Триггерные точки под...

Триггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов

Name: Триггерные точки под контролем Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов
Price: 799 RUB
Author: Константин Герлах
ISBN: 9785041214630

Константин Герлах

О книге

Подробнее

Скрыть

Вы испытываете усиливающиеся боли в спине, онемение рук, покалывание в пальцах или головокружение? Эти симптомы совершенно разные, но причина у них зачастую одна и та же – триггерные точки (локализованные узелковые уплотнения в мышцах и фасциях). Из-за разнообразных нагрузок, травм, долгого сидения мышцы становятся плотнее, теряют эластичность и остаются в постоянном напряжении.

Триггерные точки являются причиной большинства случаев, связанных с мышечными болями. При их игнорировании («поболит и пройдет») и отсутствии правильного лечения они могут ограничивать подвижность рук и ног, провоцировать проблемы с пищеварением и вызывать заболевания нервной системы.

Эта книга расскажет, как избавиться от триггерных точек без лекарств и хирургического вмешательства! Вы узнаете особенности и причины возникновения триггерных точек, научитесь определять их расположение и легко устранять.

В книге вы найдете:

- базовый курс по триггерным точкам: происхождение, виды, факторы риска и последствия;

- техники самомассажа, которые помогут быстро расслабить мышцы;

- более 70 анатомических иллюстраций, с помощью которых вы глубже погрузитесь в тему;

- простые инструкции по устранению триггерных точек для каждой части тела;

- бонус: 21-дневный курс йоги.

С этой книгой вы избавитесь от боли в мышцах и фасциях благодаря высокоэффективной и при этом щадящей методике. Ваше здоровье в ваших руках – буквально!

799 ₽

943 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Самопомощь при боли. Книги от ведущих мировых экспертов

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-121463-0

Возрастное ограничение: 12+

Название на языке оригинала: Die Triggerpunkte Toolbox: Schmerzpunkte und Faszien zuhause ganz leicht selbst behandeln, Verspannungen lösen, Stress mindern und das Wohlbefinden st

Редактор: Подоляк Анжелика Алексеевна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 240

Вес: 0.438 кг

Толщина: 20 мм

Формат: 162x210 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 70/65 Кама

Время прочтения: 12 часов

Обложка Триггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов Константин Герлах

Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте

Подробнее

Скрыть

Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в котором сам больной активно участвует в своем выздоровлении. Новая книга известного российского врача посвящена целому комплексу проблем с женским здоровьем. Профессор, доктор медицинских наук Сергей Бубновский рассуждает на тему болезней, с которыми сталкиваются женщины разных возрастных категорий. Мы привыкли обращаться к медикаментозной помощи, но, к сожалению, это не всегда помогает. В своей новой книге доктор делает акцент на комплексном подходе к лечению, чтобы облегчить течение артериальной гипертензии, добиться крепкого тела и не допустить развития хронического поражения организма.

Бумажная

779 ₽

Электронная

329 ₽

Аудио

399 ₽

779 ₽

919 ₽

-15%

Подробнее

329 ₽

Купить На литрес

399 ₽

Купить На литрес

Парадокс растений. Скрытые опасности "здоровой" пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты (новое оформление)

Подробнее

Скрыть

Маленький урок ботаники: семена на самом деле «дети» растений, которые становятся новым поколением вида. Их условно можно разделить на две большие группы: в первой родители поощряют «поедание детей» хищниками, так как для них это способ увеличить ареал обитания вида. Такие семена заключены в твердую оболочку, которая переживает путешествие через весь желудочно-кишечный тракт хищника ради жизни в новом месте. У растений второй группы «дети» голые, лишенные защитной оболочки. Растение НЕ ХОЧЕТ, чтобы их ели (чаще всего, это однолетники, которые хотят посеять семена там же, где раньше жили сами). У таких растений вместо твердой оболочки голые семена содержат химические вещества, которые ослабляют хищников, парализуют их или вызывают болезни, чтобы второй раз они уже даже не пробовали их съесть. Хотите знать, как помидоры, тыква и тысячи других растений неизбежно губят ваш иммунитет и чем можно их победить? Ответы в шокирующем медицинском исследовании доктора Гандри.

Бумажная

729 ₽

Электронная

559 ₽

Аудио

699 ₽

729 ₽

867 ₽

-16%

Подробнее

559 ₽

Купить На литрес

699 ₽

Купить На литрес

Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть (новое оформление)

Подробнее

Скрыть

- Что на самом деле способно продлить нашу жизнь. - Почему нам требуются периоды регрессии, а постоянный рост — это плохо. - Как обмануть свой организм, замедлив метаболизм и при этом не голодая. - Какие продукты питания способны продлить молодость и красоту. Новая книга доктора Гандри посвящена парадоксальным открытиям науки в области долгожительства.

Бумажная

729 ₽

Электронная

264 ₽

Аудио

569 ₽

729 ₽

867 ₽

-16%

Подробнее

264 ₽

329 ₽

-20%

Купить На литрес

569 ₽

Купить На литрес

Здравствуйте, я ваша акушерка! Невыдуманные истории из палат роддомов

Подробнее

Скрыть

«Здравствуйте, я ваша акушерка» — живой и искренний путеводитель по миру материнства, способный снизить тревожность, подарить уверенность и стать опорой для женщин в непростое, но важное время. Это честная и подробная книга-помощник о беременности, родах и первых месяцах материнства, написанная акушеркой и мамой троих детей, чтобы поддержать женщин во время нового для них этапа в жизни. От тревожного ожидания до ухода за новорожденным и преодоления трудностей, с практическими советами, личными историями и объяснениями медицинских нюансов простым языком.

Бумажная

979 ₽

Электронная

319 ₽

979 ₽

1155 ₽

-15%

Подробнее

319 ₽

Купить На литрес

Лимфодренажное тейпирование. Авторская методика борьбы с отеками, морщинами и дряблостью кожи

Подробнее

Скрыть

Отеки, морщины, второй подбородок, лишние сантиметры в талии, тяжесть в ногах: все это — естественные процессы, которые с возрастом настигают каждого. Однако от всего этого можно избавиться с помощью уникального современного инструмента — кинезиологического тейпирования! Аппликации помогают мягко и бережно воздействовать на ткани, учитывая физиологию мышц. Об авторе: Екатерина Невзорова — специалист по эстетическому тейпированию с медицинским образованием. Она разработала авторскую методику тейпирования и обучила ей более 50 000 женщин. Что вы сможете сделать благодаря этой методике? • избавиться от отеков; • уменьшить объем талии и ног; • убрать второй подбородок и мимические морщины; • улучшить осанку; • уменьшить вздутие живота и ощущение тяжести; • убрать чувство усталости в ногах; • снять мышечные спазмы; • ускорить восстановление тканей после ушибов; • сделать кожу более гладкой и упругой; • снизить чрезмерную чувствительность кожи; • улучшить кровоснабжение. Внутри книги вы найдете подробные инструкции по использованию тейпов и более 500 наглядных иллюстраций, благодаря которым сможете достичь видимого результата в домашних условиях.

Бумажная

1799 ₽

Электронная

319 ₽

1799 ₽

2123 ₽

-15%

Подробнее

319 ₽

Купить На литрес