Встречи с авторами Подбор подарка

Аудиокнига «Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна»

0

О книге

«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» — новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам.

Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными.

Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна.

Пратер понял, главная проблема заключена в нас — мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью.

Эта книга поможет понять «архитектуру» вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня.

«Рецепт хорошего сна» — это руководство по правильному отдыху, которое изменит ваше поведение и поможет вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней.

Вы узнаете:

· В каком ритме живет ваш организм?

· Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть?

· Какие бывают стадии сна?

· Как режим дня влияет на иммунитет?

· Можно ли побороть зависимость от снотворного?

· Какие БАДы способны нормализовать сон?

Характеристики

Издательство: БОМБОРА
ISBN: 978-5-04-203296-7
Возрастное ограничение: 16+
Дата выхода: 13.02.2024
Чтец: Соколов Сергей
Длительность: 4 ч. 47 мин. 11 сек.
Товар добавлен в подборку
Товар удален из подборки
Добавить в подборку
Добавить в подборку
Выберите подборку
Оставить видеоотзыв
Оставить видеоотзыв
Спасибо!
Ваш отзыв отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации
Рейтинг
оценок: