Издательство «Эксмо» продолжает серию книг, написанных одной из ведущих российских педагогов по йоге Марией Шифферс. Новинка автора — «Айенгар-йога для всех». Равнодушными не останутся даже мужчины!
«Йога — это крепость тела,
стабильность ума и ясность мышления»
Б.К.С. Айенгар
Вы — городской житель, много работаете, достигаете поставленных целей, а о себе и своем здоровье, подчас, забываете? Или вы заботливый семьянин, и все свое время посвящаете детям и супругу, а себя ставите на второй план? Или, может быть, вы и хотели бы заниматься собой, да где в ритме большого мегаполиса найти время на это, а в небольших городах — профессиональных специалистов, готовых помочь и поддержать?
Для вас, а также для всех, кто слышал о йоге, но так и не решился пойти на занятия, Мария Шифферс подготовила книгу «Айенгар-йога для всех». Теперь для занятий вам понадобятся вы сами, пространство вашей комнаты и 20 минут свободного времени. Сделать шаг к здоровью — очень просто!
Опытный российский преподаватель йоги Мария Шифферс училась у самого Б.К.С. Айенгара. Теперь она делится целебными секретами древнего учения и помогает освоить его всем желающим, независимо от пола и возраста.
Для приятных и легких занятий не выходя из дома в новой книге автора вы найдете полную схему выполнения асан, подробное описание каждой позы, а также уникальный комплекс от Гиты Айенгар для повышения тонуса и снижения веса! Вы и не заметите, как втянитесь в занятия, станете уверенно выполнять каждый асан, а главное, понимать, какую именно пользу приносит вам каждое упражнение!
«Йога — метод практического самопознания, практика, приносящая здоровье. Чтобы понять себя, свое тело, разум и душу, нужно начать заниматься. Найти место, расстелить коврик, сесть, скрестив ноги, закрыть глаза. Послушать, как внутри бьется сердце. Как текут вдох и выдох. Открыть глаза... и начать заниматься. Я хочу поделиться с вами тем немногим, что знаю. Методом простой безопасной практики».
Мария Шифферс