Крав мага. 250 упражнений по самообороне
О книге
Крав Мага — уникальная система самообороны, созданная для того, чтобы каждый мог чувствовать себя защищенным и уверенным в повседневной жизни!
Каждая глава этой книги — это не просто теоретические знания, а практические советы с пошаговыми иллюстрациями, которые делают ваше обучение легким и увлекательным.
Это издание станет вашим надежным спутником на пути к саморазвитию и физической подготовке.
Характеристики
Похожие книги
Электронная книга Аудиокнига Футбол без границ. Невероятные истории, байки и анекдоты для всех любителей футбола
Футбол — это грандиозное культурное явление, вдохновляющее на подвиги и раскрывающее человеческие истории на поле и за его пределами. О нем слагали стихи, писали романы, снимали фильмы и мюзиклы, прославляющие силу духа и спортивный характер. Но что скрывается за кулисами великой игры? Эта книга погружает вас в мир страсти, драмы и триумфа, где реальные судьбы игроков сплетаются с великими событиями. Здесь вы найдете: - истории, потрясшие футбольный мир, и легенды, оставшиеся в памяти на века; - неожиданные связи, потрясающие факты и судьбы великих спортсменов: кто из лауреатов Нобелевской премии выходил на поле, а кто, несмотря на потерю руки, стал чемпионом мира; - невероятные моменты, от трагедий на поле до романтических историй звезд. Для тех, кто любит футбол не только за «голы и очки», но и за глубину эмоций, силу характера и настоящие жизненные истории. Откройте для себя уникальный мир, где каждый поворот судьбы может изменить историю игры.
Электронная книга Аудиокнига Большая энциклопедия тенниса. Все секреты великой игры: от классики до современных турниров
Окунитесь в захватывающее путешествие по одной из самых элегантных и увлекательных игр — теннису. Это спорт, который сочетает в себе физическую мощь, азарт и высокую интеллектуальную составляющую. В этой книге вы узнаете: - об истории возникновения тенниса; - эволюции теннисных ракеток и мячей; - полных правилах игры и нюансах; - различных стратегиях и тактиках для успешной игры; - легендарных теннисистах и матчах; - самых больших и значимых турнирах, которые вошли в историю спорта. Станьте истинным экспертом в теннисе и откройте для себя всю красоту и глубину этой великолепной игры.
Электронная книга Аудиокнига Как пережить чрезвычайные ситуации. 52 практических проекта для подготовки к непредвиденным ситуациям
Готовы ли вы защитить свою семью и себя в экстренной ситуации? Когда природа подбрасывает неожиданные вызовы, ваша безопасность и благополучие зависят от уровня подготовки. Эта книга — ваш гид в мире чрезвычайных ситуаций. В ней собраны 52 практических проекта, которые пошагово научат вас навыкам выживания, а также список необходимых покупок на 21 неделю. Узнайте, как создать походную грелку из жестяной банки, керамический фильтр для воды, антисептик из сахара и многое другое. Каждый проект сопровождается наглядными иллюстрациями и детальными объяснениями, чтобы обеспечить вам успех.
Электронная книга Аудиокнига Книга-квиз ФК Спартак. 100 захватывающих вопросов о любимой команде
Ощутите дух великого «Спартака» и проверьте свои знания в 100 захватывающих вопросах, которые напомнят вам о самых ярких моментах команды. Помните ли вы, кто забил первый гол «Спартака» в чемпионате России? Сможете ли назвать город, где спартаковцы впервые вышли на еврокубковую арену? Вспомните, под каким номером играл великий Игорь Нетто, символ лидерства и преданности клубу. Каждый вопрос в этой книге — это не просто факт, это кусочек истории, пропитанной духом соперничества, побед и страсти. Идеально для болельщиков, которые живут футболом, ценят историю и не боятся вызовов. Эта книга станет вашим настоящим тестом на верность «Спартаку» и откроет новые страницы его великого пути!
Электронная книга Аудиокнига Большая книга шахмат: от классики до современных тенденций. Правила, тактические приемы и лучшие стратегии
ПОГРУЗИТЕСЬ В ЗАХВАТЫВАЮЩИЙ МИР ШАХМАТ И РАСКРОЙТЕ ВСЕ СЕКРЕТЫ ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ ИГР В ИСТОРИИ! Эта книга — ваш ключ к шахматному мастерству, созданная как для новичков, так и для тех, кто мечтает стать гроссмейстером. Что вы найдете на страницах этой большой книги по шахматам: - увлекательную историю шахмат, которая откроет перед вами не только суть игры, но и её культурное наследие; - базовые ходы, шахматные термины и различные типы позиций для быстрого старта; - мастер-классы по дебютам и партиям от величайших шахматистов, таких как Арон Нимцович, Рихард Рети, Эрнст Грюнфельд и других; - этюды и задачи, которые помогут вам освоить ключевые комбинации и стратегии; - практические упражнения, чтобы закрепить полученные знания и улучшить свои навыки. А красочные иллюстрации помогут понять сложные ходы и развить свое мастерство до высшего уровня! «Книга будет интересна и новичкам, и тем, кто уже умеет играть, но чувствует, что топчется на месте и не знает, как систематизировать свои знания и повысить мастерство. Под одной обложкой: начальная теория дебютов и поучительные окончания, знаменитые партии и блестящие комбинации, полезные советы и даже... критический разбор нашумевшего сериала «Ход королевы»! Оригинальные диаграммы, на которых шахматная доска изображена как бы в перспективе, стирают грань между теорией и практикой. Читайте с удовольствием и применяйте изученные тактические и стратегические приемы в своих партиях!» — ВЛАДИМИР БАРСКИЙ, международный мастер по шахматам, журналист и тренер
Главное сегодня
![Что такое День книгодарения?](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/102/jp8vuxlgcnuj0o3eh67i80pzf3hlx27a/knigodarenie_l_min.jpg)
Что такое День книгодарения?
Рассказываем об истории праздника и о том, как его можно отметить
![Топ главных бестселлеров января 2025](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/411/b7mbzzvztgfgkhfobcqvbfa52ctv4m3m/l_min-_1_.jpg)
Топ главных бестселлеров января 2025
Рассказываем о самых продаваемых новинках месяца
![В каком порядке читать «Детей леса» и «Детей моря» Кати Брандис](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/5de/b2gcnb2l9ipqf2xm00z2rkbhvaroz1mq/detilesa_l_min.jpg)
В каком порядке читать «Детей леса» и «Детей моря» Кати Брандис
Путеводитель по книгам и циклам немецкой писательницы
![Что почитать с книжным клубом: 5 новинок февраля 2025](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/ca9/tl0qakb9cg5en0vj0cfd9y38fhdr2v6q/bookclub_l_min.jpg)
Что почитать с книжным клубом: 5 новинок февраля 2025
Французский хилинг-роман, рассказы ровесниц века, история о бегстве к свободе и другие книги для обсуждения