06 апреля, 2020

Раскраска «Как все задолбало» и другие способы снять стресс не выходя из дома

Автор материала: Екатерина Буракова
Раскраска «Как все задолбало» и другие способы снять стресс не выходя из дома

Современный человек всегда найдет повод загнать себя в стрессовое состояние. Мы постоянно требуем от себя новых достижений, пренебрегаем правильным питанием и полноценным сном и стараемся держать свои эмоции под строжайшим контролем. А необходимость проводить большую часть времени в четырех стенах и чувство неопределенности, с которыми столкнулись жители многих стран в последние месяцы, только подливают масла в огонь. Чтобы не сойти с ума в этой непростой ситуации, нужно хотя бы иногда позволять себе «выпускать пар», а помогут в этом наши книги.

Как всё задолбало! Раскраска-антистресс для взрослых

Антистресс-раскраски — самый простой и удобный способ отвлечься от суеты и справиться с повышенным уровнем тревожности. Чтобы устроить себе очередной сеанс арт-терапии, не придется искать никаких дополнительных материалов, кроме цветных карандашей или фломастеров, которые есть практически в каждом доме. Уметь рисовать также не обязательно: достаточно найти на страницах этого издания фразу, наиболее точно описывающую ваше состояние, и приступить к раскрашиванию.

Как все задолбало! Раскраска-антистресс для взрослых Как все задолбало! Раскраска-антистресс для взрослых Мягкая обложка 397 ₽ Добавить в корзину В корзину

Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей

Блокноты от канадской художницы Кери Смит не только позволяют сбросить груз негативных эмоций, но и помогают направить эту энергию в творческое русло. Ведь если у вас есть силы, чтобы злиться и переживать, значит и для чего-то другого их тоже хватит! Просто выполняйте странные и смешные задания в произвольном порядке, интерпретируя инструкции автора так, как вам заблагорассудится. А как только почувствуете, что хандра отступила, беритесь за дело, которое давно откладывали. Возможно, именно после тренинга на креативность с «Wreck this journal» вы сможете отказаться от шаблонного мышления и найти выход из ситуации, казавшейся изначально тупиковой.

Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей (темный) -30% Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей (темный) Кери Смит Мягкая обложка 484 ₽ 538 ₽ -18% Добавить в корзину В корзину

Rock art. Камушки на счастье. Роспись, раскрашивание, декор для детей и взрослых

Оставшиеся после поездок в отпуск речные или морские камушки — отличный повод освоить новое антистресс-хобби для всей семьи. Но даже если в вашем доме их нет, а желания творить предостаточно, можно заказать этот не совсем обычный материал в магазинах для рукоделия, ремонта или садоводства. Расписывать камушки можно не только акриловыми красками, но и гелевыми ручками, маркерами или даже лаком для ногтей. Способов превращения обычной гальки в яркие сувениры или в принадлежности для игр и обучения на самом деле очень много. В книге Саманты Сарлес есть подробные мастер-классы по большинству из них.

Rock Art. Камушки на счастье. Роспись, раскрашивание, декор для детей и взрослых -30% Rock Art. Камушки на счастье. Роспись, раскрашивание, декор для детей и взрослых Саманта Сарлес Твердый переплет 865 ₽ 951 ₽ -18% Добавить в корзину В корзину

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Если же вы чувствуете, что творчество больше не помогает вам справляться со стрессом, а связаться с психологом пока нет возможности, попробуйте воспользоваться руководством по самопомощи от Сета Дж. Гиллиана. Практикующий психотерапевт простым языком рассказывает о причинах самых распространенных эмоциональных проблем и предлагает действенные способы борьбы с ними. Описанные им техники подходят для самостоятельного использования и основаны на базовых принципах КПТ — одного из наиболее эффективных и научно обоснованных методов в психотерапии на данный момент.

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы -30% Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан Мягкая обложка 820 ₽ 911 ₽ -18% Добавить в корзину В корзину

Куриный бульон для души. Все будет хорошо! 101 история со счастливым концом

Вдохновляющие книги Джека Кэнфилда, Марка Хансена и Эми Ньюмарк помогают собраться с духом читателям со всего мира уже не первый год. В этот сборник попали истории о людях, которым удалось победить страшную болезнь, взглянуть на трудности под другим углом, научиться ценить то, что они имеют, и продолжить движение вперед, несмотря ни на что. Более сотни человек на своем опыте ощутили, что даже в самые тяжелые времена можно надеяться на лучшее. Каждый из них справился со своей бедой, и нам есть чему у них поучиться.

Книги по теме
Поделиться с друзьями
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 57150  книг
Яндекс Дзен
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 57150  книг

Комментарии

Чтобы комментировать зарегистрируйтесь и заполните информацию в разделе «Личные данные»
Написать комментарий
Написать комментарий
Спасибо!
Ваш комментарий отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации

Читайте также

Зачем нужны пятибуки, смэшбуки и раскраски-антистресс Тренды
Зачем нужны пятибуки, смэшбуки и раскраски-антистресс
5 классных вещиц, с помощью которых вы сможете изменить свою жизнь
5 антистресс-хобби для продуктивной самоизоляции Тренды
5 антистресс-хобби для продуктивной самоизоляции
Создаем шедевры из бусин, ниток и тканей
Как искусство помогает справиться с жизненными трудностями Жизненно
Как искусство помогает справиться с жизненными трудностями
7 лучших книг по йоге Познавательно
7 лучших книг по йоге
Что почитать, чтобы начать практиковать
Все лгут: 5 уловок любителей фейков Жизненно
Все лгут: 5 уловок любителей фейков
Рассказываем, как не дать ввести себя в заблуждение
Наденьте маску на себя: что делать в условиях нарастающей паники Жизненно
Наденьте маску на себя: что делать в условиях нарастающей паники
5 простых способов сохранить ментальное здоровье
«Синдром хорошей девочки»: как перестать зависеть от чужого мнения Жизненно
«Синдром хорошей девочки»: как перестать зависеть от чужого мнения
Психотерапевт Беверли Энгл рассказывает, как не стать жертвой абьюза на работе и в личной жизни
«Купи себе эти чертовы лилии»: искусство заботы о себе Жизненно
«Купи себе эти чертовы лилии»: искусство заботы о себе
Письменные практики, которые исцеляют и меняют жизнь