10 книг, которые помогут выбраться из депрессии

Благодаря советам Шунмио Масуно настоятеля 450-летнего дзэн-буддийского храма в Японии, вы сможете оставаться в гармонии с собой и миром в самые непростые моменты в жизни.

Ханна затевает собственное расследование, в результате которого узнает, что десять лет назад Оуэн сменил имя, спасаясь от смертельной опасности. Постепенно Ханна и Бейли налаживают отношения, которые у них не задались с самого начала, ведь только вдвоем они смогут узнать, кем же на самом деле был идеальный муж и отец.

Неповторимая и трогательная история о том, как спасение животного кардинально изменило жизнь одного человека. Однажды Массимо Ваккетта спас ежиху Нинну: ее доставили в клинику, она весила всего 25 граммов и была абсолютно беспомощна. Как раз в этот момент мужчина находился в депрессивном настроении из-за сложностей в жизни. После этой истории он решил, что посвятит свою жизнь спасению ежей, так он создал «La Ninna».

Что бы вы ни загадали, это возможно! Вселенная исполнит любые желания, нужно только ее ПОБЛАГОДАРИТЬ! Мы подготовили для вас дневник успеха и благодарности от мировых тренеров личностного роста. Всего 10 минут ежедневной практики благодарности изменят ваше отношение к жизни и придадут сил, чтобы двигаться дальше. В этом дневнике вы найдете: • 3-месячный курс благодарности. • Тренинг-задания на каждый день. • Практику «100 желаний». • Мотивирующие фразы и медитации от гуру осознанности. Ловите день, и ваша жизнь изменится!

Знаете ли вы, что черника помогает справиться с последствиями травмы? Что салями может вызвать депрессию или что увеличение потребления витамина D помогает избавиться от постоянного беспокойства? Когда дело доходит до диеты, большинство людей в первую очередь беспокоит потеря веса, здоровье сердца и долголетие. Но важно усвоить, что то, что мы едим, влияет не только на наше тело — это также воздействует на наш мозг. Недавние исследования показали, что наш рацион может оказывать сильное влияние на психические расстройства, начиная с СДВГ до депрессии, тревожности, нарушений сна и ОКР.

Разрывать шаблоны. Позволить себе мечтать. Радоваться жизни. Избавиться от чувства вины. Подмечать счастье в мелочах. Оставаться ребенком. Не откладывать жизнь на потом! Всем нам иногда необходимо решаться на перемены, чтобы осуществить свои желания и мечты. Юлия Дьякова (@avtor.live) написала сказки для взрослых, которые позволяют себе быть детьми, чтобы жизнь засияла новыми красками. Мудрые и душевные, они помогут прислушаться к себе и раскрыть потенциал, о котором вы и не мечтали. Эта книга поможет увидеть себя и стать Авторами своей жизни. Возвращаясь к сказкам, вы будете видеть в них новые смыслы. Взрослея, научитесь открывать и создавать новые миры. По образованию Юлия – тренер и психолог, а по призванию – та, кто превращает сказки в реальность. Сама себя автор называет «инициатором переходов» – той, кто способна поддержать решившихся изменить свою жизнь и помочь им создать свою уникальную историю. Внутри подарочного издания иллюстрации известной художницы Анны Силивончик. Окутать теплом вас смогут не только сказки внутри, но и приятная бархатная обложка. ОТЗЫВЫ: «Научиться прислушиваться к себе и понять себя — одна из самых сложных задач. Как вы справляетесь со страхом? Какие комплименты делаете людям чаще всего? Говорите ли им, что вам хорошо с ними? Умеете ли замечать радость? Искать ответы на эти вопросы трудно, ведь мы не всегда готовы говорить себе правду. И эти сказки помогают не только ответить на, казалось бы, такие простые вопросы, но и решить все самые «неразрешимые» и «сложные» проблемы». — Саша Галицкий, художник, арт-терапевт, автор книги «Мама, не горюй!» «Душевные сказки Юлии Дьяковой читаются на одном дыхании и содержат в себе много золотых ключиков, открывающих как внезапно захлопнувшиеся, так и неизведанные двери в жизнь, полную смыслов и радости. Я думаю, что эта прекрасная, лишенная назидательности, очаровательная книжка будет очень полезна как тем, кто самостоятельно ищет свой путь, так и опытным коучерам и психологам». — Хана Шнайдман, психолог «Каждому иногда бывает нужно пообщаться с собой. И Юлия Дьякова с удовольствием дает читателям такую возможность. Сказки и сами по себе наводят на размышления, да еще к каждой из них автор добавляет письменные задания. Если обдумать все истории и ответить на все вопросы, получится еще одна книга — ваша собственная». — Ирина Мальцева, психолог «"Когда смотришь на все глазами любви, мир становится волшебным…" Именно этот посыл зримо или подспудно ощущается во всех сказках автора — сказках о жизненных ситуациях, в которых в той или иной мере оказывается каждый человек. И если дать вдумчиво анализировать сюжеты прочитанного, можно почерпнуть много полезного для себя, хоть это и просто сказки, пусть идля взрослых. Сказочнице свободно и непринужденно даются как яркие, образные сравнения и метафоры, так и глубокий анализ внутреннего мира и состояния души героев, безграничное сопереживание и любовь к ним. Феи и Принцессы, Русалки и Скрепки дарят нам надежду на всеобщий, всеобъемлющий, часто выстраданный happy end, и никакие Желтые Маркеры не в силах помешать этому... После прочитанных страниц, написанных невероятно изящно, остается нежное и теплое послевкусие. Нужные сказки о таких простых истинах — они бесценны!» — Александр Львович, художник

