Встречи с авторами Подбор подарка

Аудиокнига «Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики»

0

О книге

Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.

И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.

В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:

- почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;

- как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;

- почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет;

- как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.

ОТЗЫВ:

«Нас с детства приучали к гигиене — к заботе о чистоте и здоровье тела. А вот о психогигиене никто не рассказывал, хотя это не менее важное знание для человека. Психогигиена, которой посвящена эта книга, предполагает заботу о своем внутреннем мире, поддержание порядка и гармонии в нем. С помощью простых и вместе с тем действенных практик автор помогает вам разобраться в устройстве собственной психики и поддерживать ресурсное состояние день за днем». — Ирина Тева Кумар, интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа

«Не все могут взойти на Эверест, но всегда можно выяснить, что за потребность человек пытается удовлетворить таким способом, и найти подходящее желание».

«Более счастливы те люди, потребности которых связаны с заботой о других, ощущением своего вклада в общее дело, в мир, в человечество, в близких — но только когда их потребности удовлетворены».

«Скрытые мысли проявляются не столько в содержании речи, сколько в подаче этого содержания — какими словами он называет те или иные понятия, в каком порядке эти слова идут».

«Становится понятно, почему я со всеми конфликтую: оказывается, то, что я считал спокойным предъявлением претензий, со стороны выглядит как агрессивная истерика».

«Мы должны к собственным догадкам относиться так же скептически, как к чужим».

«И только кризисы, депрессии, невротические симптомы и манифестация заболеваний могут заставить человека обратить внимание на то, что знакомство с собой не закончено».

Характеристики

Издательство: БОМБОРА
ISBN: 978-5-04-210479-4
Возрастное ограничение: 16+
Дата выхода: 30.09.2024
Чтец: Данков Алексей
Форматы: MP3, MP4, ZIP
Длительность: 10 ч. 54 мин. 44 сек.
Слушать фрагмент
Товар добавлен в подборку
Товар удален из подборки
Добавить в подборку
Добавить в подборку
Выберите подборку
Рейтинг
оценок:

Похожие аудиокниги

Электронная книга Аудиокнига Самый богатый человек в Вавилоне

10 всемирно известных притч, которые полностью меняют ваше мышление. Оригинальная версия главной книги о богатстве теперь в самом полном и благозвучном переводе. Все, что было написано о накоплении капитала после «Самого богатого человека в Вавилоне», лишь повторяет и развивает идеи Джона Клейсона, но принципиально нового не добавляет. Роберт Киосаки, Наполеон Хилл, Бодо Шефер — все они черпали мудрость из этого бестселлера. Книга переведена на 32 языка и издана в 56 странах мира. Продана тиражом больше 100 миллионов экземпляров (точный подсчет затруднен из-за невероятного количества переизданий). Если вы ищете одну, самую полезную книгу о богатстве, это без сомнения «Самый богатый человек в Вавилоне». В ней автор с помощью увлекательных историй объясняет, как: • безболезненно избавиться от долгов, во много раз превышающих ежемесячный доход; • скопить первичный капитал, который ляжет в основу будущего благосостояния; • перестать быть рабом денег и заставить их работать на себя; • заслужить уважение и глубочайшее почтение окружающих.

Подробнее
Читать фрагмент

Электронная книга Аудиокнига Лифт к первому миллиарду. 12 принципов богатства, которые работают

Эта книга — настоящий путеводитель по обретению богатства. Международный бизнес-наставник Саидмурод Давлатов и легендарный эксперт в области личной эффективности Брайан Трейси совместили мудрость Востока и практичность Запада, чтобы создать проверенную пошаговую систему достижения благосостояния. Авторы убеждены: миллионером человека делает не сколько умение грамотно инвестировать, сколько его убеждения и привычки. Более десятка тысяч людей по всему миру уже испробовали их методику и добились поражающих результатов. Вы узнаете, как: • навсегда избавиться от мышления должника и изменить финансовые привычки; • разработать стратегию роста капитала, подходящую именно вам; • преодолеть психологические барьеры и перестать бояться неудач; • использовать ключевые принципы успеха, которые сделали миллионерами тысячи учеников авторов; • превратить мышление миллионера в ежедневный навык.

Подробнее
Читать фрагмент

Электронная книга Аудиокнига Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел

Токсичная продуктивность — проклятие современного мира. По наблюдениям психотерапевта Исраа Насира, от нее страдает как минимум две трети работающего населения. Люди изводят себя чувством вины за то, что делают недостаточно: не закрывают все сто пунктов из списка задач, пропускают важные письма, отвлекаются на сериалы или соцсети, когда могли бы работать на результат. Как итог: повальное выгорание, хронические депрессии и недовольство собой. Эта книга — бережное руководство по избавлению от токсичной продуктивности. В ней Исраа Насир исследует природу феномена и объясняет, как перестать быть его жертвой. Книга помогает: • Понять, что в вашем случае запускает механизм токсичной продуктивности. • Вычислить, какие триггеры создают внутреннее напряжение. • Освоить техники, которые помогут выйти из режима самоедства. • Узнать, как достигать целей, не истощая себя.

Подробнее
Читать фрагмент

Электронная книга Аудиокнига Убеждай как разведчик. Методы спецслужб для установления контакта и влияния на людей

Джереми Гуревиц — эксперт по корпоративной безопасности. На протяжении 10 лет он изучал шпионские методики ЦРУ и ФБР и потом внедрял их в свои системы безопасности для защиты организаций и влиятельных частных лиц. Он также лично участвовал в переговорах с лучшими агентами спецслужб. Наблюдая за их работой, Джереми сделал важное открытие: настоящие разведчики — не денди в смокингах, а эксперты в развитии отношений. Изучив сотни кейсов, он адаптировал ключевые методы влияния спецслужб для бизнеса и повседневной жизни. Его книга «Убеждай, как разведчик» содержит техники по убеждению, распознаванию лжи, манипуляциям и выявлению уязвимостей собеседника. Прочитав книгу, вы научитесь главным переговорным техникам разведчиков: • Мгновенно располагать к себе собеседника. • Читать людей и предугадывать их реплики. • Манипулировать, «продавать идеи» и раскрывать чужие секреты.

Подробнее
Читать фрагмент

Электронная книга Аудиокнига Учение SayNo. Откажись от страха, оправданий и сомнений. Начни жить по-настоящему

*SayNo — предприниматель, инвестор и автор бестселлеров, состояние которого превышает десятки миллионов долларов. Он рос в атмосфере тотальной нищеты, но сумел пробиться благодаря смелости, упорству и нестандартному взгляду на жизнь. Предпочитает оставаться анонимным. «Учение SayNo» — книга, которая заставляет отринуть сомнения и оправдания. Здесь нет красивых сказок и пустых обещаний про легкий успех. SayNo говорит прямо: если вы хотите другой жизни — перестаньте жалеть себя, хватит верить в «волшебную таблетку». Встаньте и наконец сделайте! Эта книга — манифест для тех, кто устал просто существовать, играть по чужим правилам и готов сказать миру «нет». Что вы найдете внутри: • правила жизни о работе, деньгах, здоровье и отношениях; • реальные истории о провалах и возвращении к «нулю»; • советы, которые помогают выжить и вырасти; • честный взгляд на то, почему большинство так и остается ни с чем.

Подробнее
Читать фрагмент