Автор книги «Мне все льзя!» рассказывает, как сделать мечту реальностью
Татьяна Мужицкая знает наверняка: любая мечта осуществима и не только в Новогоднюю ночь! Главное, правильно захотеть. О том, как же верно загадывать желания, чтобы они сбывались, нужно ли для этого обладать сверхъестественными способностями или достаточно просто настроить свое восприятие на удачу, один из самых известных российских психологов поговорила со сценаристом Александром Молчановым и слушателями его блога.
Саша: Так как же правильно загадывать? Почему-то желания иногда сбываются, а иногда — нет. И я пока не понял принцип, почему в одном случае это происходит, а в другом ничего не получается.
Татьяна: В моей книжке «Теория невероятностей» я нарисовала декартовы координаты: есть две оси, одна называется «то, что от меня зависит или не зависит», а другая — «то, что я осознаю либо не осознаю». Получается четыре квадранта. И вот первый: он представляет собой то, что называется «взял цель, и несешься». Суть этого квадранта отлично передает стишок-пирожок: «судьба скупа нам на подарки, здесь чисто каждый за себя, и если ждешь в постель ты кофе — заваривай, ложись и пей». Но есть еще три квадранта. Следующий — это своего рода волшебство, когда исполнение желания не от человека зависит, а от чего-то большего. Пожалуйста, ангелы, Бог, Вселенная, кто угодно, сделайте. Но при этом просьба, как и сама мечта осознается. С этим квадрантом главное — отпустить ситуацию, не пытаться контролировать, каким это способом будет происходить, потому что очень часто народ загадывает чего-нибудь: «Хочу накопить на отпуск, на море хочу». Его уже зовут на море 23-мя другими способами, он говорит: «Нет, я не могу, мне надо деньги зарабатывать, чтобы на море поехать». Очень частая история.
Третий квадрант называется «неосознанно», то есть это Вселенная в чистом виде, судьба, когда взяли за шкирку и перенесли из пункта «А» в пункт «Б». Например, человек — раз и вдруг неожиданно заболел, что-то с ним такое случилось, и он понял, что жил вообще не так. Это же нельзя запланировать.
А есть еще четвертый квадрант, он называется «можно» — это когда вроде бы от меня все зависит, но я не осознаю. Например, ты мечтаешь о дорогих часах, но не можешь вроде как их себе позволить, и у тебя возникает резонный вопрос: «Где мои часы?» Так вот, вероятно, в этот момент ты почему-то сам себе эту мысль о часах в каком-то смысле запрещаешь или вообще не хочешь никаких часов...
Саша: Я их хочу, но я не готов за них отдать половину своего месячного дохода.
Татьяна: Вот. И, соответственно, ты не веришь, что тебе могут их подарить, ты начинаешь измерять в доходах и точно так же люди наверняка не верят, что ты можешь такой дорогой подарок принять. Скажут, а вдруг он подумает, что мы его подкупаем, что это взятка, провокация. И мой метод исполнения желаний заключается как раз в этом: я не хочу думать, почему мне то или другое нельзя. Я думаю: что я должна сделать, чтобы мне это стало можно? Очень часто люди настолько фокусируются на вещи, а на самом-то деле все шире. Вещи нам нужны зачем-то. Например, часы ты хочешь, чтобы что?
Саша: А я не знаю. Мне кажется, что здесь огромную роль играет как раз мое вечное сомнение, а настоящий ли я. Например: являюсь ли я настоящим драматургом? Вот когда у меня пьеса идет в театрах — настоящий? Или еще нет? И эти подтверждения, они требуются постоянно...
Татьяна: А часы — это признак настоящего драматурга?
Саша: Ну, отчасти. Но дело не только в часах. Вот я допустим сейчас лицензию получил на образовательную деятельность. Опять же, да, настоящая ли у меня мастерская? Ну она и так настоящая, да, мне кажется, что если я получу лицензию, то это сделает ее еще более настоящей.
Татьяна: Поэтому Вселенная и не дарит тебе, Саша, часы. Она говорит: «Да какой смысл дарить тебе часы, ты все равно будешь считать, что ты не настоящий, и даже часы не делают тебя настоящим драматургом».
Твои слова, кстати, яркое подтверждение тому, что очень часто наши желания совсем не про вещи и не про события, а про «чтобы что». И почему бы, в таком случае, не сократить небесной канцелярии работу, не сказать: «Ребята, а давайте так, пришлите мне, пожалуйста, очень четкий убедитель, что я настоящий писатель или драматург, чтобы я прямо понял в этот момент так, чтобы у меня сомнений не возникло».
