Когда кончаются силы: как вернуть веру в себя

Наши силы не безграничны, и иногда на смену бодрости и продуктивности приходят апатия и раздражение. Мы чувствуем себя выгоревшими, усталыми, ссоримся с близкими. Так как же вернуть утраченную энергию, вновь начать радоваться каждому дню и получать удовольствие от мелочей? Авторы наших книг готовы помочь вам советом и вместе разработать эффективный план действий по возвращению к нормальной жизни. И начать можно уже сейчас.

Перестать молчать

«Будь выше этого. Не отвечай». Как часто вы слышали подобный совет от родственников, друзей, знакомых? Но так ли важно хранить молчание, когда под угрозой находятся ваши достоинство, здоровье и комфорт? Казалось бы, не вмешиваться в конфликты и уходить из неприятных ситуаций с высоко поднятой головой — не такой уж плохой способ оградить себя от ненужных потрясений. Но покорность не меняет мир, а тишина в ответ на оскорбления лишь еще больше уверяет обидчиков в своей безнаказанности.

Громкое молчание хороших людей. Буллинг, троллинг, харассмент и другие поводы остаться в стороне Кэтрин Сандерсон Твердый переплет

Социальный психолог Кэтрин Сандерсон уверена, что причиной нашего недовольства собой, депрессии и апатии чаще всего становится неумение постоять за себя. В своей книге «Громкое молчание хороших людей» она рассказывает о том, как появился стереотип, будто признак хорошего человека — это умение отказываться от споров и выяснений отношений. Несложные правила помогут вам отыскать баланс между вежливостью и способностью отвечать своим противникам, научат справляться со страхом быть неверно понятым, а главное, подарят силы на то, чтобы бороться за себя. Да, действительно, молчание — золото, но иногда стоит вспомнить и о том, что вы имеете право говорить во весь голос.

Разрешить себе злиться

Даже сильные духом люди имеют право на проявление негативных эмоций. Общество убедило нас в том, что агрессия, злость, раздражение — показатель слабости и неуверенности в себе, но это не совсем и не всегда так. Иногда это всего лишь форма защиты. А кто сказал, что вы не должны защищаться?

-40% Don't worry. Be grumpy. Разреши себе сердиться. 108 коротких историй о том, как сделать лимонад из лимонов жизни. Электронная книга 126 ₽ 209 ₽ -40% На Литрес На Литрес

В прошлом британский физик, а ныне — настоятель буддийского монастыря Аджам Брахм знает, как никто, что есть вещи, которые мы просто не можем контролировать. А значит, самое время отпустить ситуацию и отреагировать на нее так, как хочется именно вам. И тогда утерянная гармония и хорошее настроение обязательно вернутся в вашу жизнь. Книга Брахма «Don’t worry. Be grumpy. Разреши себе сердиться» — это сборник смешных и грустных, но всегда вдохновляющих историй. Они помогут вам выпустить наружу эмоции и принять себя. С неизменным юмором буддист рассказывает о том, как справляться с жизненными неурядицами, безболезненно выходить из конфликтов и принимать каждое проявление своего характера с мудростью и спокойствием. Плачьте, смейтесь, сердитесь и обнимайтесь с теми, кто вам нравится, — вы имеете на это право.

Победить выгорание

Выгорание — едва ли не главная болезнь современного мира. Объем задач на работе растет, близкие требуют быть включенным в семейную жизнь 24 часа в сутки и семь дней в неделю, а ваши ресурсы остаются прежними. Как справляться со всеми делами одновременно и не терять бесценную энергию? Коуч Гоар Давтян готова помочь решить эту проблему и отыскать баланс между ответственностью и способностью выбирать себя.

-22% Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым Гоар Давтян Твердый переплет 790 ₽ 1013 ₽ -22% Добавить в корзину В корзину

Книга «Точка баланса» — это незаменимый гид по спокойной и гармоничной жизни. Благодаря советам Давтян вам предстоит сосредоточиться на себе, начать слушать свои желания и избавиться от чувства вины за то, что у вас что-то не получилось. Вы научитесь правильно расставлять приоритеты, а работа вновь начнет приносить вам радость, а не раздражение. Выгорание — действительно проблема, но ее, как и многие другие, можно решить, если знать, как действовать.

Позволить себе быть собой

Несмотря на то, что современный мир становится все менее консервативным, возможность быть собой по-прежнему остается большой роскошью. Более того, нужно обладать недюжинной смелостью, чтобы сбросить все маски и показать миру свое истинное лицо, а значит, стать уязвимым. Но все время держать себя в руках невозможно, и постоянный контроль над своими эмоциями и желаниями может привести к весьма печальным последствиям: стрессу, раздражению и даже неврозу. Так что же делать?

Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой Электронная книга 439 ₽ На Литрес На Литрес

У блогера и автора книги «Легко быть собой» Жени Доновой есть ответ на этот вопрос. Она готова рассказать своим читателям, как полюбить свое тело и перестать корить себя за «неудобный» характер. Вам больше не придется притворяться кем-то другим, ведь гораздо проще быть собой. Женя уверена: совсем не обязательно соответствовать чьим-то идеалам, чтобы быть счастливым человеком, а значит, пора забыть о чужих ожиданиях и решиться на кардинальные перемены. А ее универсальный гид по счастливой жизни поможет вам в этом.