Аудиокнига «Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок»

Эта книга для вас, если вы

• устали от постоянных диет, постоянного голода, срывов и качелей веса;

• больше не желаете питаться куриной грудкой, гречкой и обезжиренным кефиром;

• не хотите тратить время на приготовление 5–6 приемов пищи в день и разыскивать редкие продукты в интернете;

• стремитесь избавиться от послеобеденной сонливости и вялого состояния, хронической усталости;

• хотите легко поддерживать идеальный вес в норме и при этом не страдать.

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Кетогенная диета уникальна: она переключает наше тело на использование в качестве энергии жира, а не глюкозы. Ни одна другая диета не может похвастаться тем, что на ней может быть сытно, вкусно и не нужно голодать!

Более того, сегодня кетодиета исследуется во многих направлениях как эффективный метод профилактики и лечения целого ряда современных хронических заболеваний. Если вы интересуетесь вопросами питания, все это вы уже, скорее всего, знаете. А эта книга поможет попробовать кето без вреда для своего здоровья и найти подходящий именно вам путь.

Нутрициолог Мария Ершова и повар Полина Шурыгина доступно объясняют процессы, которые происходят в организме на жировом метаболизме. А самое главное, они учат использовать кетодиету, чтобы улучшить здоровье, и дают конкретные советы по внедрению ее в жизнь. В книге вы найдете: теоретическую часть; план плавной подготовки к кето; дневник питания; 132 рецепта на каждый день; шпаргалку по продуктам.