Психотерапия и метафорические карты. Техники работы, примеры и упражнения

Перед вами карты с вопросами «Я есть!» — 70 карт, 110 вопросов по четырем значимым сферам жизни: отношения с собой; отношения с партнером; отношения с окружающими людьми; отношения с профессией. Все вопросы направлены на самопознание, самораскрытие и развитие личности. Отвечая на каждый вопрос, вы будете глубже понимать себя и свою жизненную ситуацию, а также на что следует обратить внимание, чтобы улучшить качество своей жизни в каждой сфере. С возрастом и сменой жизненных этапов ваши ответы на одни и те же вопросы будут меняться, что делает карточки универсальным инструментом самопознания, саморазвития и самоподдержки. Вопросы в картах могут быть использованы как самостоятельный инструмент самопознания, а также станут хорошим дополнением к книге-тренингу «Я есть». Настасия Яковлева — психолог, педагог, автор книги-тренинга «Я есть», автор образовательных программ по психологии личности и отношений.

«Услышь голос вселенной!» — 40 метафорических карт для ясности, когда ждать некогда, а внутренний голос молчит. Карты с предсказаниями — это лучший способ узнать ответ здесь и сейчас. Каждая карта — как ответ на вопрос, который ты давно носишь внутри, или как фраза поддержки, которую хотелось бы услышать вовремя. Они не говорят, как «правильно». Они помогают заметить то, что уже есть в тебе. Когда ты тянешь карту, ты позволяешь себе остановиться, прислушаться, почувствовать. И именно в этот момент проявляется главное: твои желания, твои страхи, твоя сила, твой следующий шаг. Это не магия — это честный диалог с собой. В нужное время, в нужном темпе, с уважением к тому, что ты чувствуешь! Но как это работает на практике? Колода «Услышь голос вселенной!» создана, чтобы: - Остановить внутренний диалог. Ты устала от бега по кругу «а что, если...»? Одна карта фокусирует внимание и снимает паралич анализа. - Принять решение сегодня, а не «когда-нибудь». Неопределенность съедает энергию. Карта дает точку опоры — образ, фразу, метафору — от которой можно оттолкнуться, чтобы сделать шаг. - Услышать свою интуицию. Голос логики часто заглушает внутреннее знание. Процесс вытягивания карты — это ритуал «включения» интуитивного канала. - Получить поддержку 24/7. Когда нужен совет, а советчика нет рядом. Когда не хватает смелости. Карта становится зеркалом, в котором ты видишь свою собственную силу и ресурсы. - Задать правильный вопрос себе. Часто мы задаём не те вопросы. Образы и тексты на картах мягко перенаправляют фокус с «почему это со мной?» на «что я сейчас чувствую и чего по-настоящему хочу?». Что делает эту колоду особенной? 40 точных формулировок: Ничего лишнего. Каждая фраза и образ — как ключ к замку вашего текущего состояния. Двойное послание: Универсальный образ и глубокая текстовая расшифровка. Ответ приходит и через визуальный ряд, и через слово. Дизайн для концентрации: Красочные иллюстрации, которые не отвлекают, а погружают в себя. Удобный размер для руки. Инструкция: Не набор правил, а бережное руководство, как начать этот диалог и интерпретировать подсказки. Для кого это? Для тебя, если ты: Стоишь на распутье (выбор работы, отношений, места жительства). Чувствуешь застревание, апатию или ищешь новый вектор. Переживаешь кризис и нуждаешься в опоре и ясности. Коуч, психолог или ведущий трансформационных практик — как мощный инструмент для сессий с клиентами. Просто хочешь начинать или заканчивать день в осознанном контакте с собой. Как это использовать? Проще простого. Задай вопрос (вслух или про себя), сосредоточься на нем. Перемешай колоду и вытяни всего одну карту. Ее послание — и есть твоя точка внимания на сегодня. Твой «ответ здесь и сейчас». Выбери ясность. Выбери действие. Выбери диалог с самым главным человеком в твоей жизни. И услышь голос вселенной!

ОБЩИЙ ТИРАЖ КНИГ ДЖОНА СТРЕЛЕКИ В РОССИИ ПРЕВЫСИЛ 1,2 МИЛЛИОНА ЭКЗЕМПЛЯРОВ! Перед вами - метафорические карты от Джона Стрелеки, автора “Кафе на краю земли”. Каждое утро выбирайте новую карту, чтобы получить поддержку, найти мотивацию и взглянуть на ежедневные задачи под новым углом. Метафорические карты позволят: Взглянуть на проблему под новым углом Найти мотивацию для небольших действий каждый день Позволить себе то, что не получается сделать в реальной жизни Получить поддержку в самое нужно время Подумайте, что вам важно узнать сейчас. Задайте вопрос, вытяните вслепую одну из карт и решите, какой вид информации вам сейчас ценнее - текст или иллюстрация. После этого взгляните на карту. Опишите ее, какие ощущения вызывает цвет карты? Что происходит на картинке и как бы вы почувствовали себя в этой обстановке? Какие были бы у вас мысли, настроение? Что первым приходит в голову после прочтения текста? На что вдохновляют вас эти слова? Что вы можете сделать прямо сейчас?

Верните себе самое ценное. Внутри каждого из нас живет ребенок. Тот, который искренне радовался первому снегу, верил в чудеса и от всей души строил замки из песка. Но вместе с ним там же живет и другой — тот, кто спрятал свои самые яркие мечты и самые горькие слезы в дальний угол памяти. Мы носим его в себе, часто не замечая, как именно он управляет нашими взрослыми решениями: страхами, вспышками гнева, необъяснимой тревогой или чувством, что мы «недостаточно хороши». Пришло время вернуться к нему — для исцеления. Колода карт «Забытые игрушки» — это мост. Бережный и точный инструмент, который поможет вам заговорить с самым важным человеком в вашей жизни — с самим собой из прошлого. У каждой карты в «Забытых игрушках» две стороны — чтобы вы могли увидеть свою историю объемно и целостно. В каких случаях колода пригодится? • Если вы чувствуете, что в вашей жизни повторяются одни и те же негативные сценарии в отношениях, работе или самооценке. • Если вы хотите понять источник своей тревожности, неуверенности или сложностей с выражением эмоций. • Если вы на пути самопознания и ищете бережный инструмент для диалога с собой. • Если вы практикующий психолог — колода станет мощным помощником в работе с темами детских травм, внутреннего ребенка и поиска ресурсов. Не просто вспомните, но и перепишите ключевые моменты своего детства, даря себе ту любовь и понимание, которые были утрачены.

«Психологический Оракул» – уникальный инструмент для самопознания и глубокого внутреннего диалога. Эта колода создана не для предсказаний, а для того, чтобы помочь вам раскрыть внутренние ресурсы, осознать скрытые мотивы и найти ответы внутри себя. Каждая карта — это отражение архетипических образов и эмоций, понятных вашей психике на глубинном уровне. Колода подходит для самостоятельной рефлексии, работы с психологом, творческих или медитативных практик. Образы карт побуждают задавать вопросы, распознавать сложные чувства и открывать смыслы, которые остаются скрытыми в повседневной жизни. Авторы колоды — Дженнифер Митчелл, Оксана Добрук и Элеонора Хуснутдинова — профессиональные психологи, тарологи и преподаватели с многолетним опытом работы и обучения тысяч студентов. Это не просто карты — это зеркало вашего внутреннего мира, где ключ к пониманию всегда находится в ваших руках.