Встречи с авторами Подбор подарка

Бег для женщин

0

О книге

Джеф Галловэй, участник олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она предствлена в книге, также как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое.

Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика — это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни.

Бумажная
413 ₽
413 ₽
413 ₽

Выберите самую удобную акцию:

Где еще купить:

Характеристики

Издательство: Издательство "Эксмо"
ISBN: 978-5-699-52797-7
Название на языке оригинала: Women's Complete Guide to Running
Редактор: Братищева Анна Викторовна
Обложка: Твердый переплет
Кол-во страниц: 232
Дата выхода: 11 марта 2012
Тираж книги: 3 000
Вес: 0.65 кг
Толщина: 13 мм
Формат: 197x255 мм
Материал бумаги: Бумага офсетная 84/80
Время прочтения: 11 часов 36 минут
В наличии
1. При получении
Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.
2. Банковской картой на сайте
Visa, MasterCard, МИР
3. Yandex Pay
Товар добавлен в подборку
Товар удален из подборки
Добавить в подборку
Добавить в подборку
Выберите подборку
Оставить видеоотзыв
Оставить видеоотзыв
Спасибо!
Ваш отзыв отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации
Рейтинг
оценок:

Похожие книги

Электронная книга Аудиокнига Семейная энциклопедия. Формула-1

«Формула-1» — это отдельный микрокосмос, со своими законами и правилами жизни, богатой историей, языком, даже со своей моралью. И новичкам бывает непросто подключиться к этому миру. Я всегда рада рассказывать всем, кто еще «не в клубе», насколько «Формула-1» уникальна и увлекательна — нужно лишь разобраться, что вообще здесь происходит! :) А еще это чрезвычайно серьезный спорт. Поэтому я решила, что книга должна быть проиллюстрирована в легком стиле комиксов. К тому же, в наш цифровой век «живые» рисунки талантливой художницы- настоящая роскошь. Аналогов этой книги я не встречала ни на одной «гоночной» полке — ни в Европе, ни в Австралии. Так что предлагаю вашему вниманию легкую энциклопедию самого сложного технического вида спорта. Enjoy! «Ну что сказать, друзья? Вы держите в руках книгу, которой действительно можно и нужно гордиться! Сам-то я, как известно, книги пишу так себе. Зато неплохо мотивирую людей. Вот один раз я мотивировал Наташу (маленькую еще) полюбить «Ф1». А второй раз — уже взрослую — полюбить франко-бельгийскую школу комиксов. Остальное она уже все сама. И как?! Результат у вас перед глазами. Настоящее произведение искусства. Наталья вложила в эту книгу душу. Уверен, что это оценят болельщики. Причём, любого возраста, от 5 до 95». — Алексей Попов, российский голос «Формулы-1» «Такую книгу в России я вижу впервые! Здорово, что она появилась. В ней отражена в том числе история нашего автоспорта, которая будет интересна как взрослым, так и детям! Наталья много лет посвятила автоспорту, хорошо в нём разбирается, побывала на всех крупных соревнованиях, включая "Формулу-1" и "Ле-Ман". Знает наш спорт изнутри. Рад, что Наталья решилась и выпустила это издание. Создание подобных книг развивает и популяризирует автоспорт, а это очень важно!» — Виталий Петров, автогонщик, первый российский пилот «Формулы-1»

Подробнее
Читать фрагмент
2124 ₽
2724 ₽
-22%
649 ₽
Купить
659 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига Футбол без границ. Невероятные истории, байки и анекдоты для всех любителей футбола

Футбол — это грандиозное культурное явление, вдохновляющее на подвиги и раскрывающее человеческие истории на поле и за его пределами. О нем слагали стихи, писали романы, снимали фильмы и мюзиклы, прославляющие силу духа и спортивный характер. Но что скрывается за кулисами великой игры? Эта книга погружает вас в мир страсти, драмы и триумфа, где реальные судьбы игроков сплетаются с великими событиями. Здесь вы найдете: - истории, потрясшие футбольный мир, и легенды, оставшиеся в памяти на века; - неожиданные связи, потрясающие факты и судьбы великих спортсменов: кто из лауреатов Нобелевской премии выходил на поле, а кто, несмотря на потерю руки, стал чемпионом мира; - невероятные моменты, от трагедий на поле до романтических историй звезд. Для тех, кто любит футбол не только за «голы и очки», но и за глубину эмоций, силу характера и настоящие жизненные истории. Откройте для себя уникальный мир, где каждый поворот судьбы может изменить историю игры.

Читать фрагмент
331 ₽
380 ₽
-13%
Оформить предзаказ
199 ₽
Купить
299 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига Как пережить чрезвычайные ситуации. 52 практических проекта для подготовки к непредвиденным ситуациям

Готовы ли вы защитить свою семью и себя в экстренной ситуации? Когда природа подбрасывает неожиданные вызовы, ваша безопасность и благополучие зависят от уровня подготовки. Эта книга — ваш гид в мире чрезвычайных ситуаций. В ней собраны 52 практических проекта, которые пошагово научат вас навыкам выживания, а также список необходимых покупок на 21 неделю. Узнайте, как создать походную грелку из жестяной банки, керамический фильтр для воды, антисептик из сахара и многое другое. Каждый проект сопровождается наглядными иллюстрациями и детальными объяснениями, чтобы обеспечить вам успех.

Читать фрагмент
1050 ₽
1198 ₽
-12%
Оформить предзаказ
539 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига Криштиану Роналду. Иллюстрированное издание

Погрузитесь в захватывающий мир футбола и страсти вместе с легендарным Криштиану Роналду. Эта книга — настоящий памятник его невероятной карьере, жизни и достижениям. Сотни уникальных фотографий позволят вам прочувствовать каждый момент пути одного из самых ярких футболистов современности. Эмоциональный текст, пропитанный историями успеха и неудач, расскажет о человеке, который смог перейти все границы и стать иконой мирового футбола. Это подарочное издание — не просто книга, это вдохновляющая история о том, как страсть к игре и каторжный труд может изменить жизнь.

Читать фрагмент
1147 ₽
1470 ₽
-22%
499 ₽
Купить
399 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига Большая энциклопедия футбола. Игра, покорившая мир: от первых матчей до великих побед

Откройте для себя магию самой любимой и популярной игры на планете! В этой самой большой энциклопедии вы найдете: - историю появления футбола; - основные правила и описание футбольной экипировки; - главные футбольные турниры: Чемпионат Мира и Европы, Лигу Чемпионов и многие другие; - биографии и достижения великих игроков, таких как Пеле, Криштиану Роналду, Лионель Месси; - итоги больших футбольных турниров; - статистику лучших команд, уникальные достижения игроков, рекорды; - интересные факты о клубах и игроках. Энциклопедия богата яркими иллюстрациями, которые оживляют историю самой известной игры в мире.

Читать фрагмент
1670 ₽
1961 ₽
-15%
449 ₽
Купить
509 ₽
Купить

Корпоративным клиентам

Закажите тираж этого издания с логотипом вашей компании в подарок партнерам, клиентам или сотрудникам. Заполните форму обратной связи и мы свяжемся с вами в течение одного рабочего дня.