Перестать заедать. Как...

Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Name: Перестать заедать Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы а не расстройства
Price: 649 RUB
Author: Анна Лопатухина
ISBN: 9785042127816

Анна Лопатухина

О книге

Подробнее

Скрыть

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались? Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости.

В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое!

Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой — естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.

649 ₽

766 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-212781-6

Возрастное ограничение: 12+

Редактор: Малышева Надежда Михайловна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 224

Вес: 0.322 кг

Толщина: 18 мм

Формат: 138x212 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама

Время прочтения: 11 часов 12 минут

Обложка Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства Анна Лопатухина

Питание по науке. Рационы для устранения недугов и поддержания здоровья

Подробнее

Скрыть

Уникальное практическое пособие от доктора химических наук, профессора Владимира Дадали, врача-иммунолога Лии Алексеевой и врача-паразитолога Дмитрия Баёва, которое перевернет ваше представление о здоровом питании и восстановлении организма. Это не очередной сборник общих советов о «полезных продуктах». Это научно обоснованная система восстановления здоровья, основанная на глубоком понимании биохимических процессов и открытиях в области нутрициологии. ВНУТРИ ВАС ЖДЕТ: 1. 17 протоколов питания для корректировки различных состояний: • заболеваний сердечно-сосудистой системы, нервной системы, печени, щитовидной железы; • половой дисфункции; • остеопороза, артрита, артроза; • сахарного диабета, избыточного веса и др. 2. Персонализированный подход: Неважно, хотите вы избавиться от синдрома хронической усталости, поддержать организм в период простудных заболеваний, скорректировать рацион во время повышенной активности или улучшить зрение с помощью питания — эта книга будет универсальным помощником и предложит подходящий протокол для каждого случая. 3. Практические инструменты: • Методы контроля порций. • Подробные таблицы содержания нутриентов в продуктах. • Понятные объяснения механизмов действия каждого нутриента. • Конкретные дозировки витаминов и минералов. • Рекомендации по выбору качественных БАДов.

Бумажная

829 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

469 ₽

829 ₽

978 ₽

-15%

Подробнее

399 ₽

Купить На литрес

469 ₽

Купить На литрес

Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте

Подробнее

Скрыть

Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в котором сам больной активно участвует в своем выздоровлении. Новая книга известного российского врача посвящена целому комплексу проблем с женским здоровьем. Профессор, доктор медицинских наук Сергей Бубновский рассуждает на тему болезней, с которыми сталкиваются женщины разных возрастных категорий. Мы привыкли обращаться к медикаментозной помощи, но, к сожалению, это не всегда помогает. В своей новой книге доктор делает акцент на комплексном подходе к лечению, чтобы облегчить течение артериальной гипертензии, добиться крепкого тела и не допустить развития хронического поражения организма.

Бумажная

779 ₽

Электронная

329 ₽

Аудио

399 ₽

779 ₽

919 ₽

-15%

Подробнее

329 ₽

Купить На литрес

399 ₽

Купить На литрес

Парадокс растений. Скрытые опасности "здоровой" пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты (новое оформление)

Подробнее

Скрыть

Маленький урок ботаники: семена на самом деле «дети» растений, которые становятся новым поколением вида. Их условно можно разделить на две большие группы: в первой родители поощряют «поедание детей» хищниками, так как для них это способ увеличить ареал обитания вида. Такие семена заключены в твердую оболочку, которая переживает путешествие через весь желудочно-кишечный тракт хищника ради жизни в новом месте. У растений второй группы «дети» голые, лишенные защитной оболочки. Растение НЕ ХОЧЕТ, чтобы их ели (чаще всего, это однолетники, которые хотят посеять семена там же, где раньше жили сами). У таких растений вместо твердой оболочки голые семена содержат химические вещества, которые ослабляют хищников, парализуют их или вызывают болезни, чтобы второй раз они уже даже не пробовали их съесть. Хотите знать, как помидоры, тыква и тысячи других растений неизбежно губят ваш иммунитет и чем можно их победить? Ответы в шокирующем медицинском исследовании доктора Гандри.

Бумажная

729 ₽

Электронная

559 ₽

Аудио

699 ₽

729 ₽

867 ₽

-16%

Подробнее

559 ₽

Купить На литрес

699 ₽

Купить На литрес

Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть (новое оформление)

Подробнее

Скрыть

- Что на самом деле способно продлить нашу жизнь. - Почему нам требуются периоды регрессии, а постоянный рост — это плохо. - Как обмануть свой организм, замедлив метаболизм и при этом не голодая. - Какие продукты питания способны продлить молодость и красоту. Новая книга доктора Гандри посвящена парадоксальным открытиям науки в области долгожительства.

Бумажная

729 ₽

Электронная

409 ₽

Аудио

699 ₽

729 ₽

867 ₽

-16%

Подробнее

409 ₽

Купить На литрес

699 ₽

Купить На литрес

У тела есть память. Как психосоматика объясняет телесные симптомы и помогает справиться с травмами прошлого и переживаниями настоящего

Подробнее

Скрыть

Мы не впервые слышим о том, что наши переживания могут вызвать физические проблемы со здоровьем: хроническую боль при грусти, расстройство пищеварения при волнении, снижение иммунитета при стрессе. Тело беспрестанно перерабатывает наши чувства через нейромедиаторы, но мы не в силах сразу считать сигналы. Наталия Сейо – психолог и эксперт в области психосоматики подробно объясняет, как устроена взаимосвязь тела и психики. Вы поймете, как различать психосоматические и аутоиммунные заболевания, как перестать подавлять эмоции и как освободиться от травм прошлого.

Бумажная

749 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

399 ₽

749 ₽

884 ₽

-15%

Подробнее

399 ₽

Купить На литрес