Рейтинги
Современный человек всегда найдет повод загнать себя в стрессовое состояние. Мы постоянно требуем от себя новых достижений, пренебрегаем правильным питанием и полноценным сном и стараемся держать свои эмоции под строжайшим контролем. А необходимость проводить большую часть времени в четырех стенах и чувство неопределенности, с которыми столкнулись жители многих стран в последние месяцы, только подливают масла в огонь. Чтобы не сойти с ума в этой непростой ситуации, нужно хотя бы иногда позволять себе «выпускать пар», а помогут в этом наши книги.
Как всё задолбало! Раскраска-антистресс для взрослых
Антистресс-раскраски — самый простой и удобный способ отвлечься от суеты и справиться с повышенным уровнем тревожности. Чтобы устроить себе очередной сеанс арт-терапии, не придется искать никаких дополнительных материалов, кроме цветных карандашей или фломастеров, которые есть практически в каждом доме. Уметь рисовать также не обязательно: достаточно найти на страницах этого издания фразу, наиболее точно описывающую ваше состояние, и приступить к раскрашиванию.
-22% Как все задолбало! Раскраска-антистресс для взрослых Мягкая обложка 407 ₽ 522 ₽ -22% Добавить в корзину Контент 18+
Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей
Блокноты от канадской художницы Кери Смит не только позволяют сбросить груз негативных эмоций, но и помогают направить эту энергию в творческое русло. Ведь если у вас есть силы, чтобы злиться и переживать, значит и для чего-то другого их тоже хватит! Просто выполняйте странные и смешные задания в произвольном порядке, интерпретируя инструкции автора так, как вам заблагорассудится. А как только почувствуете, что хандра отступила, беритесь за дело, которое давно откладывали. Возможно, именно после тренинга на креативность с «Wreck this journal» вы сможете отказаться от шаблонного мышления и найти выход из ситуации, казавшейся изначально тупиковой.
-12% Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей (темный) Мягкая обложка 601 ₽ 683 ₽ -12% Добавить в корзину Контент 18+
Rock art. Камушки на счастье. Роспись, раскрашивание, декор для детей и взрослых
Оставшиеся после поездок в отпуск речные или морские камушки — отличный повод освоить новое антистресс-хобби для всей семьи. Но даже если в вашем доме их нет, а желания творить предостаточно, можно заказать этот не совсем обычный материал в магазинах для рукоделия, ремонта или садоводства. Расписывать камушки можно не только акриловыми красками, но и гелевыми ручками, маркерами или даже лаком для ногтей. Способов превращения обычной гальки в яркие сувениры или в принадлежности для игр и обучения на самом деле очень много. В книге Саманты Сарлес есть подробные мастер-классы по большинству из них.
Rock Art. Камушки на счастье. Роспись, раскрашивание, декор для детей и взрослых Твердый переплет
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Если же вы чувствуете, что творчество больше не помогает вам справляться со стрессом, а связаться с психологом пока нет возможности, попробуйте воспользоваться руководством по самопомощи от Сета Дж. Гиллиана. Практикующий психотерапевт простым языком рассказывает о причинах самых распространенных эмоциональных проблем и предлагает действенные способы борьбы с ними. Описанные им техники подходят для самостоятельного использования и основаны на базовых принципах КПТ — одного из наиболее эффективных и научно обоснованных методов в психотерапии на данный момент.
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Электронная книга 599 ₽ На Литрес
Куриный бульон для души. Все будет хорошо! 101 история со счастливым концом
Вдохновляющие книги Джека Кэнфилда, Марка Хансена и Эми Ньюмарк помогают собраться с духом читателям со всего мира уже не первый год. В этот сборник попали истории о людях, которым удалось победить страшную болезнь, взглянуть на трудности под другим углом, научиться ценить то, что они имеют, и продолжить движение вперед, несмотря ни на что. Более сотни человек на своем опыте ощутили, что даже в самые тяжелые времена можно надеяться на лучшее. Каждый из них справился со своей бедой, и нам есть чему у них поучиться.
