Аудиокнига «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»
О книге
В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия — это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И один из главных ее симптомов — полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии.
Ричард О’Коннор — психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем?
- Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями?
- Насколько сильно депрессия искажает наше мышление?
- В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам?
«Это жизненно важное и бесценное руководство для людей, которые борются с депрессией. Оно может быть столь же эффективно, как сеансы терапии и лекарства — насколько это вообще возможно, когда речь идет о книге». — Эндрю Соломон, автор книги «Полуденный бес. Анатомия депрессии»
В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия – это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И одни из главных ее симптомов – полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии.
Характеристики
Главное сегодня
«Формула-1» в картинках и фактах
«Бомбора» выпустит семейную энциклопедию, посвященную знаменитой гонке
«Любовь Советского Союза»: что известно о выходе фильма и книги
«Эксмо» готовит специальное издание киноромана с фотографиями со съемок
Кто вы из персонажей «Небесной собаки»?
Узнайте своего двойника в мире, созданном Лин Няннян
Тест: Кто вы в «Самайнтауне»
Депрессивный вампир, дерзкая русалка или противоречивая королева фей