Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила без...

Электронная книга «Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки»

О книге

Подробнее

Скрыть

Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks).

В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.

Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки — от разминки до готовых вариантов танца.

План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.

Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.

Аудио

749 ₽

Купить На литрес

Характеристики

Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-199028-2

Возрастное ограничение: 16+

Дата выхода: 29.01.2024

Форматы: FB2.ZIP, FB3, EPUB, IOS.EPUB, TXT.ZIP, RTF.ZIP, A4.PDF, A6.PDF, MOBI.PRC, TXT

Обложка Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки Ирина Карталы

Спасти себя и близких. Правила выживания в экстремальных условиях

Подробнее

Скрыть

Знаете ли вы, что в случае наступления военного конфликта продемонстрировать свою принадлежность к мирным жителям можно, привязав белую ткань к рюкзаку? Слышали ли о том, что подвалы панельных домов — это самое опасное место при бомбардировках (они рушатся, как карточные домики, погребая под собой прячущихся людей). Понимаете ли, как важно иметь при себе не только документы, но и их копии на случай утери, чтобы не попасть на сортировочный пункт. Книга двух полевых хирургов рассказывает о том, как: - правильно себя вести в случае обстрелов и бомбардировок; - безопасно прятаться и эвакуироваться; - собрать тревожный чемоданчик, чтобы выжить; - оказать первую помощь при пулевых ранениях, травмах и переломах; - получить некритичную дозу облучения в случае ядерного взрыва; - быстро собраться с мыслями и начать действовать при шоке. Эта книга вобрала в себя решения на случай наступления чрезвычайной ситуации: правила поведения в условиях военного конфликта, специфика перемещений, безопасные укрытия, оказание медицинской помощи раненым и, конечно, аптечка, вещи первой необходимости и способы сохранить свою жизнь.

Бумажная

319 ₽

Электронная

189 ₽

319 ₽

379 ₽

-16%

Подробнее

189 ₽

Купить На литрес

Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков

Подробнее

Скрыть

Хотите, чтобы ваш ребенок не просто играл в футбол, а по-настоящему понимал игру? Эта книга — ваш надежный помощник на пути к развитию у ребенка ключевого навыка современного футболиста: игрового интеллекта. Игровой интеллект — это способность быстро анализировать ситуацию на поле, принимать верные решения и действовать на опережение. Именно это качество сейчас востребовано по всему миру. Внутри вы найдете: - Пошаговые рекомендации по развитию футбольного интеллекта с учетом возраста — начиная с 7 лет. - Простые и увлекательные упражнения, которые легко использовать и дома, и на тренировке. - Понимание, как физиология и психология влияют на успех ребенка в спорте. - Советы по воспитанию уверенного, думающего и командного игрока. - Специальный раздел по развитию вратарей — с раннего возраста! Даже если вы далеки от тренерской профессии, вы легко разберетесь в теме — благодаря доступному языку и практическим примерам. Помогите своему ребенку раскрыть потенциал, обрести уверенность и наслаждаться игрой на новом уровне.

Бумажная

879 ₽

Электронная

299 ₽

Аудио

339 ₽

879 ₽

1037 ₽

-15%

Подробнее

299 ₽

Купить На литрес

339 ₽

Купить На литрес

Великий хоккей. Легендарные победы и герои советского и российского спорта

Подробнее

Скрыть

От замерзших озер Канады до олимпийского золота, от первых клюшек до высоких технологий, от дворовой площадки до мировой арены — эта книга раскрывает весь путь хоккея, длиной в полтора столетия. Перед вами — история великой игры, которая начиналась как забава, а стала символом духа, силы и национальной гордости. На наших глазах рождалась "Красная машина", как Тарасов закладывал фундамент побед, как Третьяк становился легендой, а Бобров — героем эпохи. В книге вы найдете: - историю становления хоккея в Канаде и его путь на мировой Олимп - развитие советского хоккея: от первых шагов до доминирования на мировой арене – Олимпийские триумфы, чемпионаты мира, борьба характеров - великих игроков, тренеров и ключевые матчи, включая легендарную Суперсерию 1972 года – современных звезд НХЛ: как Овечкин, Панарин и многих других Это не просто хроника — это живая драма на льду, где важен каждый матч, каждый пас, каждый удар по воротам.

Бумажная

2019 ₽

Электронная

369 ₽

Аудио

384 ₽

2019 ₽

2387 ₽

-15%

Подробнее

369 ₽

Купить На литрес

384 ₽

479 ₽

-20%

Купить На литрес

Ментальная подготовка юного спортсмена. 8 шагов к внутренней стойкости

Подробнее

Скрыть

Эта книга — практическое руководство по развитию психологической устойчивости у молодых спортсменов. Основанная на опыте работы с юными атлетами и интервью с мировыми спортивными звёздами, она показывает, как тренировать не только тело, но и голову. Внутри — простая и понятная система из восьми шагов, которая помогает: - справляться со стрессом и давлением в решающие моменты; - превращать ошибки в источник роста; - воспитывать уверенность и стойкость на поле и за его пределами. Это книга не о теориях, а о реальных инструментах, которые работают. Тренеры найдут в ней готовые решения для работы с командой. Родители — поддержку и практические советы, как помочь своему ребёнку не сломаться под нагрузкой. А каждый спортсмен — ключ к внутренней силе, без которой невозможно стать победителем.

Бумажная

799 ₽

Электронная

200 ₽

799 ₽

954 ₽

-16%

Подробнее

200 ₽

249 ₽

-20%

Купить На литрес

Месси. Мальчик из Росарио, покоривший мир (6+)

Подробнее

Скрыть

Он не родился легендой. Он родился обычным мальчиком, который обожал футбол. На улицах Росарио он гонял мяч с друзьями, мечтая о большом футболе. Он был ниже и слабее других, но не переставал верить. Каждый день, шаг за шагом, он приближал свою мечту — играть для миллионов и вдохновлять весь мир. Эта книга погрузит тебя в увлекательную историю Лионеля Месси. Мальчика, который доказал, что сила не в росте и не в слове, а в сердце и любви к игре. Это рассказ о труде, скромности и вере в себя, который вдохновит тебя идти к своей мечте даже если пусть непростой. Для всех мальчишек и девчонок, которые любят футбол, верят в мечты и знают: великое начинается с малого.

Бумажная

499 ₽

Электронная

136 ₽

499 ₽

596 ₽

-16%

Подробнее

136 ₽

169 ₽

-20%

Купить На литрес