5 минут для...

5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Name: 5 минут для себя Поддерживающие микропрактики для женщин которые забывают думать о себе
Price: 649 RUB
Author: Екатерина Бурмистрова
ISBN: 9785042240218

Екатерина Бурмистрова

О книге

Подробнее

Скрыть

Если вы устали быть «опорой для всех» и чувствуете, что на себя не остается ни сил, ни времени — эта книга для вас.

Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание — слишком знакомые слова для многих женщин.

В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут:

- восстановить контакт с собой — через тело, внимание, ощущения и эмоции;

- научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности;

- вернуть радость и вкус к жизни.

Все практики — короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение.

Книга станет опорой для:

- мам, забывших о себе;

- специалистов, работающих с людьми и часто выгорающих;

- всех, кто чувствует внутреннее истощение и ищет путь к бережному восстановлению.

Екатерина Бурмистрова — детский психолог, семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям, нарративный практик и мама 11 детей. Она точно знает, как легко женщина может перестать слышать себя, когда на первый план выходят муж, дети, семья — а не она сама.

649 ₽

766 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-224021-8

Возрастное ограничение: 16+

Редактор: Эвоян Мила Валерьевна

Продюсер: Каленюк Эльвира Рафаэлевна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 240

Вес: 0.324 кг

Толщина: 20 мм

Формат: 138x200 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама

Время прочтения: 12 часов

Обложка 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе Екатерина Бурмистрова

Мой Левиафан. Счастливая семья с особенным ребенком

Подробнее

Скрыть

Это книга для тех, кто сталкивался с кризисом и потерями, кто чувствовал себя бессильным, сломленным, потерянным. Кто хочет верить, что, несмотря ни на что, любовь — сильнее страха. Что делать, когда рушится мир? Когда жизнь делится на «до» и «после»? Когда диагноз звучит как приговор, а каждый новый день — борьба. Анастасия Аненбург — мама пятерых детей, спикер и организатор проектов для особенных семей — делится не советами, а своей историей: глубокой, сильной, помогающей увидеть мир под другим углом. Это откровенный рассказ о пути, о вере, которая растет сквозь отчаяние, о том, как можно научиться снова жить — не в иллюзиях, а по-настоящему.

Бумажная

699 ₽

Электронная

469 ₽

Аудио

609 ₽

699 ₽

825 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

469 ₽

Купить На литрес

609 ₽

Купить На литрес

Все получится! Осознанное материнство в первые годы жизни

Подробнее

Скрыть

Мамой не рождаются — ею становятся. И каждой на этом пути нужна опора. В первые годы материнства бывает особенно непросто: тревоги, усталость, чувство вины и страх что-то упустить. Кажется, что ты одна. Что никто не поймёт. Но это не так. «Все получится! Осознанное материнство» — книга-поддержка для каждой мамы. Екатерина Семеник, многодетная мама и психолог, говорит с читательницей искренне и по-женски тепло. Без давления, без шаблонов и «правильных» сценариев. Только то, что работает — и проверено самой жизнью. Здесь есть: – ответы на самые болезненные вопросы; – заботливо подобранные упражнения, чтобы почувствовать себя лучше; – честный разговор о тревожности, вине, страхе быть «недостаточной» мамой; – вдохновение и внутренний опорный пункт — даже в самые сложные дни. А в самом конце — нечто особенное. Слова, которые так хочется услышать, но редко кто решается их сказать. Эта книга поможет вам снова почувствовать: с вами всё в порядке. Вы — лучшая мама для своего ребёнка.

Бумажная

749 ₽

Электронная

390 ₽

Аудио

659 ₽

749 ₽

884 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

390 ₽

Купить На литрес

659 ₽

Купить На литрес

Современные родители. Все, что должны знать папа и мама о здоровье ребенка от рождения до 10 лет

Подробнее

Скрыть

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Знаете ли вы, зачем на колпачках ручек есть отверстия? Оказывается, чтобы спасти ребенку жизнь в случае случайного проглатывания! А почему маленькие плоские батарейки закрывают на особый замочек, открыть который можно только винтовой отверткой? Потому что они особо коварны и могут убить малыша всего за 20 минут! Новая книга Сергея Бутрия не только про бытовой травматизм, хотя эта часть и является особенно эмоциональной. В книге вы найдете различия инфекционных и неинфекционных заболеваний, самый современный европейский календарь прививок, описания триггерных состояний — когда срочно и незамедлительно нужно обратиться к врачу. Синдром беспокойных ног, скрежет зубами во сне, ранние признаки сахарного диабета, стрептодермия (шелушения кожи, ранки и язвочки) — полный спектр заболеваний и состояний, с которыми могут столкнуться родители малышей и подросших детей.

Бумажная

979 ₽

Электронная

409 ₽

Аудио

519 ₽

979 ₽

1155 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

409 ₽

Купить На литрес

519 ₽

Купить На литрес

Подростки. Как пережить пубертат

Подробнее

Скрыть

Детский психолог, известный семейный психотерапевт и мама одиннадцати детей Екатерина Бурмистрова предлагает родителям посмотреть на подростковый возраст как на возможность своего личностного развития или игру для всей семьи. Она поможет найти подход к любому ребенку без криков и скандалов и объяснит, как наладить контакт с подростком, даже когда взрослые для него не авторитет. С помощью простых приемов можно научить ребенка самостоятельности и ответственности и при этом остаться в хороших отношениях. Из этой книги вы узнаете, как: – обойтись без скандалов и стресса; – научить подростка самостоятельности; – вовлекать его в домашние дела; – применять поощрения, которые будут работать; – говорить с ребенком о подростковой любви. Екатерина Бурмистрова — детский психолог, известный семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям. Основатель собственной онлайн-школы, автор многих книг и мама одиннадцати детей.

Бумажная

849 ₽

Электронная

369 ₽

Аудио

529 ₽

849 ₽

1002 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

369 ₽

Купить На литрес

529 ₽

Купить На литрес

Азбука послушания. Почему наказания не помогают и как говорить с ребенком на его языке

Подробнее

Скрыть

Почему малыш капризничает и отказывается есть, устраивает истерику из-за игрушки, дерется и разбрасывает вещи? Ответы на эти и другие важные вопросы можно найти в книге Нины Ливенцовой, психолога и инстаграм-блогера. Вы узнаете, какие потребности есть у ребенка на каждом этапе развития и как родителям сохранять спокойствие даже в самых непростых ситуациях. А главное — поймете, что "неправильное" поведение детей — это абсолютно нормально, и научитесь воспитывать без криков и наказаний.

Бумажная

679 ₽

Электронная

459 ₽

Аудио

499 ₽

679 ₽

801 ₽

-15%

Подробнее

Где еще купить:

Wildberries