Электронная книга «Анатомия силовых тренировок»

Знаете ли вы, что в случае наступления военного конфликта продемонстрировать свою принадлежность к мирным жителям можно, привязав белую ткань к рюкзаку? Слышали ли о том, что подвалы панельных домов — это самое опасное место при бомбардировках (они рушатся, как карточные домики, погребая под собой прячущихся людей). Понимаете ли, как важно иметь при себе не только документы, но и их копии на случай утери, чтобы не попасть на сортировочный пункт. Книга двух полевых хирургов рассказывает о том, как: - правильно себя вести в случае обстрелов и бомбардировок; - безопасно прятаться и эвакуироваться; - собрать тревожный чемоданчик, чтобы выжить; - оказать первую помощь при пулевых ранениях, травмах и переломах; - получить некритичную дозу облучения в случае ядерного взрыва; - быстро собраться с мыслями и начать действовать при шоке. Эта книга вобрала в себя решения на случай наступления чрезвычайной ситуации: правила поведения в условиях военного конфликта, специфика перемещений, безопасные укрытия, оказание медицинской помощи раненым и, конечно, аптечка, вещи первой необходимости и способы сохранить свою жизнь.

Хотите, чтобы ваш ребенок не просто играл в футбол, а по-настоящему понимал игру? Эта книга — ваш надежный помощник на пути к развитию у ребенка ключевого навыка современного футболиста: игрового интеллекта. Игровой интеллект — это способность быстро анализировать ситуацию на поле, принимать верные решения и действовать на опережение. Именно это качество сейчас востребовано по всему миру. Внутри вы найдете: - Пошаговые рекомендации по развитию футбольного интеллекта с учетом возраста — начиная с 7 лет. - Простые и увлекательные упражнения, которые легко использовать и дома, и на тренировке. - Понимание, как физиология и психология влияют на успех ребенка в спорте. - Советы по воспитанию уверенного, думающего и командного игрока. - Специальный раздел по развитию вратарей — с раннего возраста! Даже если вы далеки от тренерской профессии, вы легко разберетесь в теме — благодаря доступному языку и практическим примерам. Помогите своему ребенку раскрыть потенциал, обрести уверенность и наслаждаться игрой на новом уровне.

Эта книга — практическое руководство по развитию психологической устойчивости у молодых спортсменов. Основанная на опыте работы с юными атлетами и интервью с мировыми спортивными звёздами, она показывает, как тренировать не только тело, но и голову. Внутри — простая и понятная система из восьми шагов, которая помогает: - справляться со стрессом и давлением в решающие моменты; - превращать ошибки в источник роста; - воспитывать уверенность и стойкость на поле и за его пределами. Это книга не о теориях, а о реальных инструментах, которые работают. Тренеры найдут в ней готовые решения для работы с командой. Родители — поддержку и практические советы, как помочь своему ребёнку не сломаться под нагрузкой. А каждый спортсмен — ключ к внутренней силе, без которой невозможно стать победителем.

Он не родился легендой. Он родился обычным мальчиком, который обожал футбол. На улицах Росарио он гонял мяч с друзьями, мечтая о большом футболе. Он был ниже и слабее других, но не переставал верить. Каждый день, шаг за шагом, он приближал свою мечту — играть для миллионов и вдохновлять весь мир. Эта книга погрузит тебя в увлекательную историю Лионеля Месси. Мальчика, который доказал, что сила не в росте и не в слове, а в сердце и любви к игре. Это рассказ о труде, скромности и вере в себя, который вдохновит тебя идти к своей мечте даже если пусть непростой. Для всех мальчишек и девчонок, которые любят футбол, верят в мечты и знают: великое начинается с малого.