Мозг и кишечник долгожителя. Комплект из 2-х книг Алексея Москалева

Комплект из 2-х книг.

1. «Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию»

Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.

В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.

Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.

Вы узнаете:

- Как работает мозг?

- Как улучшить память и стать внимательнее?

- Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?

- Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?

- Как бороться со стрессом и тревогой?

- Какое питание помогает мозгу не стареть?

2. «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение. 3-е издание»

Вы узнаете:

- Каким способом поддерживать полезную микрофлору и не допускать развитие вредной?

- Как сохранить свой кишечник?

- Как правильная диета помогает противостоять развитию патогенной микрофлоры и стимулировать благоприятную?

- Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют?

- Как их лучше сочетать, чтобы дольше оставаться молодым и прожить долгую и счастливую жизнь?

АЛЕКСЕЙ МОСКАЛЕВ - российский ученый-биолог, доктор биологических наук, профессор РАН.

МОЗГ ДОЛГОЖИТЕЛЯ: Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.

КИШЕЧНИК ДОЛГОЖИТЕЛЯ представляет собой всесторонний анализ взаимосвязи между здоровым питанием, природными ресурсами и микрофлорой кишечника. В ней рассматривается, как оптимизация рациона питания и поддержание здоровой микробиоты могут способствовать значительному увеличению продолжительности активной жизни.

Микрофлора кишечника играет ключевую роль в нашем здоровье, влияя на процессы, способствующие долголетию, а также на развитие хронических заболеваний. От воспалительных заболеваний кишечника и ожирения до сахарного диабета и ухудшения когнитивных функций с возрастом — все эти аспекты подчеркивают важность заботы о состоянии нашего кишечника.

Эта книга станет незаменимым ресурсом для тех, кто стремится не только продлить свою жизнь, но и улучшить ее качество, опираясь на научные исследования и практические рекомендации.