Аудиокнига «Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе»

«Никто не совершенен. Вы состоите из целого букета качеств и способностей. Если вдруг один цветок из вашего букета сломается, останется еще достаточно неповрежденных цветов. Так что ваш букет все равно красив, вам не нужно его стыдиться». — Стефани Шталь

Эта книга для тех, кто:

- сомневается в себе;

- боится быть отвергнутым;

- не справляется с эмоциями;

- всегда чувствует себя виноватым;

- берет ответственность за других;

- не может забыть детские травмы.

Низкая самооценка неизбежно связана с негативным опытом нашего внутреннего ребенка. Из-за него мы часто чувствуем себя уязвимыми, боимся быть отвергнутыми и убеждены в своей незначительности. Эта неуверенность лежит в основе большинства психологических расстройств, которая отчетливо проявляется в виде постоянного чувства вины, страха и стыда.

Стефани Шталь, психотерапевт № 1 в Германии и автор бестселлеров по психологии с мировым именем, помогает обрести уверенность в себе и раскрывает главный секрет здоровой самооценки: уверенный в себе человек принимает себя вместе со своими слабостями.

Благодаря этой книге вы:

- узнаете о «симптомах» низкой самооценки и проблемах, которые ей из-за нее возникают;

- найдете в своих негативных убеждениях причины неуверенности в себе и непринятия;

- соберете устойчивый каркас здоровой самооценки через упражнения и тесты для самопринятия и самоуважения.

Внутри поддерживающие и обнимающие упражнения:

- «Дыхание против страха»

- «Не стыдись, живи!»

- «Я-послания»

- «Язык тела: ходите прямо!»

...И многие другие!

Низкая самооценка неизбежно связана с негативным опытом нашего внутреннего ребенка. Из-за него мы часто чувствуем себя уязвимыми, боимся быть отвергнутыми и убеждены в своей незначительности. Эта неуверенность лежит в основе большинства психологических проблем и отчетливо проявляется в виде постоянного чувства вины, страха и стыда.