Отрывок из новой книги Нормана Дойджа
«Мозг, исцеляющий себя» — новая книга доктора медицины, психиатра и психоаналитика Нормана Дойджа, автора бестселлера «Пластичность мозга». В ней представлены реальные истории людей, которые победили тяжелые болезни, преобразили свое сознание и обнаружили способности, о которых ранее не подозревали. Мы публикуем из нее отрывок.
***
К моменту знакомства с Московицем Джен уже десять лет была инвалидом и страдала от хронической боли. Малейшее неверное движение причиняло невыносимые мучения. Она целые дни проводила в джакузи и принимала огромные дозы сильнодействующих анестетиков вроде морфина, понижавшие уровень боли до 5/10. Часто она проводила двенадцать часов в день в японском массажном кресле, но почти не получала облегчения. Согнувшаяся над тростью, она едва смогла дойти до кабинета Московица.
Сейчас июль 2009 года. Женщине, которую я вижу перед собой исполнилось 62 года; она улыбчивая, подвижная, спокойная и не принимает никаких лекарств. Московиц проработал с Джен около пяти лет, пользуясь сильнодействующими анестетиками, но в июне 2007 года он познакомил её с идеей аутотренинга с использованием его нейропластической методики. Для того, чтобы надлежащим образом мотивировать Джен, — а ей предстояло мысленно противостоять боли каждую секунду в следующие недели, — он решил, что сначала она должна усвоить концепцию нейронной пластичности и черпать вдохновение в успехах других людей, которые считались неизлечимо больными.
— Однажды Московиц сказал мне: «О’кей, у меня есть кое-что новое» и вручил мне вашу книгу, — сказала мне Джен. — Я стала читать её, чтобы понять, как работает пластичность мозга. Книга дала мне возможность думать, что я могу что-то сделать. Когда я прочла о разнообразии связей, образующихся в мозге, у меня появилась мысль, что наверно действительно можно найти какой-то выход.
Московиц показал ей три схемы мозга и объяснил, что она должна быть более упорной, чем боль, когда будет фокусировать внимание на них. Он предложил ей сначала рассмотреть рисунки, потом отложить их в сторону и представить их себе, одновременно думая о возвращении своего мозга в нормальное состояние. Он побуждал её держаться за мысль, что если её мозг будет выглядеть как на третьей схеме, она не будет испытывать никакой боли.
— Я начала делать то, о чем говорилось в книге, — сказала она мне, — и то, что он говорил о практическом применении этих идей. Он посоветовал мне семь раз в день смотреть на схемы мозга. Но я сидела в массажном кресле и смотрела на них весь день, потому что мне больше нечем было заняться. Я визуализировала возбуждённые центры боли, а потом думала о том, что боль исходит у меня из поясницы. Потом я представляла, как боль поднимается по позвоночнику в мой мозг, но болевые центры не срабатывают. За эти две недели у меня были моменты, когда я не чувствовала боли... Эти периоды были не слишком длинными, потому что я думала: «О, это не продлится долго». И затем я думала: «Ох, вот она и вернулась... не стоит слишком надеяться».
К началу третьей недели у меня выдавалось по две минуты в день без хронической боли. Однако как только я прекращала визуализацию, боль тут же возвращалась. К концу третьей недели мне показалось, что периоды без боли увеличились. Но это продолжалось так недолго, что, честно говоря, я не верила, что боль может пройти насовсем.
К концу четвертой недели периоды без боли увеличились с пятнадцати минут до получаса. Я подумала: «Это скоро кончится».
И оно закончилось.
Потом Джен начала отказываться от лекарств, опасаясь того, что боль может вернуться, но она не возвращалась. «Я подумала: это плацебо? Но боль все равно не возвращалась. Она так и не вернулась».