав воды, а также сколько нужно пить воды, чтобы избавиться от л...
Шунгит лечит
Экзотический камень шунгит долгое время был объектом интереса минералогов, любителей эзотерики и различных нетрадиционных практик. Однако сегодня его лечебные свойства трудно переоценить: шунгитовую воду пьют, готовят на ней пищу, используют для промывания открытых ран, делают ванночки, компрессы, ингаляции, поливают ею растения и дают домашним животным. По разным сведениям, шунгит используется для лечения астмы, гастрита, бронхита, заболеваний мочеполовой системы, остеохондроза, радикулита, холецистита. Если поместить шунгитовый камень в стакан воды, то можно очистить ее от примесей и взвесей, вредной о...
Йод лечит: ожоги и раны, атеросклероз, варикоз, ОРВИ и ОРЗ
Йод применяется в народной медицине уже давно и успешно. Ну кто не знает, что такое йод, и ни разу его не использовал? Все помнят йодные "сеточки" и разбитые коленки! Но мало кто знает, что необходимо следить и за уровнем йода, что его передозировка или нехватка могут привести к неполадкам в организме. В этой книге вы найдете 8 проверенных временем способов определения дефицита йода в вашем организме, познакомитесь со списком доступных и наиболее богатых йодом продуктов, которые необходимо включить в еженедельный рацион; с помощью четких указаний ведущего натуролога нормализуете работу щитовидной железы и изб...
Пиявки лечат
Медицинская пиявка является официальным лекарственным средством. Ее лечебные свойства научно доказаны и обоснованы и с некоторыми из них тяжело соперничать уколам и таблеткам. Ведущий натуролог России собрал всю полезную информацию о лечении пиявками и делится ею в этой книге. Вы узнаете о показаниях и ограничениях к гирудотерапии, о способах избавления от различных заболеваний с помощью природного доктора, о местах на которые следует сажать пиявок и их количестве, о способах их хранения и содержания, как их прикреплять и убирать. С помощью всех рекомендаций вы сможете избавиться от множества болезней, включа...
Быстрая ходьба лечит
Быстрая ходьба — отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению работы головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы. Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой: как подготовиться к тренировкам, выбрать оптимальную обувь и одежду на каждое время года...
Главные методы естественного оздоровления
Геннадий Кибардин – известный натуролог, сторонник естественных методов оздоровления без лекарств – а значит, и побочных эффектов. Для этой книги он отобрал три лучшие методики, которые лего можно применить в домашних условиях для лечения 40 болезней. Шунгит – целебный камень, благодаря своей особой структуре способный очищать организм и вылечивать болезни, от астмы и аллергии до сердечно-сосудистых заболеваний. Этот минерал в основном состоит из углерода, и его молекулы – фулерены помогают работать всем биологическим структурам организма. Су-джок терапия – тибетские методы воздействия на особые точ...
Яблочный уксус лечит
Яблочный уксус – простое средство народной медицины, которое помогает поддержать здоровье Его можно применять при цистите, мигрени, варикозе, гипертонии и нервном перенапряжении, а также в качестве профилактики в сезон простуды и гриппа. Геннадий Кибардин, ведущий натуролог России, расскажет о полезных свойствах уксуса для организма, поможет выбрать его в магазине или приготовить дома по рецептам наших бабушек. Следуйте рекомендациям и слушайте свой организм.
Активное долголетие
Поддерживать свой организм в хорошем и активном состоянии возможно, если уделять себе внимание. Геннадий Кибардин, ведущий натуролог России, автор книг-бестселлеров о сохранении здоровья доступными средствами даст практические советы для людей в возрасте. Вы узнаете, как восстановить дыхание и работу легких, справиться со стрессом и успокоить нервы и вести активную жизнь.
Йод лечит: ожоги и раны, атеросклероз, варикоз, ОРВИ и ОРЗ
Йод применяется в народной медицине уже давно и успешно. Ну, кто не знает, что такое йод и ни разу его не использовал? Все помнят йодные "сеточки" и разбитые коленки! Но мало кто знает, что необходимо следить и за уровнем йода в организме, что его передозировка или нехватка могут привести к плачевным событиям. В этой книге вы найдете 8 проверенных временем способов определения дефицита йода в вашем организме, познакомитесь со списком доступный и наиболее богатых йодом продуктов, которые необходимо включить в еженедельный рацион; с помощью четких указаний ведущего натуролога нормализуете работу щит...
Шунгит лечит
Экзотический камень шунгит долгое время был объектом интереса минералогов, любителей эзотерики и различных нетрадиционных практик. Однако сегодня его лечебные свойства трудно переоценить: шунгитовую воду пьют, готовят на ней пищу, используют для промывания открытых ран, делают ванночки, компрессы, ингаляции, поливают ею растения и дают домашним животным. По разным сведениям, шунгит используется для лечения астмы, гастрита, бронхита, заболеваний мочеполовой системы, остеохондроза, радикулита, холецистита. Если поместить шунгитовый камень в стакан воды, то можно очистить ее от примесей и взвесей, вредной ...
Кофе лечит: головную боль, спазм кровеносных сосудов, простуду, астму
Кофе – неотъемлемая часть нашей жизни, обязательный атрибут любой кухни, кафе и меню. И он действительно необходим и полезен для организма. Правильное его применение снизит риск развития рака, улучшит кровообращение и наладит работу кишечника. Этот напиток снимает спазм сосудов, спасает от отравления анальгетиками и опиатами, поддерживает мужскую силу, способствует профилактике диабета. Геннадий Кибардин – ведущий натуролог, ученый и настоящий "кофейный гуру" - расскажет какие зерна использовать и в каких случаях, объяснит, почему кофе со сливками полезнее, чем кофе с молоком, раскроет рецепт луч...
Вода: пить или не пить
Вода есть в любом напитке, будь то чай, молоко, газировка или пиво. Но даже стакан простой воды может нанести вред организму. Из этой книги Вы узнаете способы грамотной очистки и оздоровления организма водой. А также о том, как вода поможет ребенку учиться; как кислотно-щелочной баланс влияет на развитие рака; почему женщинам и мужчинам не стоит пить пиво, особенно сообща и даже как устроить настоящее море у себя в ванной. Сюрприз, который увлечет читателя любого возраста – психологические тесты. При подсчете баллов они подскажут способы лечения стрессов водой. Книга адресована тем, кто хочет открыть тайн...
Хочешь есть? Пей!
Лучшие отзывы
Похожие авторы
Лучшие отзывы
Сергей
5 октября 9:49
Приобрел и прочитал книгу. Много интересного и полезного. Спасибо автору и издательству. Мне вообще нравится эта серия "Учебник экстрасенса".
Наталья
15 мая 16:0
Сода есть у любого человека дома, но не каждый знает, что ее можно применять не только по назначению. В книге даются рецепты, в каких случаях можно использовать соду. Написано, что можно применять при некоторых болезнях, но мое мнение такое, что не нужно заниматься самолечением, лучше обратиться к врачу. А вот использовать при стирке, от плесени и в других повседневных делах попробую. Также сода может помочь избавиться от алкоголизма и курения, так ли это на самом деле проверить не могу, т.к. не пью и не курю.
31 января 21:46
на книгу: Быстрая ходьба лечит
Отличная книга для профилактики здорового образа жизни