Самотерапия, психология. Комплект из 2-х книг

Комплект из 2-х книг: Связь "разум-тело" в терапии ПТСР. Комплексный подход к лечению психотравмы + Тревога, страх, гнев. Уникальные техники, которые помогут справиться с негативными эмоциями

Связь "разум-тело" в терапии ПТСР. Комплексный подход к лечению психотравмы

В своем практическом руководстве по работе с комплексным посттравматическим расстройством доктор Ариэль Шварц, клинический психолог и специалист по К-ПТСР, излагает разностороннюю методику терапии случаев К-ПТСР. Изложенная в форме понятных терапевтических упражнений-опросников, теоретических обоснований и случаев из практики, методика доктора Шварц станет полезным инструментом в арсенале разных специалистов, работающих с психотравмами: от психологов до психиатров. Различные подходы призваны переключить внимание пациента с внутренних переживаний и ретроспективы на ощущения собственного тела и его возможностей на настоящий момент.

Книга затрагивает следующие аспекты работы с «телесностью»:

- реляционная терапия (взаимное или совместное регулирование эмоций);

- терапия субличностей;

- когнитивно-поведенческая терапия;

- ДПДГ-терапия;

- а также основы поливагальной теории, психосоматических практик и комплиментарной медицины.

Тревога, страх, гнев. Уникальные техники, которые помогут справиться с негативными эмоциями

БОЛЕЕ 4000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА AMAZON!

ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ!

Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?

Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.

Из этой книги вы узнаете, как:

- управлять своими эмоциями;

- исправлять ошибки мышления;

- предотвратить депрессию;

- жить настоящим моментом;

- осознанно медитировать;

- заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

Ранее книга выходила под названием «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы».