Встречи с авторами Подбор подарка

Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов

0

О книге

«Книга «Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов» исключает все возможные догадки о том, можно или нельзя беременным женщинам заниматься спортом и как правильно это делать: Трейси делится со своими читательницами подробным описанием всех упражнений, а фотографии пошагово иллюстрируют весь процесс. Почувствуйте себя селебрити, занимающейся с персональным тренером!» Из книги вы узнаете: - какие упражнения можно делать в каждом триместре, чтобы оставаться в форме; - как максимально быстро стать подтянутой после родов; - как составить план здорового питания во время и после беременности, чтобы не набрать лишних килограммов. Отзывы к книге: «Трейси Маллет снабдит вас всей необходимой информацией о питании и занятиях спортом, которая потребуется во время беременности и после нее. Ее подход к упражнениям очень увлекает, хотя легким его не назовешь. Блюда по ее рецептам просто восхитительны, питательны и легки в приготовлении. Книга «Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов» должна стать обязательной книгой каждой мамочки». - Мэри-Джейн Хортон, главный редактор журнала Plum «Я как работающая женщина знаю, насколько сложно выкроить время на упражнения, а во время беременности на это просто порой не хватает сил. Практическое руководство Трейси приучит вас заниматься спортом небольшими порциями. Эта книга должна обязательно стоять на полке каждой женщины!» - Элисон Роудс, основательница веб-сайта The Safety Mom (www.safetymom.com)

Если вы переживаете, как сохранить свое тело и ребенка здоровыми во время беременности или как потерять лишний вес после этого - вы не одиноки.

Всемирно известный фитнес-эксперт Трейси Малетт столкнулась с теми же проблемами после рождения дочери. Поэтому она создала серию тренировок и упражнений, которые займут всего несколько минут в день.

Треси делится важнейшими секретами для поддержания тела в тонусе во время беременности, а также для безопасного входа в форму после рождения ребенка.

ее программы с медицинской точки зрения идеальны.

Они сочетают в себе силовые тренировки, пилатес, йогу и кардио.

Самая большая ценность книги:

- консультации экспертов по тренировкам и правильному питанию во время каждого триместра беременности;

- веселые, быстрые и безопасные тренировки для первых месяцев после родов;

- легкие и быстрые рецепты для рациона во время беременности и после родов;

- множество иллюстрированных упражнений, которые помогут сохранить форму во время беременности.

Бумажная
Где еще купить:

Характеристики

Издательство: Издательство "Эксмо"
ISBN: 978-5-699-84245-2
Возрастное ограничение: 12+
Редактор: Братищева Анна Викторовна
Обложка: Мягкая обложка
Кол-во страниц: 336
Дата выхода: 17 ноября 2016
Тираж книги: 2 000
Вес: 0.779 кг
Толщина: 23 мм
Формат: 185x240 мм
Материал бумаги: Бумага офсетная 84/100
Время прочтения: 16 часов 48 минут
1. При получении
Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.
2. Банковской картой на сайте
Visa, MasterCard, МИР
3. Yandex Pay
Товар добавлен в подборку
Товар удален из подборки
Добавить в подборку
Добавить в подборку
Выберите подборку
Оставить видеоотзыв
Оставить видеоотзыв
Спасибо!
Ваш отзыв отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации
Рейтинг
оценок:

Похожие книги

Электронная книга Аудиокнига Путь материнства. Рождение силы

Ольга Шустваль — мама троих детей, культуролог, нейрокоуч, автор курсов по медитации, преподаватель йоги, художник. Что ты найдешь в этой книге: - Историю самой обычной мамы, которая сначала потеряла себя в детях, а затем встретилась с собой и присвоила себе свою силу. - Осознание, что каждая мама уникальна, что история одной будет отличаться от другой, и это нормально. - Понимание масштаба целительной силы, которая рождается тогда, когда одна женщина решает поддержать другую. - Облегчение после прочтения, потому что получится отпустить тревоги — вечные спутники материнства. Книга поможет тебе прислушаться к своему внутреннему голосу, найти контакт с древней силой, которая дремлет в каждой из нас, и выстроить свой идеальный жизненный контекст, где есть место балансу.

