Подружись с собой!...

Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Name: Подружись с собой Как понимать свои эмоции переживать трудности и не бояться жизни
Price: 442 RUB
Author: Джозеф Чиаррочи Луиза Хайес Энн Бейли
ISBN: 9785041846497

Джозеф Чиаррочи , Луиза Хайес , Энн Бейли

О книге

Подробнее

Скрыть

«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им».

Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции.

Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой.

Нет лучшего времени, чтобы открыть все это для себя, чем сейчас!

Более того, все советы и упражнения основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая поможет:

- применять силу осознанности в моменты сильного волнения;

- не бояться трудностей и перестать искать в себе недостатки;

- чувствовать себя уверенно в сложных и нестандартных ситуациях;

- определить ценности, которые помогут создать жизнь своей мечты.

Аудио

442 ₽

884 ₽

-50%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Ты справишься! Воркбуки для подростков

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-04-184649-7

Возрастное ограничение: 16+

Название на языке оригинала: Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens: A Guide to Living an Extraordinary Life

Редактор: Нестерова Влада Дмитриевна

Обложка: Мягкая обложка

Кол-во страниц: 192

Вес: 0.391 кг

Толщина: 11 мм

Формат: 197x240 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 84/80

Время прочтения: 9 часов 36 минут

Обложка Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни Джозеф Чиаррочи, Луиза Хайес, Энн Бейли

Дневник мечты. Помоги своим заветным желаниям сбыться!

Подробнее

Скрыть

Каждый мечтает о том, чтобы его мечта стала реальностью. Этот дневник поможет вам осуществить заветные желания, привлечь удачу в свою жизнь, избавиться от негативных и тревожных мыслей. В дневнике вас ждут: - трогательное стихотворение от автора дневника — Ольги Дяченко; - четкие и последовательные шаги на пути к Мечте; - удобные чек-листы и практические задания. Вы научитесь: - создавать жизнь своей мечты; - правильно загадывать желания и реализовывать их; - ценить то, что с вами происходит. Заполняя этот дневник, вы заметите, как ваша жизнь становится лучше, а вы сами — спокойнее. Поверьте, каждый человек способен осуществить свои мечты, нужно только научиться правильно мыслить.

419 ₽

503 ₽

-17%

Подробнее

Поддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Подробнее

Скрыть

Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 610 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет. «Поддержка на каждый день» — это авторский воркбук, который поможет понять себя и свои чувства. Переходя от урока к уроку, вы научитесь быть себе лучшим другом, ловить SOS-сигналы от тела, укрощать свои тревожные состояния и превращать радость в привычку. Знания из этого воркбука и ваши ответы на предложенные вопросы будут цепляться друг за друга, превращаясь в прочный фундамент. Тот самый, который поможет оставаться с собой во время любого шторма.

Бумажная

749 ₽

Электронная

419 ₽

749 ₽

884 ₽

-15%

Подробнее

419 ₽

Купить На литрес

Уставшие. Воркбук, который поможет побороть выгорание

Подробнее

Скрыть

Устали или выгорели? И с тем и другим можно справиться — надо только определиться, что именно с вами происходит, и составить план спасения самого себя: понять, что с этим делать, и как помочь себе, даже если нет сил. Воркбук «Уставшие» — практическая рабочая тетрадь, которая проведет вас по методике бестселлера «Уставшие» от Алёны Владимирской, ведущего хедхантера Рунета. Вас ждет 8 чек-листов для самопроверки, 18 текстов и 38 упражнений, с которыми вы: - Узнаете, что делать, если вы вынуждены оставаться на нелюбимой работе и не можете позволить себе «отпуск на острове» или полгода отдыха. - Отыщете причины выгорания и составите карьерный и финансовый план побега из этого состояния. - Поймете, как не выгорать из-за разных людей. - Найдете свои инструменты, чтобы профилактировать это состояние после исцеления.

Бумажная

749 ₽

Электронная

479 ₽

749 ₽

884 ₽

-15%

Подробнее

479 ₽

Купить На литрес

ОКР у детей. Пошаговая программа преодоления тревоги, навязчивых мыслей и ритуалов

Подробнее

Скрыть

Когда навязчивые мысли и ритуалы начинают управлять жизнью ребенка, страдает вся семья. Профессор психиатрии и поведенческих наук Джон Марч разработал 8-шаговую программу преодоления обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), которую прошли тысячи детей. Уже более 25 лет она помогает справляться с тревогой, навязчивыми идеями и повторяющимися действиями. Вы узнаете: - что такое ОКР, что его вызывает и как с ним справиться; - в чем главное коварство ОКР; - как подбодрить ребенка, когда он чувствует себя глупым и странным; - какие шаги нужно сделать, чтобы вернуть семье спокойствие, а ребенку — контроль над собственными мыслями. Родители найдут в книге конкретные слова поддержки и ответы на возможные вопросы ребенка, а специалисты — рабочие инструменты для терапии. Дошкольники и младшие школьники смогут проходить программу вместе с родителями, а старшие — самостоятельно.

1049 ₽

1247 ₽

-16%

Подробнее

Когнитивная терапия на основе осознанности. Практики для работы с хроническим и травматическим стрессом

Подробнее

Скрыть

Современные психологические подходы успешно справляются со стрессом и тревогой в краткосрочной перспективе, однако не всегда формируют прочный внутренний каркас, позволяющий сохранять эмоциональную стабильность и психологическую устойчивость на протяжении долгого времени. Клинический психолог и признанный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан представляет уникальную стратегию, направленную на преодоление этого ограничения. Глубинно-ориентированный подход сочетает в себе эффективность двух проверенных методик: - Когнитивно-поведенческие терапия для системного изменения мыслей и поведения. - Практики осознанности для развития психологической устойчивости и закрепления результатов работы над собой. Вместе они расширяют потенциал традиционной когнитивно-поведенческой терапии, который выходит далеко за рамки ослабления симптомов и ведет к формированию прочных внутренних опор. Из этой книги вы узнаете, как: - правильно реагировать на стресс; - использовать осознанность при тревоге и панике; - восстановить связь между телом и разумом; - сохранять спокойствие и самообладание в трудные времена.

909 ₽

1085 ₽

-16%

Подробнее