06 апреля, 2020

Раскраска «Как все задолбало» и другие способы снять стресс не выходя из дома

Автор материала: Екатерина Буракова
Раскраска «Как все задолбало» и другие способы снять стресс не выходя из дома

Современный человек всегда найдет повод загнать себя в стрессовое состояние. Мы постоянно требуем от себя новых достижений, пренебрегаем правильным питанием и полноценным сном и стараемся держать свои эмоции под строжайшим контролем. А необходимость проводить большую часть времени в четырех стенах и чувство неопределенности, с которыми столкнулись жители многих стран в последние месяцы, только подливают масла в огонь. Чтобы не сойти с ума в этой непростой ситуации, нужно хотя бы иногда позволять себе «выпускать пар», а помогут в этом наши книги.

Как всё задолбало! Раскраска-антистресс для взрослых

Антистресс-раскраски — самый простой и удобный способ отвлечься от суеты и справиться с повышенным уровнем тревожности. Чтобы устроить себе очередной сеанс арт-терапии, не придется искать никаких дополнительных материалов, кроме цветных карандашей или фломастеров, которые есть практически в каждом доме. Уметь рисовать также не обязательно: достаточно найти на страницах этого издания фразу, наиболее точно описывающую ваше состояние, и приступить к раскрашиванию.

Как все задолбало! Раскраска-антистресс для взрослых -19% Как все задолбало! Раскраска-антистресс для взрослых Мягкая обложка 360 ₽ 445 ₽ -19% Добавить в корзину Контент 18+ В корзину

Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей

Блокноты от канадской художницы Кери Смит не только позволяют сбросить груз негативных эмоций, но и помогают направить эту энергию в творческое русло. Ведь если у вас есть силы, чтобы злиться и переживать, значит и для чего-то другого их тоже хватит! Просто выполняйте странные и смешные задания в произвольном порядке, интерпретируя инструкции автора так, как вам заблагорассудится. А как только почувствуете, что хандра отступила, беритесь за дело, которое давно откладывали. Возможно, именно после тренинга на креативность с «Wreck this journal» вы сможете отказаться от шаблонного мышления и найти выход из ситуации, казавшейся изначально тупиковой.

Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей (темный) Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей (темный) Кери Смит Мягкая обложка

Rock art. Камушки на счастье. Роспись, раскрашивание, декор для детей и взрослых

Оставшиеся после поездок в отпуск речные или морские камушки — отличный повод освоить новое антистресс-хобби для всей семьи. Но даже если в вашем доме их нет, а желания творить предостаточно, можно заказать этот не совсем обычный материал в магазинах для рукоделия, ремонта или садоводства. Расписывать камушки можно не только акриловыми красками, но и гелевыми ручками, маркерами или даже лаком для ногтей. Способов превращения обычной гальки в яркие сувениры или в принадлежности для игр и обучения на самом деле очень много. В книге Саманты Сарлес есть подробные мастер-классы по большинству из них.

Rock Art. Камушки на счастье. Роспись, раскрашивание, декор для детей и взрослых -72% Rock Art. Камушки на счастье. Роспись, раскрашивание, декор для детей и взрослых Саманта Сарлес Твердый переплет 291 ₽ 1039 ₽ -72% Добавить в корзину В корзину

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Если же вы чувствуете, что творчество больше не помогает вам справляться со стрессом, а связаться с психологом пока нет возможности, попробуйте воспользоваться руководством по самопомощи от Сета Дж. Гиллиана. Практикующий психотерапевт простым языком рассказывает о причинах самых распространенных эмоциональных проблем и предлагает действенные способы борьбы с ними. Описанные им техники подходят для самостоятельного использования и основаны на базовых принципах КПТ — одного из наиболее эффективных и научно обоснованных методов в психотерапии на данный момент.

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы -17% Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан Мягкая обложка 826 ₽ 995 ₽ -17% Добавить в корзину В корзину

Куриный бульон для души. Все будет хорошо! 101 история со счастливым концом

Вдохновляющие книги Джека Кэнфилда, Марка Хансена и Эми Ньюмарк помогают собраться с духом читателям со всего мира уже не первый год. В этот сборник попали истории о людях, которым удалось победить страшную болезнь, взглянуть на трудности под другим углом, научиться ценить то, что они имеют, и продолжить движение вперед, несмотря ни на что. Более сотни человек на своем опыте ощутили, что даже в самые тяжелые времена можно надеяться на лучшее. Каждый из них справился со своей бедой, и нам есть чему у них поучиться.

Книги по теме
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 64510  книг
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 64510  книг

Комментарии

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь и заполните информацию в разделе «Личные данные»
Написать комментарий
Написать комментарий
Спасибо!
Ваш комментарий отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации

Читайте также

Зачем нужны пятибуки, смэшбуки и раскраски-антистресс Тренды
Зачем нужны пятибуки, смэшбуки и раскраски-антистресс
5 классных вещиц, с помощью которых вы сможете изменить свою жизнь
5 антистресс-хобби для продуктивной самоизоляции Тренды
5 антистресс-хобби для продуктивной самоизоляции
Создаем шедевры из бусин, ниток и тканей
Как искусство помогает справиться с жизненными трудностями Жизненно
Как искусство помогает справиться с жизненными трудностями
7 лучших книг по йоге Познавательно
7 лучших книг по йоге
Что почитать, чтобы начать практиковать
9 поддерживающих книг для мам Жизненно
9 поддерживающих книг для мам
С заботой о себе и ребенке
Преврати свою боль в силу: 5 советов, как пережить горе Жизненно
Преврати свою боль в силу: 5 советов, как пережить горе
Рассказываем о книге Дэвида Кесслера «Поиск смысла»
Как распознать абьюз в отношениях Жизненно
Как распознать абьюз в отношениях
Защищаемся от домашнего тирана с помощью романа «Беги» и профессионального психолога
«Ловушка счастья»: как справляться с горем, утратой и кризисами Познавательно
«Ловушка счастья»: как справляться с горем, утратой и кризисами
О том, что на самом деле означают слова «жить полной жизнью»