29 июля, 2021

5 советов, как пережить развод и начать все с чистого листа

Рассказываем, почему расставание — лучший повод позаботиться о себе

5 советов, как пережить развод и начать все с чистого листа

Кадр из фильма «Развод по-американски», 2006

Развод — явление, с которым сталкивается огромное количество женщин. И редкая девушка может почувствовать себя по-настоящему счастливой в этот момент. Мир, некогда казавшийся таким устойчивым и нерушимым, превращается в груду осколков, а будущее представляется туманным и совсем не радостным. И подобные чувства легко понять, ведь за годы совместной жизни мы привязываемся к человеку, несмотря на все его недостатки, и необходимость разлучиться с ним становится большим стрессом.

Книга «В разводе и счастлива» — это истории женщин, сумевших преодолеть боль разлуки и начать новую жизнь. Мы выбрали из нее несколько правил, которые помогут справится с личной драмой.

В разводе и счастлива. Как пройти через расставание и создать жизнь, которую вы полюбите -18% В разводе и счастлива. Как пройти через расставание и создать жизнь, которую вы полюбите Сюзанна Рисс Твердый переплет 595 ₽ 725 ₽ -18% Добавить в корзину В корзину

Не запрещать себе плакать

Отчего-то в обществе бытует стереотип, будто любое проявление реальных чувств и эмоций — удел людей слабых, а как известно, только железная воля и характер позволяют безболезненно и быстро справляться с разочарованиями и драмами. Что ж, у каждого человека и впрямь разные методы проживания стрессовых ситуаций, и обвинять кого бы то ни было в отсутствии слез по крайней мере неэтично. Но это правило работает и в обратную сторону — плакать не стыдно. Плакать нормально, особенно когда вам больно. И расставание — как раз тот самый случай.

«Время, которого потребует путь к принятию, и сам этот путь у каждой из нас будут разными, но преимущества для всех одинаковы: покой, безмятежность и способность жить дальше».

«В разводе и счастлива»

Психологи утверждают: по уровню душевной боли развод вполне можно сравнить со смертью близкого человека. И запрещать себе горевать над утратой в этом случае не только не продуктивно, но и вредно. Отложенное или вовсе задавленное страдание не даст вам отпустить ситуацию, простить экс-возлюбленного и открыться для новой жизни, а переживания затянутся на годы. Позвольте себе побыть в отчаянии, чтобы потом возвратиться к радости и спокойствию.

Читайте также: Книги, которые помогут пережить несчастную любовь Книги, которые помогут пережить несчастную любовь

Не спешить налаживать жизнь

Когда первые бурные эмоции утихнут, на смену им придет ощущение растерянности. Как жить дальше? Как изменится жизнь? Как приучить себя просыпаться в пустой постели?

Нередко подобные размышления вновь толкают нас в старые отношения. Но так ли все ужасно, как кажется на первый взгляд? Да, действительно, страх неизвестности, соседствующий с нами с древних времен, толкает порой на необдуманные поступки. Но что, если позволить себе остановиться на мгновение, выдохнуть и подумать о том, что жизнь не кончена с расставанием? Да, сейчас это кажется нереальным, но поверьте, спустя несколько месяцев, а может быть, даже недель вам станет легче и без возвращения к бывшему, и без новых, созданных в спешке отношений. Картина мира прояснится, а ответы на сложные вопросы найдутся сами собой.

Перестать винить себя

«Ты же женщина, ты могла бы попытаться сохранить семью», — такими фразами развивают в нас непобедимый комплекс вины: перед бывшим мужем, перед его и собственной семьей, перед детьми (если они есть) и даже перед друзьями. Женщине приходится выслушивать, что это она виновата: недостаточно старалась, не принимала, не понимала, не поддерживала и десятки, если не сотни других «не». Но подождите, разве не двое должны разделить между собой сначала все радости совместной жизни, а после, если придется, и последствия расставания?

