Минус вес, плюс лёгкость. Питание, самомассаж и упражнения для тела без единого лишнего грамма

Лишний вес — это не слабая мотивация и не отсутствие силы воли. Это язык тела, говорящий о постоянном стрессе, подавленных эмоциях и нарушенном метаболизме. Именно поэтому обычные диеты не работают — они борются с последствиями, а не с причиной.

Александр Давыдов, эксперт с медицинским образованием и 24-летним опытом работы с психикой, телом и питанием, представляет свою авторскую запатентованную методику снижения веса, которая помогла тысячам девушкам обрести стройное, а главное, здоровое тело.

Вы узнаете о системе «5 ДА» — пяти ключевых направлениях комплексного подхода:

1. Психология — работа со стрессом, страхом и внутренними блоками.

2. Нутрициология — здоровое и сбалансированное питание без голодания и запретов.

3. Самоконтроль — управление эмоциональным состоянием и установки.

4. Движение — спорт без надрыва, закаливание, мягкая активация тела.

5. Самомассаж — специальная авторская техника, которая расщепляет жир, восстанавливает лимфоток, убирает зажимы и «апельсиновую корку».

«Если вы позволите себе честно пройти этот путь, если дадите телу внимание, а эмоциям — выход, вы увидите результат. Не временный, не "к отпуску", а настоящий, глубинный, меняющий качество жизни». — Александр Давыдов

В книге вы найдете техники работы с эмоциями и стрессом, которые мешают сбросить вес, принципы нутрициологии без диет и голодания, пошаговые инструкции по самомассажу с авторским скребком для расщепления жировых капсул и восстановления лимфотока. Методы визуализации и упражнения для самоконтроля, специальные программы коррекции отдельных проблемных зон.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.