Аудиокнига «Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов»

«Я предлагаю относиться к тревоге не как к врагу, которого нужно победить, а как к другу и помощнику. Возможно, иногда он чересчур старается и перебарщивает с заботой, но в основе его действий лежат благие намерения, и с ним можно договориться».

Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.

Из этой книги вы узнаете:

- что вызывает тревогу именно у вас;

- какие плюсы можно извлечь из своей тревоги;

- как связаны эмоции и тело;

- можно ли раз и навсегда перестать беспокоиться.