Саша: Вопрос от подписчика, Максима Слапина: «Татьяна, занимаетесь ли ыы стратегическим планированием? Если да, то как это делать правильно? И как не сорвать поставленные планы на будущий год?»
Татьяна: Жесткий план на несколько лет абсолютно не имеет никакого смысла, потому что мир меняется быстрее. Жесткий план имеет смысл, если живешь где-то в Австралии, где культура вокруг стабильности. У нас культура вокруг изменения. Поэтому твоя задача: ценностный план держать, понимать общее направление и хорошо знать себя. То есть ты должен понимать примерно, куда тебе идти, чтобы находить свой путь в любом меняющемся мире.
Как не потерять еще один год своей жизни? Оставаться в контакте с собой! Со своими чувствами, эмоциями. И тогда не важно, где и в каких условиях ты находишься, тебе в любом случае будет хорошо. Поэтому, чтобы не потратить впустую очередной год, надо очень четко понять, каким именно ты сам хочешь быть в 2020-м.
Саша: Анна спрашивает: «Когда возникает диссонанс между желаниями и целями, как понять, что для человека важнее? Может быть, есть какой-либо набор инструментов, который позволяет отличать зерна от плевел?»
Татьяна: «Цели», «желания» — это только термины. Что такое желание? Что такое цели? Я так понимаю, что желание — это то, что от тебя не зависит, а цель — это то, куда ты идешь. Я думаю, что скорее всего это означает внутренний конфликт. Можно понять обе свои «части» и найти вариант, при котором и то, и другое хорошо. Тогда цели незаметно будут корректироваться и становиться более достижимыми. Мир меняется, и пытаться строго придерживаться заданной цели во чтобы то ни стало — это мучение для себя самого. Потому что эмоция равняется: факт минус ожидание. Например, я запланировал, что 1 января буду кататься на лыжах, а нет снега. И вот тут надо принять, что придется тебе делать что-то другое. Или лететь в Мурманск, в Норильск, в Красноярск.
Саша: Нагима спрашивает: «Насколько важно состояние, из которого планируется что-то наперед? Есть какие-то состояния, идеально подходящие для пополнения внутренних ресурсов?».
Татьяна: На тренинге"зеркало" у нас есть такое упражнение — надо войти в состояние Ян. Ты в этот момент очень упругий, прямой и выдыхаешь вперед. Представляешь себе свою цель впереди и... легко идешь к этой цели, не обращая внимания на какие-либо препятствия. А бывает по-другому: ты по пути к цели стараешься кому-то что-то доказать, начинаешь сражаться с препонами, которых мог бы даже не заметить. И вот тогда ты рискуешь просто не дойти даже до середины пути — бензина не хватит. Состояние действительно имеет огромное значение. А состояние в двух словах — это поддерживать контакт с целью. Именно для этого и делаются карты желаний и все остальное. Просто, чтобы визуально и мысленно настраиваться.
Саша: То есть получается, что желание — это план? Или только триггер для создания плана? Можно ли и нужно ли желание приоритезировать? Количество желаний на один год ограничено?
Татьяна: Я подозреваю, что количество, конечно же, ограничено, но только твоим собственным сознанием. Проще говоря, сколько именно ты можешь загадать желаний, будучи при этом предельно сконцентрированным на каждом из них? Проверить свои возможности очень просто: напиши себе несколько разных чисел и объектов и посмотри, сколько из них ты одновременно сможешь удерживать в сознании. Вот сколько сумеешь запомнить, столько сознательных желаний ты выдержишь в обработке. А что не сможешь — отпусти, отдай на откуп Вселенной. В конце концов, нельзя же все самому контролировать.
А про приоритезацию — есть прекрасная модель логических уровней Дилтса, она говорит о том, что информация укрупняется... Например, я хочу ботинки такие и туфли вот такие, а еще кроссовки, а могу вместо всего этого сказать: «Слушай, пусть у меня всегда будет обувь самая удобная и подходящая к моменту». И все, не нужно переживать, что же сначала попросить, а что можно попозже. У меня в итоге, кстати, это вылилось в то, что я ношу ботинки Доктор Мартинс, одни-единственные и все.
Саша: Лена спрашивает: «Как загадать желание, чтобы в 2020 году карьера пошла в гору, если сейчас я в писательском блоке?»
Полное интервью в видеоформате можно посмотреть здесь.