«Когда у тебя откроются глаза на то, как ты вела себя во время брака, и придет понимание, что и как можно было сделать иначе, напомни себе, что взгляд в зеркало — поступок мужественный и конструктивный. Мы настоятельно советуем тебе не заниматься самобичеванием! Осознанность, пусть и болезненная, — это первый шаг к позитивным переменам».

«В разводе и счастлива»

Вы не можете контролировать каждую ситуацию в жизни, как и нести ответственность за мысли, чаяния или поступки другого человека. Вы сделали все, что смогли, и теперь самое время уделить внимание самой себе, ведь вам предстоит непростая работа — восстановление внутреннего баланса и возвращение любви к отражению в зеркале. И незачем тратить энергию на то, чтобы обвинять себя в крахе вашего брака.

Читайте также: Как не надо заканчивать отношения: опыт литературных мерзавцев Как не надо заканчивать отношения: опыт литературных мерзавцев

Обнаружить жизнь вокруг

Жизнь не заканчивается с разводом. В момент отчаяния в это непросто поверить, но однажды боль от расставания утихнет, и вам вновь начнут нравиться привычные вещи. Вы вспомните, как приятно встречаться с подругами, смотреть на закаты, слушать любимую музыку, ходить на выставки или читать книги. Оглянитесь вокруг — в мире так много вещей, которые могут принести радость, и ее совершенно не обязательно делить с партнером, ведь даже в одиночку можно получать удовольствие и чувствовать себя гармонично.

Теперь, когда потеря оплакана и пережита, самое время подумать о себе. Вспомнить все то, что делает вас счастливой, и пополнить этот список новыми увлечениями и хобби. Разрешите себе вновь стать собой, и вам откроется чудесный мир, о существовании которого вы забыли, а может быть, никогда и не знали.

Пойти дальше

Не торопитесь начинать новую жизнь, если вы все еще к ней не готовы. К счастью, в этом вопросе нет ни четкого расписания, ни дедлайнов. Неторопливость и способность прислушиваться к собственному сердцу в случае с расставанием играют центральную роль. И когда вы почувствуете, что вам становится легче, тогда можно подумать о том, чтобы закрыть наконец неудачную главу и начать новую. А она, вне зависимости от того, будет ли рядом с вами мужчина или нет, обязательно станет самой счастливой в вашей жизни.

***

Больше практических советов о том, как справляться с депрессией после разрыва, личных историй и просто ободряющих слов вы найдете в книге «В разводе и счастлива» Сюзанны Рисс и Джилл Соквелл.

Книги по теме
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 62730  книг
Андрианова. Песня чудовищ
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 62730  книг

Комментарии

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь и заполните информацию в разделе «Личные данные»
Написать комментарий
Написать комментарий
Спасибо!
Ваш комментарий отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации

Читайте также

Самые грустные сцены расставания в литературе Жизненно
Самые грустные сцены расставания в литературе
Как прощались любимые герои
Книги, которые помогут пережить несчастную любовь Жизненно
Книги, которые помогут пережить несчастную любовь
Как не надо заканчивать отношения: опыт литературных мерзавцев Жизненно
Как не надо заканчивать отношения: опыт литературных мерзавцев
Анти-инструкция по расставанию
Это по любви: книги, которые помогут вам создать гармоничные отношения Тренды
Это по любви: книги, которые помогут вам создать гармоничные отношения
Советы от психологов, антропологов и других специалистов
9 поддерживающих книг для мам Жизненно
9 поддерживающих книг для мам
С заботой о себе и ребенке
Преврати свою боль в силу: 5 советов, как пережить горе Жизненно
Преврати свою боль в силу: 5 советов, как пережить горе
Рассказываем о книге Дэвида Кесслера «Поиск смысла»
Как распознать абьюз в отношениях Жизненно
Как распознать абьюз в отношениях
Защищаемся от домашнего тирана с помощью романа «Беги» и профессионального психолога
«Ловушка счастья»: как справляться с горем, утратой и кризисами Познавательно
«Ловушка счастья»: как справляться с горем, утратой и кризисами
О том, что на самом деле означают слова «жить полной жизнью»