Аудиокнига «Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов»
О книге
«Я предлагаю относиться к тревоге не как к врагу, которого нужно победить, а как к другу и помощнику. Возможно, иногда он чересчур старается и перебарщивает с заботой, но в основе его действий лежат благие намерения, и с ним можно договориться».
Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.
Из этой книги вы узнаете:
- что вызывает тревогу именно у вас;
- какие плюсы можно извлечь из своей тревоги;
- как связаны эмоции и тело;
- можно ли раз и навсегда перестать беспокоиться.
Характеристики
Главное сегодня
Где и как мы слушаем аудиокниги: личные истории команды «Эксмо»
Делимся своим опытом
Что читать детям летом?
Списки внеклассного чтения для начальной школы
Миры Миядзаки, питерская рок-сцена и осознанное родительство: БОМБОРА на Книжном салоне 2024
Пять причин прочитать стихи Шахназ Сайн
Рассказываем о творчестве молодой поэтессы