20 января, 2014

Сокращение рациона два раз в стуки продлевает жизнь

Медики доказали, что сокращение калорийности рациона до 500 — 600 в сутки любые два дня в течение недели, помогает снизить риск заболеваний сердца, рака и диабета.
Сокращение рациона два раз в стуки продлевает жизнь

Ученым было давно известно, что сокращение калорийности рациона до 50% у животных — продлевает им жизнь. Но вот появились новые свидетельства того, что снижение калорийности с 2000 до 500 калорий у женщин, и с 2500 до 600 — у мужчин, дает заметные результаты в оздоровлении. Как показали исследования, такая диета уменьшает уровень гормона роста в крови, который связан с возникновением рака и диабета. К тому же понижаются и другие факторы риска — содержание плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов в крови. Сокращается количество свободных радикалов. Затухают воспалительные процессы. Периодическое следование диете помогает избежать сокращения объема мозга в пожилом возрасте.

Этой методике посвящена книга «Быстрая диета 5:2», принцип которой: 5 дней ешь, сколько хочешь; 2 дня — сокращаешь ккал. (жен.: 500 ккал, муж.: 600 ккал).

В конце января выйдет книга авторских рецептов к «Быстрой диете 5:2», которых нет в Интернете. В книге: готовое меню на 4 недели для мужчин и женщин. Посчитаны калории к каждому блюду.

Только интересные материалы и книги
Почтовому совенку-стажеру не терпится отправить вам письмо

Читайте также

Книги
Вилки против ножей
Бывает ли у вас такое: проснулись утром, а вставать с постели нет ни желания, ни сил? Или пообедали — но вместо того, чтобы зарядиться энергией, как-то обмякли, отяжелели, и вот уже диван неподалеку превратился для вас в настоящий магнит?
Книги
День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Обзор новинок издательства «Эксмо» по теме
Друзья, сегодня — День здорового питания и отказа от излишеств в еде, первый рабочий день лета и понедельник! А это значит, именно сегодня у вас есть отличный повод начать новую жизнь! С чего начать? Конечно с рациона питания! Вам в помощь — 5 лучших книг-новинок по сбалансированному питанию от издательства «Эксмо».
Книги
Анна Китаева «Выпечка в мультиварке»
Можно ли приготовить в мультиварке идеальный бисквит? Сложно ли вынуть из чаши открытый пирог с ягодами? Какие секреты таит в себе режим «выпечка»? Способна ли мультиварка полностью заменить традиционную духовку? Ответы на эти и другие вопросы Анна Китаева — писатель и популярный кулинарный блогер — дает в своей новой книге «Выпечка в мультиварке».
Издательство
Прочти первым: модные диеты
В рамках проекта «Прочти первым» издательство «Эксмо» представляет вашему вниманию авторские книги рецептов от Екатерины Миримановой, Маргариты Королевой и Алексея Ковалькова, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и поддерживать себя в форме.
Как пользоваться мозгом: 5 простых правил
Жизненно
Как пользоваться мозгом: 5 простых правил
Делимся советами от основателя ИД «Коммерсантъ» Владимира Яковлева
В здоровом теле — здоровый дух
Тренды
В здоровом теле — здоровый дух
Книги для тех, кто заботится о себе и своем организме
Заболевания психики в художественной литературе
Тренды
Заболевания психики в художественной литературе
Зачем нужны книги, где у героев не все хорошо?
Зачем нам книги о врачах?
Жизненно
Зачем нам книги о врачах?
3 причины открыть для себя жанр медицинского нон-фикшена