Гимнастика в воде....

Гимнастика в воде. Безопасные упражнения для спины, шеи и суставов

Name: Гимнастика в воде Безопасные упражнения для спины шеи и суставов
Price: 339 RUB
Author: Игорь Борщенко
ISBN: 9785041900083

Игорь Борщенко

О книге

Подробнее

Скрыть

Гимнастика и самомассаж в воде подходят всем, кто имеет проблемы с суставами и заболевания опорно-двигательного аппарата. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал более 110 безопасных и доказательно эффективных упражнений, которые избавят вас от боли и помогут восстановить работу позвоночника, плечевого пояса, таза и ног. Методика опирается на физиологические особенности организма: энергичные движения в воде повышают потребление кислорода и улучшают венозный отток, но при этом не перегружают суставы.

Чем книга поможет:

- Вернёт подвижность и снизит боли в суставах.

- Поможет восстановиться после травм и операций благодаря бережному подходу.

- Поддержит сердце и сосуды: тренировки в воде дают высокую эффективность в качестве кардио тренировки.

- Обучит самомассажу и безопасным приёмам, которые можно выполнять дома — даже в ванной.

- Подскажет, как использовать температуру воды, соли и эфирные масла для максимального оздоровительного эффекта.

Какие проблемы решит:

- Хронические боли в спине, шее, суставах.

- Ограничение подвижности после травм или операций.

- Перегрузки и боли при плечевых и локтевых синдромах.

- Купирование болезненных состояний медикаментами.

Аудио

339 ₽

400 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-04-190008-3

Возрастное ограничение: 12+

Редактор: Малышева Надежда Михайловна

Обложка: Мягкая обложка

Кол-во страниц: 160

Вес: 0.134 кг

Толщина: 14 мм

Формат: 125x200 мм

Материал бумаги: Бумага типографская пухлая 84/60

Время прочтения: 8 часов

Обложка Гимнастика в воде. Безопасные упражнения для спины, шеи и суставов Игорь Борщенко

Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия. 3-е издание

Подробнее

Скрыть

Ваш возраст — всего лишь цифра. Раскройте секрет активной и яркой жизни в 50, 60 и дальше! Вы замечаете, что энергии стало меньше, а усталость приходит быстрее? Вам говорят «возраст», но внутри вы чувствуете, что можете больше? Пора перестать стареть и начать молодеть. Перед вами не просто книга, а ваш персональный план по обновлению организма — «Как победить свой возраст». Это ваш шанс: - замедлить старение; - узнать биологический возраст; - принимать эффективные добавки; - придерживаться правильной диеты; - наладить сон.

Бумажная

1199 ₽

Электронная

599 ₽

Аудио

659 ₽

1199 ₽

1415 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

599 ₽

Купить На литрес

659 ₽

Купить На литрес

Ноги без боли. Руководство по укреплению стоп для здоровых ног и спины

Подробнее

Скрыть

Знаете ли вы, что многие проблемы со здоровьем возникают из-за того, что люди не уделяют достаточно внимания своим стопам и недооценивают их важность для всего организма? Боль в спине, проблемы с коленями, нарушение осанки, тяжесть в ногах — все это от неправильного ухода за стопами. Физиотерапевт и эксперт по босоногой обуви Хесус Серрано в своей книге рассказывает про самые распространенные проблемы со стопами, приводит способы их решения и развенчивает мифы об этих важных частях тела, про которые нельзя забывать. Здесь вы найдете: • упражнения для укрепления мышц и связок стопы; • подбор лучших инструментов для тренировки стоп; • советы по выбору правильной обуви, плюсы босоногой обуви (barefoot); • рекомендации по правильному уходу за стопами; • истории пациентов, которые иллюстрируют конкретные проблемы со стопами и методы их решения. «Книга Хесуса Серрано — повод по-другому взглянуть на то, что мы в течение жизни делаем со своими стопами. Стопа — опора всего организма. Она должна быть крепкой, устойчивой, функциональной. Но мода, привычки, общественная культура делают многое, чтобы сделать ее слабой и безвольной. В итоге страдает вся опорно-двигательная система и человека начинают преследовать боли в ногах и спине. Книга дает понятные и четкие инструкции, что нужно сделать, чтобы вернуть стопам здоровье, а себе — свободную походку, ровную спину и отсутствие проблем с суставами. А еще она позволит пересмотреть ваше отношение к обуви и, возможно, откроет весьма увлекательный мир barefoot». — Елена Кидяева, врач-терапевт

