Компас ментального здоровья. 10 проверенных способов укрепить психику и изменить свою жизнь
О книге
«Когда человек сталкивается с депрессией и находит силы обратиться к психиатру или психотерапевту, он редко получает рекомендации по изменению образа жизни. Да, здоровый тип питания и физические нагрузки неспособны заменить современные лекарственные препараты и психотерапию в вопросах лечения депрессии, но изменения образа жизни тоже важны для поддержания эмоциональной стабильности. Бас Каст в своей книге даёт рекомендации по внедрению в жизнь доступных каждому человеку простых мер сохранения и преумножения своего психоэмоционального здоровья. Ярким плюсом книги является то, что она опирается не только на личный опыт автора, но и на научные исследования в области психологии и нейробиологии. Это придает советам и рекомендациям дополнительный вес. Рекомендую "Компас для души" всем, кто заботится о своем ментальном здоровье и хочет укрепить выносливость души в наше непростое время». — ЕЛЕНА КОЛЕСНИЧЕНКО, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук
Характеристики
Главное сегодня
От аристократа до пришельца: эволюция образа Дракулы в кино
Рассказываем, как менялся знаменитый вампир
Книги «Эксмо» и Inspiria — в лонг-листе премии «Ясная Поляна»
Объявлен длинный список номинации «Иностранная литература»
Софи Анри — автор месяца на eksmo.ru
Рассказываем о создательнице цикла «Игры королей»
Кошки снова на первом месте в еженедельном книжном рейтинге Москвы
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
«Суп с утюгом» и секреты Лосяша: вышла официальная кулинарная книга «Смешариков»
20 блюд из Ромашковой долины, которые можно приготовить на вашей кухне
Творчество, мещанство и жажда власти: «Коллекционер» Джона Фаулза
История о красоте и свободе, запертых в подвале
Тест: Какой вы книголюб?
Книгофил, цундоку-сенсей или просто любитель чтения
Антистресс-гид по Москве и идеальные завтраки: топ-10 книг «ХлебСоль»
Почему нейросеть выдает «воду» — и как я это исправил
Эксперт по цифровой трансформации бизнеса Алексей Оносов — о своем опыте работы с ИИ
Эфир: Джокер, Лектер и компания
Разговор с актерами озвучания книги «43 таракана в твоей голове»
Кулинарный тест: Какой вы смешарик на кухне?
Определим ваш гастрономический портрет по любимым блюдам
Говорить нельзя молчать: 5 книг африканских писателей
О несправедливости, бесправии и голосе предков
«Люблю, мама»: история посмертной мести
Рассказываем о самом интригующем триллере года
Книга Лорана Гунеля возглавила еженедельный книжный рейтинг Москвы
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Радио РБК запускает серию оффлайн-мероприятий
Она объединит авторов, издателей, экспертов и бизнесменов для глубокого и вдумчивого диалога о книгах и литературе