День заботы о себе
Мы так бережно относимся ко многим вещам, чем же мы сами хуже? Так подумала Кэндий Кумай, глядя, как один талантливый человек вкладывает всю свою энергию и душу в то, чтобы вернуть к жизни керамическую вазу. Древняя японская техника «кинцуги» применяется при реставрации посуды, которая не только разбита, но и любима. А значит, мы тоже этого заслуживаем!

07.00 Пора вставать
Для японца каждый день — хороший день (хиби коре кодзицу). Медитация каждое утро помогает освободить разум, в то время как ежедневные упражнения помогают оставаться спокойным и сосредоточенным. Хороший сон ночью дает силы преодолеть вызовы, которые ставит новый день.
08.00 Завтрак
09.00 Дорога на работу

10.00 Рабочее утро
13.00 Обед с другом
17.00 Важная встреча

19.00 Пробка по дороге домой
21.00 Время с семьей
00.00 Сон
С детства японцы учат своих детей принципу «гаман» — способности выносить боль, оставаясь спокойным, терпеливым и стойким. Но не нужно ждать бури, чтобы попрактиковать «гаман» — это можно делать в нашей повседневной жизни, просто заботясь о себе. Что бы то ни было, позволяйте себе отдыхать. Иногда, когда вы переживаете тяжелые времена, вы хотите лишь спать, и это нормально. Спите столько, сколько сможете. Это поможет «подзарядиться». Слушайте свое тело внимательнее, чем обычно. Оно скажет вам, в чем вы нуждаетесь.
Кинцуги. Японское искусство превращать неудачи в победы
Кинцуги — древнее японское искусство реставрации разбитых вещей. Его суть в том, что поломки и трещины неотделимы от истории самой вещи. Их нужно не скрывать, а, наоборот, выставлять в лучшем свете. Трещины становятся золотыми лучами, пересекающими изделие. Точно так же полученные травмы делают вас уникальными. Учат быть совершенной в своем несовершенстве.