Почему дергается глаз и что делать, если песня «привязалась»
Врач-невролог Ирина Галеева уже несколько лет учит людей правильно пользоваться нервной системой. В своем блоге она рассказывает о тайнах мозга простым и понятным языком, а в книге Ирины можно найти ответы на вопросы совершенно разного уровня: от наивных до достаточно сложных. Из истории вымышленного персонажа по имени Лена вы узнаете, почему кофе и контрастный душ помогают нам проснуться, как работают «умные» протезы и что общего у домашних консервов, салонов красоты и лекарства от мигрени.
Мы же выбрали из книги «Вынос мозга» 5 простых фактов о нервной системе, которые будут интересны каждому.
Вы наверняка слышали от своих родственников и коллег фразу: «У меня от этой работы уже глаз дергается!» Оказывается, в такой жалобе есть доля истины. Чаще всего подобные маленькие сбои в нервной системе бывают спровоцированы именно переутомлением и стрессом.
Лучший способ успокоить «дергающийся» глаз — это хотя бы немного отдохнуть и расслабиться. Обращаться ко врачу за рецептом на успокоительное имеет смысл, только если «нервный тик» мучает вас в течение нескольких недель. В этом случае также можно предварительно узнать свой уровень тревоги и депрессии по специальным опросникам, например шкалам Бека. Последние легко найти в интернете, а еще они приведены в конце книги.
Читайте также: Раскраска «Как все задолбало» и другие способы снять стресс не выходя из дома
Часть из того, что мы видим своими глазами, на самом деле «додумывает» наш мозг. Например, в самом центре поля зрения у каждого из нас находится пустое пространство. На сетчатке каждого глаза как раз в этой области есть так называемое «слепое пятно» — место выхода зрительного нерва. Никаких реагирующих на свет рецепторов там нет, и в этом легко убедиться с помощью простого опыта.
Нарисуйте на листе бумаги два крестика, расположенных на одной прямой. Закройте правый глаз и посмотрите левым на правый крестик. Медленно отодвигая от себя картинку, рано или поздно вы заметите, что левый крестик исчез, а ваш мозг моментально «дорисовал» необходимый фон на его месте.
Читайте также: Как пользоваться мозгом: 5 простых правил
Замечали, что если неудачно удариться локтем, то по всему предплечью будто проходит электрический разряд? Этот сустав устроен так, что локтевой нерв в нем проходит очень близко к коже и при ударе может зажиматься между костью и другой твердой поверхностью. А поскольку нервные импульсы, которые в эти доли секунды не могут свободно проходить по пережатому каналу, и есть не что иное, как электрические сигналы, то они как раз и обеспечивают эффект «удара током».
Когда в голове «заедает» какая-то мелодия, ее обычно называют «ушным червем» — от английского «earworm». Наш мозг сам по себе очень музыкален, поэтому нет ничего удивительного в том, что он умеет «проигрывать музыку» даже при отсутствии внешнего источника звука. «Песню-паразита» даже можно увидеть на МРТ, ведь воображаемая музыка активирует слуховую кору точно так же, как настоящая. Чтобы избавиться от «ушного червя», нужно прослушать надоевшую мелодию до конца или заставить мозг переключиться на другую умеренно сложную работу, например разгадывание кроссвордов или жевание жвачки. Но если верить ученым, помогают эти методы далеко не всем.
Читайте также: 8 книг для прокачки мозга и развития дизайн-мышления
Таким образом вы сможете поднять себе настроение за счет использования механизма биологической обратной связи (БОС). Когда нам хорошо, мозг посылает к лицевым мышцам сигнал — и рот растягивается в улыбке. Но эта цепочка работает и в другую сторону: если в течение нескольких минут улыбаться самому себе в зеркале, то сигналы от мышц и зрительных центров «расскажут» мозгу о том, что, кажется, есть повод для радости.
Самое удивительное, что с помощью этого природного механизма можно регулировать очень многие бессознательные внутренние процессы буквально «силой мысли». После нескольких десятков тренировок есть шанс научиться управлять дыханием, пульсом и даже температурой тела. В лабораторных условиях для этого используют ЭЭГ-шлем и разнообразные компьютерные программы, а буддийские монахи отлично справляются и без какой-либо дополнительной аппаратуры.