Рейтинги
Современный человек всегда найдет повод загнать себя в стрессовое состояние. Мы постоянно требуем от себя новых достижений, пренебрегаем правильным питанием и полноценным сном и стараемся держать свои эмоции под строжайшим контролем. А необходимость проводить большую часть времени в четырех стенах и чувство неопределенности, с которыми столкнулись жители многих стран в последние месяцы, только подливают масла в огонь. Чтобы не сойти с ума в этой непростой ситуации, нужно хотя бы иногда позволять себе «выпускать пар», а помогут в этом наши книги.
Как всё задолбало! Раскраска-антистресс для взрослых
Антистресс-раскраски — самый простой и удобный способ отвлечься от суеты и справиться с повышенным уровнем тревожности. Чтобы устроить себе очередной сеанс арт-терапии, не придется искать никаких дополнительных материалов, кроме цветных карандашей или фломастеров, которые есть практически в каждом доме. Уметь рисовать также не обязательно: достаточно найти на страницах этого издания фразу, наиболее точно описывающую ваше состояние, и приступить к раскрашиванию.
Как все задолбало! Раскраска-антистресс для взрослых Мягкая обложка
Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей
Блокноты от канадской художницы Кери Смит не только позволяют сбросить груз негативных эмоций, но и помогают направить эту энергию в творческое русло. Ведь если у вас есть силы, чтобы злиться и переживать, значит и для чего-то другого их тоже хватит! Просто выполняйте странные и смешные задания в произвольном порядке, интерпретируя инструкции автора так, как вам заблагорассудится. А как только почувствуете, что хандра отступила, беритесь за дело, которое давно откладывали. Возможно, именно после тренинга на креативность с «Wreck this journal» вы сможете отказаться от шаблонного мышления и найти выход из ситуации, казавшейся изначально тупиковой.
Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей (темный) Мягкая обложка
Rock art. Камушки на счастье. Роспись, раскрашивание, декор для детей и взрослых
Оставшиеся после поездок в отпуск речные или морские камушки — отличный повод освоить новое антистресс-хобби для всей семьи. Но даже если в вашем доме их нет, а желания творить предостаточно, можно заказать этот не совсем обычный материал в магазинах для рукоделия, ремонта или садоводства. Расписывать камушки можно не только акриловыми красками, но и гелевыми ручками, маркерами или даже лаком для ногтей. Способов превращения обычной гальки в яркие сувениры или в принадлежности для игр и обучения на самом деле очень много. В книге Саманты Сарлес есть подробные мастер-классы по большинству из них.
Rock Art. Камушки на счастье. Роспись, раскрашивание, декор для детей и взрослых Твердый переплет
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Если же вы чувствуете, что творчество больше не помогает вам справляться со стрессом, а связаться с психологом пока нет возможности, попробуйте воспользоваться руководством по самопомощи от Сета Дж. Гиллиана. Практикующий психотерапевт простым языком рассказывает о причинах самых распространенных эмоциональных проблем и предлагает действенные способы борьбы с ними. Описанные им техники подходят для самостоятельного использования и основаны на базовых принципах КПТ — одного из наиболее эффективных и научно обоснованных методов в психотерапии на данный момент.
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Мягкая обложка
Куриный бульон для души. Все будет хорошо! 101 история со счастливым концом
Вдохновляющие книги Джека Кэнфилда, Марка Хансена и Эми Ньюмарк помогают собраться с духом читателям со всего мира уже не первый год. В этот сборник попали истории о людях, которым удалось победить страшную болезнь, взглянуть на трудности под другим углом, научиться ценить то, что они имеют, и продолжить движение вперед, несмотря ни на что. Более сотни человек на своем опыте ощутили, что даже в самые тяжелые времена можно надеяться на лучшее. Каждый из них справился со своей бедой, и нам есть чему у них поучиться.
