Аудиокнига «Выдыхай. АСМР для тех, кто хочет замедлиться и снять стресс»
О книге
Мир подождет. Настало время побыть наедине с собой.
Мы приглашаем тебя в безопасное пространство, где можно замедлиться и отпустить часть напряжения. Обещаем, здесь не будет никакого шума. Никакой агрессивной мотивации на достигаторство. Никаких требований и ожиданий. Никакой критики.
Тебя ждет бережная АСМР-практика, которая поможет расслабиться и задышать свободно, почувствовать внутреннюю опору, снизить тревогу и стресс. Ее стоит слушать, когда хочется взять паузу, замедлиться, вспомнить о любви к себе или даже быстрее уснуть.
В аудио собраны поддерживающие аффирмации, призванные мягко напомнить, как важно быть на своей стороне и оставаться уверенным в своей внутренней силе даже если наваливается слишком многое.
Главный человек в твоей жизни — ты сам. Так что выдыхай, пора позаботиться о себе.
Примечание: эта практика озвучена шепотом и содержит деликатные звуки-триггеры. При прослушивании советуем пользоваться наушниками.
Атмосферу спокойствия и расслабления нам помогла создать блогер и автор одноименного канала Velvet Stash ASMR.
АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) — эмоциональная и/или физиологическая реакция в ответ на звуковые стимулы, которая может сопровождаться чувством эйфории и расслаблением.
Характеристики
Главное сегодня
«Священный город бога-предателя»: у Лии Арден выходит новая книга
Новинка в двух оформлениях ожидается в октябре
Эфир: Корея, мифы и ромкомы с Ксенией Хан
Встреча с автором романов «Дракон в свете луны», «Лисы округа Хансон» и «Солнце в огне»
Тихое лето: 10 книг на август — для отпуска, дачи и медленных вечеров
Классика, лирическая проза и детективы
Любовь, смерть и аппендикс: путеводитель по серии «Дела любовные и похоронные»
Рассказываем о мире Меган Баннен, где души не всегда покидают тело, а романтика начинается с трупов
Тест: Правда и мифы о генетике
Насколько хорошо вы знаете тайный язык жизни?
Сценарное направление издательской группы «Эксмо-АСТ» объявляет опен-колл «Полный хохотач»
«Береги честь смолоду»: почему «Капитанская дочка» актуальна сегодня?
Пять уроков о любви, верности и долге
Первый рейтинг бизнес-литературы «Мастрид»
Радио РБК, книжная сеть «Читай-город» и сервис электронных и аудиокниг Литрес представляют топ-30 самых востребованных бизнес-книг
«Каждая история начинается со вспышки»: Анастасия Андрианова — о том, как рождается магия
Интервью с автором циклов «Сонные топи» и «Отсутствие жизни»
Крупнейшая сделка на российском книжном рынке: права на «Фатум. Гаер» приобрели ведущие мировые издательства
Книга Алисы Джукич и Каролины Харит выйдет на пяти языках
Что почитать с книжным клубом: новинки августа
От триллеров до семейных саг
Тест: Как пройдет ваш отпуск?
Пройдите наш короткий тест и узнайте, что интересного ждет вас на отдыхе в этом году
Прочти первым: «Ловушка для главного дива»
Отрывок из новой книги Виктора Дашкевича о графе Аверине
Топ главных бестселлеров июля 2026
Рассказываем о самых продаваемых новинках месяца
Магия экранизации: «Одиссея» Гомера заняла вторую строчку еженедельного книжного рейтинга Москвы
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»