«Путешествие к себе» — твой персональный инструмент самопознания. Популярный блогер Елена Панарина (Кукояка) и практикующий психолог Жанна Мещерская создали уникальную колоду для тех, кто готов встретиться с собой по-настоящему.
Эти карты помогут:
- Распознать эмоции — поймёшь, что с тобой происходит.
- Найти внутренние ресурсы — откроешь силы, о которых не подозревал.
- Укрепить границы — научишься говорить «нет» без чувства вины.
- Принимать решения — перестанешь мучиться выбором.
- Работать с отношениями — улучшишь связь с близкими.
- Ставить цели — поймёшь, чего действительно хочешь.
Как это работает:
- 10 минут утром — настройся на день с пониманием своих потребностей.
- Перед важным разговором — подготовься эмоционально.
- Вечером — бережно заверши день, отпусти тревоги.
- В моменте стресса — быстро вернись к контакту с собой.
Перестань искать ответы везде, кроме себя. Начни путешествие к внутренней гармонии уже сегодня.
"Путешествие к себе. Метафорические карты для самоисследования и обретения внутренней гармонии" — это колода образов и вопросов‑проводников для мягкого, бережного знакомства с собой. Подготовила её популярный блогер Елена Панарина (Кукояка) совместно с практикующим психологом Жанной Мещерской.
Уникальные авторские карты помогут распознать эмоции и потребности, найти внутренние ресурсы, укрепить самоценность и границы, принять решение, работать с отношениями и целями.
Подходит для индивидуальной практики, парной и групповой работы, а также для психологов, коучей, педагогов и ведущих арт‑практик.


Рассказываем об автобиографии самого титулованного вратаря нашей страны


Уютный детектив, ностальгия, ромэнтези, хилинг-проза, российская глубинка и фольклор

Найдите свое альтер-эго во вселенной Редьярда Киплинга

От азиатского фэнтези до энциклопедии по уходу за кожей

Кто вы в мире зимнего волшебства?

Готовимся к новым свершениям с астрологическим прогнозом и книгами от «Эксмо»


6 книг, в которых современные авторы переосмыслили традиционные сюжеты

Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»

Биографии великих кутюрье, закулисье индустрии и секреты успеха

Главную роль в эпической картине сыграл Мэтт Дэймон

Рассказываем о трех детских сериях

Что выбирают наши читатели