Когда рушится привычная реальность, сложно сохранять присутствие духа и надежду на то, что вскоре все изменится. Стабильность привычнее нашему сердцу, и когда нас ее лишают, возникает ощущение, что лишили нас будущего. Возможности планировать. Возможности мечтать. Автор этой книги не просто вещает тоном мудреца, что «и это пройдет». Она не понаслышке знает о том, что такое кризис, и просто и честно показывает, как можно выйти из состояния отчаяния, горя и эмоционального выгорания. Каждый ее рассказ приближает тот самый свет в конце тоннеля, к которому обязательно стоит идти.

Сборник рассказов психолога Лилии Кох. Каждый из них основан на реальной истории и наводит на размышления о выборе, который мы делаем постоянно в разных сферах жизни: в семье, любви, работе, поиске смысла жизни. Лилия Кох — дипломированный психолог, автор книги «100 дней между жизнью и смертью» и трансформационной игры «Феникс-Возрождение». Анна Семенович: «Я всегда верила и верю в чудеса, а эта книга — прекрасный психологический инструмент и яркий пример того, как чудеса происходят в жизни. Душа может улучшить нашу реальность во много раз, если выбирать жизнь в каждом дне, в каждой минуте, в каждом своем решении». Маргарита Позоян, певица и автор песен: «Читала взахлёб, не пропуская ни одной строчки. Хотелось погрузиться в рассказы полностью, окунуться в атмосферу так, будто я ещё один персонаж. Лиля гениально рассказала о нашей профессии артиста! Мысли и чувства, которые я испытываю постоянно, но о которых не принято говорить, я прочла слово в слово в одном из рассказов!» Людмила Соколова, певица: «В наше время сумасшедших скоростей все труднее ощутить настоящее сердечное тепло, когда что-то читаешь, слушаешь или смотришь. Признаюсь, я всегда плачу, когда читаю произведения Лилии. Но это не горькие слёзы, это слёзы очищения, радости, облегчения. Все написано между строк. И там столько информации, что после каждого рассказа можно долго размышлять, сопоставлять со своей жизнью, анализировать. А самое главное — зажигаться огнём любви, творчества. Лиля так просто и понятно излагает невероятно глубокие мысли, что даже самые сложные проблемы становятся легко решаемыми». Елена Кипер, музыкальный продюсер: «Тонкая чувственная книга, исполненная заботы о ближнем и трепетного отношения к судьбам людей. Читая ее, чувствуешь, как Лилия, такая маленькая тонкая женщина, обнимает весь мир, дает надежду, стремится во всех зажечь искру любви. Но не ту, которую мы все так долго и ошибочно ищем вовне, а ту, которая есть внутри нас. Найти эту искру — большое чудо, которое переживает каждый, кто прикоснулся к книге. С этого момента начинается настоящее возрождение».

«Маленькие победы» – великолепно исполненная литературная расшифровка афоризма Ницше «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее». Энн Ламотт озвучила ее по-своему: «Победы над трудностями и болью кажутся порою незначительными, но меняют наше восприятие мира». Каждая глава – это история из жизни автора и уроках, которые она вынесла из пережитого. Серьезные и смешные, откровенные и неожиданные, истории «Маленьких побед» помогают читателям по-новому взглянуть на свои проблемы, побороть страх обрести надежду и, в итоге, чувствовать себя счастливым каждый день. Об авторе Энн Ламотт – известный и почитаемый в США автор художественных и нон-фикшн книг (многие стали бестселлерами). Получила премию фонда Гуггенхайма, член Зала славы Калифорнии. Живет в Северной Калифорнии. Для кого эта книга Для тех, кто столкнулся с потерями, болью, одиночеством, непониманием. Для тех, кто хочет жить осмысленно, в гармонии с собой и миром. Для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. Отзывы о книге «Перед нами рассказ женщины, которая вступает в бой с одиночеством, предательством, унынием. Она называет свои победы маленькими. Из скромности – а может быть, для того, чтобы мы знали: наши беды не настолько велики, чтобы мы не смогли их победить». Ольга Сульчинская, редактор журнала Psychologies