Надежная любовь. Как создать отношения, где есть доверие, безопасность и настоящая близость

Вам приходилось разочаровываться в любви? Когда кажется, что очередные новые отношения — это прыжок в неизвестность, а вокруг только примеры несчастливых браков и токсичных партнеров. Или вы уже находитесь в отношениях, которые далеки от тех, что вам действительно хотелось бы иметь.

Испанский психолог Монтсе Каскарра утверждает: здоровые отношения — это не «все преодолеть» и не поиск идеала. Это про то, как создать общее безопасное пространство — тот самый уютный тыл, где можно быть собой, ошибаться, расти и заряжаться энергией. Место, где вы раскрываете лучшее, что есть в каждом из вас.

В этой книге вы найдете не просто советы, а систему, которая поможет вам:

- разобраться в стилях привязанности — чтобы понять, почему вы реагируете так, а не иначе;

- отличить созависимость от здоровой взаимозависимости — и научиться быть опорой друг другу, не теряя себя;

- выстраивать границы, чтобы говорить «нет» без чувства вины и уважать личное пространство партнера;

- превращать конфликты в диалог, правильно транслируя чувства так, чтобы вас услышали и поняли;

- создать комфортные отношения, основанные на безусловном доверии, где вы оба чувствуете себя в безопасности, желанными и вдохновленными.

Это — терапия для вашего совместного будущего, которая поможет заменить страх на уверенность, а тревогу — на доверие.

Эта книга — практический помощник, который научит выстраивать надежную и эмоционально безопасную связь с партнером. Психолог Монтсе Каскарра

дает действенные инструменты для осознанного диалога, развития эмпатии и укрепления взаимопонимания.

В книге вы найдете простые упражнения, живые примеры и четкие рекомендации.