Бумажная

599 ₽

Электронная

249 ₽

Аудио

309 ₽

599 ₽

707 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

249 ₽

Купить На литрес

309 ₽

Купить На литрес

Мой ОРГАНайзер. Разберись, что у тебя внутри: на что злится сердце, кого ненавидят нервы и что не переваривает кишечник

Подробнее

Скрыть

Как работает наше сердце, мозг, легкие? Что могут рассказать о человеке его кости? Почему анатомию гениталий нужно переписать? Что происходит с маткой во время беременности? Из чего состоит наша кожа и как она нас защищает? Из этой книги вы узнаете ответы на самые интересные вопросы о человеческом теле и сможете взглянуть на него совершенно по-новому. Откройте для себя мир альтернативной анатомии! Об авторе: Габриэль Уэстон — английский хирург, писательница и телеведущая. Получила степень магистра английского языка в Эдинбургском университете, затем окончила медицинскую школу в Лондоне. В 2003 году стала членом Королевского колледжа хирургов. Вела медицинские телепередачи на BBC. Интересные факты из книги: • срастание костных фрагментов у человека завершается только к 30 годам; • у новорожденных детей вместо сформированного скелета только базовый шаблон из хрящевой и фиброзной ткани; • боль в правой лопатке может говорить о воспалении желчного пузыря; • каждый год в нашем теле заменяется около 10% костей; • до появления антибиотиков больные туберкулезом подвергались неприятным хирургическим вмешательствам: им удаляли ребра, вводили в легкие резиновые шарики или даже мячики для пинг-понга; • на грудные импланты во всем мире ежегодно тратится более 60 миллиардов рублей; • левое полушарие головного мозга контролирует правую сторону тела, а правое полушарие — левую; • суммарная площадь слизистой кишечника в 100 раз больше площади кожи вашего тела.

Бумажная

909 ₽

Электронная

419 ₽

Аудио

449 ₽

909 ₽

1085 ₽

-16%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Wildberries

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

419 ₽

Купить На литрес

449 ₽

Купить На литрес

От звонка до спасения. Скорая: глазами тех, кто первым приходит на помощь

Подробнее

Скрыть

ПРЕДСТАВЬТЕ: ВЫЗОВ. ЗА ДВЕРЬЮ МОЖЕТ БЫТЬ ВСЕ, ЧТО УГОДНО... Женщина «спит» в кресле третий день. Муж пьет чай рядом и смотрит телевизор. Молодой парень с ножевым ранением… указательного пальца. Нож в сонной артерии — и мужчина в сознании. Девушка с «отравлением» борной кислотой. 300 вызовов в год от мужчины, который «чувствует» инсульт каждый день.

Бумажная

599 ₽

Электронная

216 ₽

Аудио

256 ₽

599 ₽

707 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

216 ₽

269 ₽

-20%

Купить На литрес

256 ₽

319 ₽

-20%

Купить На литрес

Удивительное тело. Почему наше тело самое нелепое и гениальное создание природы

Подробнее

Скрыть

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Как работает наше тело и как наука объясняет его удивительные способности? Почему сердце бьется, желудок переваривает, мозг ошибается, а бактерии и вирусы ведут себя как стратеги на поле боя? Доктор медицины и хирург Такэхито Ямамото предлагает интеллектуальное путешествие по человеческому телу — от пяток до макушки — с фактами, которым вы удивитесь, даже если давно интересуетесь наукой. Эта книга не про школьную биологию: в ней раскрывается работа органов, эволюционные догадки, научные заблуждения, исторические открытия, медицинские казусы и понятные объяснения сложных процессов, которые происходят в нас каждый день.

Бумажная

709 ₽

Электронная

329 ₽

Аудио

320 ₽

709 ₽

846 ₽

-16%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Wildberries