Аудиокнига «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг»

Какая связь между вами и безе? Не знаете? А чем поиск спутника жизнь похож на посещение ресторанов в поисках лучшей паэльи мира? И как приготовить свою идеальную жизнь, следуя простым и понятным инструкциям, как в кулинарной книге? Нет, это не бред, это новая книга Екатерины Миримановой «Плакать в Плакательную». Не про похудение и приготовление еды. Это чистая ПРАКТИЧЕСКАЯ психология, основанная на опыте и опирающаяся на реальность. Никакой воды и пространных рассуждений о внутренних детях, родовых программах и способах оплакивать свою судьбу. Только четкие инструкции к каждой важной для современной женщины сфере жизни. Бери и делай! Меняй свою жизнь своими руками, каждый день создавая свой собственный кулинарный шедевр!

Устали откладывать все на завтра? Ждете понедельников, чтобы начать новую жизнь? Чувствуете, что постоянно не хватает энергии и мотивации? Деймон Захариадис, автор бестселлера «Нет значит нет», создал пошаговую программу, изучив которую вы сможете за кратчайший срок повысить свою продуктивность. В своей книге он подробно рассказывает, как за 30 дней приобрести 30 небольших полезных привычек. Освоив их, вы будете испытывать меньше стресса от неприятных дел, найдете новые увлечения, избавитесь от назойливого внутреннего критика и обуздаете зависимость откладывать дела на потом. В этом руководстве вы найдете: - 8 шагов, благодаря которым вы не будете выгорать; - 4 действенных совета по использованию принципа Парето; - 6 способов настройки биоритмов для преодоления постоянной усталости; - 5 правил планирования рабочего дня, чтобы всегда все успевать. «Эта книга — практическое руководство, которое решает проблему управления временем с помощью уникального ежедневного подхода. В течение месяца вы избавитесь от вредных привычек и выработаете эффективные. Книга наполнена действенными советами и поощряет постепенные, но устойчивые изменения. Захариадис предлагает стратегию, которая точно повысит вашу продуктивность». — Отзыв читателя

В турбулентные времена, когда мы не уверены в завтрашнем дне, творчество дарит нам возможность контроля над жизнью: помогает сконцентрироваться, обуздать и структурировать царящий вокруг хаос. Поток наслаждения творческим процессом может до краев наполнить энергией и вознести на вершину вдохновения. Эта книга-тренинг поможет вам результативно творить, любить и наслаждаться: 30 мощных практик с мандалами последовательно трансформируют ваши страхи и блоки в ресурс созидательной силы. «Мандалы ярких озарений» дают возможность заглянуть в зазеркалье бессознательного и проявить в материальном мире моментальное отражение вашего истинного Я. Они бережно проведут вас через шесть этапов творческого процесса, научат летать там, где живет творчество и инвестировать драгоценное время во вдохновляющие материальные результаты. Каждую мандалу открывает установочная практика и комментарий Ларисы Ренар: как лучше раскрашивать, на чем сфокусироваться, чтобы получить позитивный результат, и задание на неделю, чтобы его закрепить. Книга напечатана на плотной бумаге, удобной для раскрашивания.

Победа в спорте — это не только результат физических возможностей и натренированности. Огромную роль играет «воля к победе», а проще говоря — психологический аспект. Уникальное восьмое издание «Основ спортивной психологии», написанное всемирно известными авторами Робертом Вайнбергом и Дэниелом Гулдом, дает спортсменам, врачам спортивной медицины, спортивным психологам и психотерапевтам уникальные инструменты для достижения максимально возможных результатов в спорте. Внутри: - истоки спортивной психологии и современные концепции; - научные разработки для преодоления страха; - психологические техники для максимально эффективной работы; - психологическое развитие детей через участие в спорте, агрессию в спорте; - руководства для преодоления ситуационных трудностей в спорте. Это руководство станет базовым для обучения врачей спортивной медицины, спортивных консультантов, спортивных психологов. Также оно может представлять интерес для детских психиатров, педиатров и учителей.

Когда мы бежим, то будто теряем связь с реальностью. Не видим, как растут дети, стареют родители, уходят люди. Но главное – не замечаем себя. «Сегодня я сделаю перерыв» — это 82 послания для тех, кто поставил свою жизнь на автопилот, вечно откладывает себя на потом и каждый день твердит: «Мне некогда отдыхать, жить, любить, радоваться, мечтать». Эта книга предлагает вам заземлиться на мгновение и вспомнить о том, что вы живы. Вы есть. Она учит расслабляться, тормозить бесконечный поток мыслей в голове, отпускать то, что больше не радует и не греет. А еще эта книга показывает другую дорогу. Дорогу к себе. ОБ АВТОРЕ: Сон Хим Чан — вице-президент Dangreum Corporation, управляет Limitless, Marito и т. д. Он получил благодарность от председателя Постоянного комитета Национальной ассамблеи по культуре, спорту и туризму и был сертифицирован Корейским институтом записи и сертификации (KBRI) в качестве первого директора по новому медиаконтенту в Content Culture Plaza. Автор шести книг, совокупный тираж которых составляет 500 000 копий. Аудитория в социальных сетях автора более 2 миллиардов человек. ЦИТАТЫ: «Чем дольше вы находитесь в активном состоянии, тем больше накапливается ментальной усталости, а это плохо отражается на повседневной жизни. Иногда нужно просто перестать думать о посторонних вещах, чтобы восстановить внутренний баланс». «Время, когда мы наедине с собой, — это время, когда мы можем взглянуть на себя со стороны. Это не возможность для рассуждения о правильном или неправильном, а возможность привести в порядок все свои мысли». «Очень важно заботиться друг о друге и стараться работать над своими ошибками, и касается это не только семьи: партнёры, друзья, родственники, соседи и множество других людей — все они заслуживают такого отношения». «По иронии судьбы мы завидуем тем, у кого есть что-то, чего нет у нас. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими и расстраиваться, лучше подумайте о том, чего вы добились сегодня, и попробуйте похвалить себя за это». «Когда вы достигнете точки назначения, то поймёте: в душе человека, добившегося желаемого, обитает невероятная воля к жизни, сопровождающая его до самого конца». «Нет ничего глупее, чем крепко цепляться за отношения, которые не двигаются с мёртвой точки. Поэтому вычеркните их из своей жизни и начните следующее утро с чистого листа». «Если вы считаете кого-то другом только потому, что можете вывалить на него свои эмоции или дружите с кем-то ради какой-то определённой цели, то этот человек совсем не друг, а просто мусорное ведро для ваших чувств». «Давайте не будем забывать о страданиях человека и строить из себя судью, определяя жертв и виновников. Вместо того чтобы говорить — нужно слушать, вместо того чтобы критиковать — поддерживать, вместо того чтобы давать нелепые советы — искренне заботиться. Вот что действительно может помочь человеку справиться с ситуацией». «Если игнорировать мнение окружающих и быть уверенным только в своей правоте, это лишь помешает вашему развитию». «Как бы сильно вы ни пытались убедить себя, что мир крутится вокруг вас, есть определённая линия, которую не стоит пересекать. Потому что где-то между верой в себя и общением с другими лежит золотая середина, делающая вас человеком».