13 привычек сильных духом людей. Верни свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо своим страхам

От издателя

Чтобы быть сильным нужно каждый день противостоять собственным слабостям. Однако нам проще жаловаться на судьбу. Искать виноватого. Обижаться. Завидовать, злиться и радоваться чужим неудачам. Но все эти «простые» стратегии не работают в сложных ситуациях. Они лишь тормозят наш прогресс и мешают быть теми, кем мы по-настоящему хотим быть. 

Автор книги психотерапевт Эми Морин убеждена: даже если мы практикуем полезные привычки, но при этом не отказываемся от вредных, то двигаемся к цели крайне медленно. Она предлагает заменить деструктивные паттерны мышления и поведения конструктивными и описывает простую действенную методику по преображению жизни, которую испробовала на себе. Ко всему прочему, Морин приводит множество историй ее клиентов, выбравшихся из жизненного тупика благодаря ее рекомендациям. 

Почему нужно прочитать эту книгу?

Каждой из 13 непродуктивных привычек, будь то жалость к себе или зависть к успехам других, отведена отдельная глава. В начале Морин иллюстрирует проблему с помощью кейса из профессиональной практики, затем рассматривает причины того или иного мышления и поведения. Автор приводит наглядный список характерных установок, свойственных тому или иному деструктивному паттерну. Затем дает очень конкретные рекомендации, как справиться с тем или иным «недугом». В конце главы приводится короткое пошаговое резюме. 

Чего не делают сильные духом люди:

• не жалеют себя,

• не растрачивают свою энергию,

• не боятся перемен,

• не пытаются все контролировать,

• не стараются угодить каждому,

• не боятся идти на риск,

• не живут прошлым,

• не повторяют свои ошибки,

• не завидуют успеху других,

• не сдаются после первой неудачи,

• не боятся остаться в одиночестве,

• не считают, что все им должны,

• не рассчитывают на мгновенный результат.

Цитаты

• «Чувство жалости к себе нередко происходит из-за недостатка уверенности, что мы сами способны решать проблемы».

• «Всякий раз, когда вы не обозначаете для себя здоровые эмоциональные и физические границы, вы рискуете попасть под власть другого человека».

• «Если вы не уверены в себе, ваша самооценка будет зависеть от того, что думают о вас другие».

• «Чем больше вы переживаете, тем менее логичным будет ваше мышление».

• «Успех не отыщет вас сам. Его надо добиваться».

• «Ошибки в поведении объясняются тем, что мы практически всегда считаем, что не нравимся другим людям, а также тем, что никогда не планируем свои действия».

Отзывы

"Прекрасные мысли. Рекомендую!"

Джон Максвелл, автор бестселлера «21 привычка лидера»

"Великолепный инструмент для самосовершенствования!"

The Entrepreneur

"Эта книга – структурированный и живой сборник советов по преодолению жизненных трудностей. Поистине терапевтический текст!"

Юлия Пирумова, психотерапевт, psy-блогер.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Кто мешает нам жить счастливо? Начальник, который "вечно недоволен результатами"? Или родители, которые "дали слишком мало"? Быть может, успешный друг, которому "больше повезло"? Когда мы жалуемся на судьбу, ищем виноватого, радуемся чужим неудачам или опускаем руки, едва столкнувшись с трудностями, мы не приближаемся к жизни своей мечты. Мы лишь делаем себе больнее и блокируем творческую энергию, необходимую для достижения целей.

Практикующий психотерапевт Эми Морин убеждена: для того чтобы быть счастливым нужно искоренить тринадцать паттернов мышления. Несколько лет назад она составила список "13 вещей, которые не делают сильные люди", легший в основу этой книги. Сотни ее клиентов и читателей добились невероятных результатов благодаря простым рекомендациям. Кто-то прекратил бесконечные ссоры в  семье, кто-то вылез из долгов, кто-то нашел свое предназначение. Если вы хотите вернуть себе свою силу — и свою жизнь, научиться справляться с трудностями и добиваться целей, измените всего лишь 13 привычек. Перестаньте жалеть себя, растрачивать впустую свои силы, бояться перемен или рискованных решений, все контролировать, угождать всем подряд, жить прошлым, делать одни и те же ошибки, завидовать чужому успеху, опускать руки после первой же неудачи или ждать мгновенного результата, бояться одиночества или считать, что вам все должны.

Эта вдохновляющая трансформационная книга познакомит вас с лучшей версией себя  — сильным, здоровым, уверенным в себе человеком. Позвольте позитивным изменениям войти в вашу жизнь!