Подробнее
Читать фрагмент
690 ₽
1379 ₽
-50%
499 ₽
Купить
769 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига В ожидании малыша (обновленное издание, бордовая)

Обновленное и дополненное издание популярной книги «В ожидании малыша», проданной тиражом более 130000 экз. О чем эта книга На страницах этой книги авторы многочисленных бестселлеров по воспитанию и уходу за ребенком, авторитетные акушеры и педиатры с многолетним стажем Уильям и Марта Сирс делятся своим профессиональным опытом. Для кого эта книга Для родителей, которые подходят к планированию беременности с умом. Особенности книги Книга поможет обрести мамам эмоциональное спокойствие и вооружиться необходимыми знаниями, которые помогут легко и без волнений родить здорового малыша

Подробнее
924 ₽
1099 ₽
-16%
339 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига В ожидании малыша

Обновленное и дополненное издание популярной книги «В ожидании малыша», проданной тиражом более 130000 экз. О чем эта книга На страницах этой книги авторы многочисленных бестселлеров по воспитанию и уходу за ребенком, авторитетные акушеры и педиатры с многолетним стажем Уильям и Марта Сирс делятся своим профессиональным опытом. Для кого эта книга Для родителей, которые подходят к планированию беременности с умом. Особенности книги Книга поможет обрести мамам эмоциональное спокойствие и вооружиться необходимыми знаниями, которые помогут легко и без волнений родить здорового малыша

Подробнее
769 ₽
1099 ₽
-30%
339 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига Сначала обними себя. Книга поддержки молодой мамы

Тысячи молодых мам и девушек, готовящихся к рождению ребенка, задают вопросы Еве Диденок, лайфстайл блогеру и маме двоих детей. Для них она и написала эту книгу. В ней она поделится, как справляться со страхами и раздражением, не распыляться на несущественное, и еще раз напомнит о любви к себе. Ведь счастливая мама — счастливый малыш. Поэтому сначала обними себя, а потом ребенка, и ты увидишь, сколько счастья, внутренних сил и тепла может принести материнство.   Эта книга поможет выстроить внутренние опоры, справиться с негативными эмоциями и депрессией, лучше понять, чего хочет ваш ребенок и как с ним договориться, найти время для себя и не потерять себя в материнстве, почувствовать уверенность и обрести гармонию.

Подробнее
732 ₽
879 ₽
-17%

Электронная книга Аудиокнига 9 месяцев без тревог. Пошаговая инструкция по беременности на все три триместра

Легкая беременность — мечта каждой будущей мамы. Как же подготовиться к материнству, избежать осложнений и прожить 9 месяцев спокойно и счастливо? Об этом расскажет Анна Барковская, акушер-гинеколог и любящая мама. Автор помогала пациентам в тяжёлых клинических случаях и знает, какие риски существуют во время беременности и как их снизить. Как врач, Анна объяснит, что происходит с вашим организмом во время беременности, какие симптомы являются нормальными, а на какие следует обратить особое внимание. Автор поддержит вас и как мама, преодолевшая множество проблем, связанных с беременностью, и на личном примере покажет, как обрести спокойствие, победить депрессию и тревожность. Вы узнаете: · Какие риски существуют во время беременности? · Какие анализы нужно сдавать по триместрам и где можно ошибиться? · Когда могут быть преждевременные роды? · Как защитить себя от опасных инфекций? · Какие лекарства и вакцины разрешены при беременности? · Что делать с депрессией во время беременности? «Тревога — это одно из наиболее частых ощущений, которые в реальности испытывает беременная женщина. И лучший способ бороться с этой тревогой — это понять, а что вообще сейчас происходит и какие есть сценарии развития событий. В книге "9 месяцев без тревог" вы сможете найти выверенную экспертную информацию, написанную на нормальном человеческом языке, — так, как если бы у вас была подруга — хороший врач, и вы бы за кофе на кухне обсуждали волнующие вас вопросы. И, на мой взгляд, это идеальное "противотревожное сочетание"». — Полина Шило, врач-онколог, исполнительный директор Высшей школы онкологии и Центра инновационных кооперированных клинических исследований в онкологии, автор книги «Нестрашная книга о раке. Книга-ориентир для тех, кто ищет информацию и поддержку» и блога doc_shilo

Подробнее
825 ₽
989 ₽
-17%

Корпоративным клиентам

Закажите тираж этого издания с логотипом вашей компании в подарок партнерам, клиентам или сотрудникам. Заполните форму обратной связи и мы свяжемся с вами в течение одного рабочего дня.