Рейтинги
Последние научные исследования и проверенная веками мудрость, интервью со 150 экспертами (или Героями Любви, как называет их Марси) и практические инструменты и техники — все это легло в основу революционной Программы Абсолютной Любви.
Независимо от вашего любовного опыта и состояния на данный момент,
Одним из пунктов программы Абсолютной Любви, разработанной автором, является умение дарить любовь! Описанное ниже упражнение из книги «Ключ любви» поможет вам привести сердце «в форму», необходимую для правильного и гармоничного дарения.
Внутреннее облегчение делает сердечный ритм ровным и создает «поток», регулируя баланс и сотрудничество между сердцем, разумом и эмоциями.
1. Почувствовав стресс, ощутив, что ваше сердце закрылось, сразу же осознайте свои чувства. Поймите, что вывело вас из состояния равновесия: подавленность, нетерпимость, тревожность, перегрузка, гнев, чрезмерная критика и т. п.
2. Выберите момент и займитесь сердечным дыханием: положите ладонь на сердце и представьте, что вы дыши те сердцем. Дышите медленно и осторожно. Ваше дыхание должно стать ровным и сбалансированным, а не форсированным. (Такое дыхание делает сердечный ритм ровным.)
3. Во время сердечного дыхания представляйте, что с каждым вдохом вы погружаетесь в чувство внутреннего облегчения и наполняете свой разум и эмоции покоем и любовью к себе, исходящей из вашего сердца. (Исследования, проведенные в Институте ХартМат, показывают, что окутывание всего тела любовью и заботой оказывает благотворное влияние на гормональную и иммунную системы.)
4. Когда негативные чувства рассеются, закрепите желаемое ощущение и сохраняйте его в себе, занимаясь работой над новыми проектами, решением проблем и повседневными делами.
