Открытая вода. Плавание как стиль жизни

Если ваша главная «водная» радость на пляже — это сэндвич, а единственный знакомый стиль плавания — «сочинский брасс», пора менять правила игры! С этой книгой вам больше не придется устраивать пикники у кромки воды, чтобы почувствовать себя героем дня. Нет, теперь героями станете вы сами — прямо в волнах, без сэндвича в руках!

Это руководство по эффективному плаванию написано мастером спорта международного класса, который, поверьте, знает толк не только в профессиональном плавании, но и в том, как превратить это занятие в настоящее удовольствие и терапию от стресса.

Даниил Серебренников — мастер спорта международного класса, бронзовый призер чемпионата мира-2004 на дистанции 10 км, чемпион России в 2004 и 2011 годах, основатель школы плавания Silver Swim.

Забудьте о блоках «как правильно дышать» и «сохранять энергию» — автор не только расскажет, но и научит дышать так, что вы будете готовы заплывать на дистанцию в 20 километров, попутно обсуждая новые идеи для вашего бизнеса по телефону. Баланс? Легко! Движение ног? Гладко, как по маслу! Скольжение? Вам позавидует даже сам Майкл Фелпс!

В этой книге:

- Как правильно выбрать инвентарь для тренировок и почему пловцы облизывают очки?

- Что нужно делать, чтобы добиться баланса и скольжения и переплыть Ла-Манш?

- Как преодолеть страх воды и научиться правильно дышать без жабр?

- За счет чего можно «выплыть из 20 минут» за километр?

Но это еще не все. В книге вас ждет сюрприз — QR-коды, по которым вы получите доступ к авторским видеоурокам. Подробные рекомендации автора и его отточенные упражнения помогут вам уверенно освоить идеальный кроль и забыть о пассивном отдыхе на пляже.

Захватите эту книгу и отправляйтесь испытывать свои новые навыки. Кто знает, возможно, в следующий раз ваш сэндвич будет гордиться вами, а не наоборот!

Плывите к успеху — вода ждет!

После прочтения этой книги сэндвич на пляже уже не будет вашей единственной "водной" радостью! Это руководство по эффективному плаванию, созданное мастером спорта международного класса, поможет вам почувствовать себя уверенно как в бассейне, так и в открытом море. Вдохновившись успехами автора и вооружившись программой тренировок, вы сможете стать увереннее в воде, поймете как правильно сохранять баланс, отработать движение ног и добиться скольжения, и самое главное, узнаете как плавание может избавить от повседневного стресса. Автор подробно объясняет, как ориентироваться при заплывах на открытой воде, дышать и сохранять энергию даже преодолевая 20-километровую дистанцию, отточенные упражнения дадут возможность освоить идеальный кроль, достойный внимания самого Майкла Фелпса. Практические рекомендации и упражнения помогут вам стать хозяином воды. А видеоуроки, доступные по QR-кодам, закрепят полученные знания.