Дневник осознанности. Сегодня мне есть, за что сказать спасибо?

Разве процесс — менее значим, чем цель? И разве сегодняшние привычки не определяют то, какими мы станем в будущем? Даже маленькие перемены, которые происходят каждый день, в итоге способны полностью преобразить нас. Заботься о своем теле и мыслях. Меняй себя и меняй мир к лучшему. Пусть этот дневник станет твоим другом в самом захватывающем путешествии, какое только можно себе представить. - Трекеры полезных привычек: употребления воды, приема витаминов, нанесения санскрина, самомассажа. - Тарелка здорового питания. - Бьюти-алгоритмы и подсказки по уходу за кожей и волосами. - Страницы для твоих размышлений, идей, планов и заметок. - Азбука сортировки и другие лайфхаки для осознанного потребления и сохранения природы. - Бонус — подписки по QR-коду на полезные мини-курсы. Открой себе путь на светлую сторону и двигайся по нему с улыбкой, потому что каждый шаг будет приближать тебя к новой жизни. Инесса Генералова — косметолог-эксперт по натуральной и органической, а следовательно, безопасной косметике, уникальный специалист по экоразбору состава продукции народного потребления, создатель проекта «Экоразнос®», блогер-миллионник, постоянный эксперт федеральных каналов, партнер глянцевых медиа-гигантов «The Voice mag» (Cosmopolitan) и «Новый очаг».

В современном мире мы часто забываем о необходимости признания и благодарности себе. Этот дневник благодарности посвящён самому важному человеку в твоей жизни — ТЕБЕ. Здесь нет места стыду или привычке обесценивать свои достижения. Он создан для тех, кто устал ждать уважения извне и готов стать себе главной поддержкой и опорой. Он предназначен для того, чтобы помочь тебе остановиться, заземлиться, сосредоточиться и оценить ту невероятную личность, которой ты являешься. Этот дневник станет твоим верным спутником в этом важном пути к самоуважению и самоценности. Почему это работает? - Фокус на себе: учись замечать то, что обычно ускользает — свою силу, рост, и даже свою «неидеальность». - Разрыв шаблона: вместо автоматического «да ладно, просто повезло» — осознанное признание своих усилий. - Поддержка в трудные моменты: заполненные страницы станут якорем самоценности, когда мир критикует или обесценивает. Списки, челленджи, свободные размышления. Минимум правил, максимум свободы. Можно писать, черкать ручкой или клеить. Главное — делать это без ложной скромности. «Спасибо себе» — это не эгоизм. Это фундамент, на котором держится все твое «Я».