30 ноября, 2020

Депрессия, паника, выгорание: три главных болезни современности

Книги, которые помогут справиться с проблемами

Депрессия, паника, выгорание: три главных болезни современности

Жизнь потеряла яркие краски, а любимая работа вместо удовольствия приносит только усталость и раздражение? Вы не одиноки. Снижение продуктивности, панический страх перед привычными вещами и плохое настроение — явления, знакомые многим людям. Авторы книг из нашей статьи знают, как справляться с неприятными последствиями депрессии и профессионального выгорания. Мы уверены, что их советы помогут вам системно подойти к решению проблем с ментальным и физическим здоровьем.

Депрессия не навсегда. Уильям Дж. Кнаус

Многочисленные мифы и стереотипы о депрессии нередко формируют у людей уверенность, будто подобное заболевание — выдумка. На деле же клиническая депрессия грозит разрушительными последствиями для организма и без должного лечения способна привести к трагедии.

Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти -16% Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти Уильям Дж. Кнаус Мягкая обложка 819 ₽ 975 ₽ -16% Добавить в корзину В корзину

Если вы подозреваете у себя наличие недуга, мы рекомендуем вам обратиться к квалифицированному врачу. Однако вместе с терапией вам поможет и исследование психолога Уильям Дж. Кнауса. В книге «Депрессия не навсегда» он поделится с читателями своими собственными наблюдениями и новейшими научными исследованиями, а кроме того, предложит несколько несложных практик, которые помогут вам вернуться к полноценной жизни.

Ангел и убийца. Донна Джексон Наказава

Что запускает в нашем организме необратимые процессы? Каковы реальные причины депрессии или даже болезни Альцгеймера? До недавнего времени у ученых не было однозначных ответов на эти вопросы. Но теперь все изменилось: революционные исследования показали, что все дело в крошечной мозговой клетке — микроглии. Именно она отвечает за физическое и душевное состояние человека. В момент стресса микроглия поражает мозг — и провоцирует серьезные заболевания.

Ангел и убийца: микрочастица мозга, изменившая медицину -82% Ангел и убийца: микрочастица мозга, изменившая медицину Донна Джексон Наказава Твердый переплет 138 ₽ 769 ₽ -82% Добавить в корзину Контент 18+ В корзину

Из книги Донны Джексон Наказавы вы узнаете о новейших научных изысканиях. Они помогут не только поближе познакомиться с собственным организмом, но и отыскать путь к исцелению от депрессии.

Школа Джульетты. Лора Вандеркам

Вечная нехватка времени и, как следствие, полное выгорание. Знакомо? Еще бы! Едва ли не каждый второй офисный работник рано или поздно сталкивается с чувством бессилия и, главное, нежеланием что-либо делать. Такое явление вполне объяснимо: бешеный ритм, перегрузки, низкие зарплаты и ощущение ненужности кого угодно вгонят в уныние и депрессию. Так как же бороться с этим? Как не потерять интерес к профессии, почувствовать себя незаменимым и успеть все?

Школа Джульетты. История о победе над цейтнотом и выгоранием -18% Школа Джульетты. История о победе над цейтнотом и выгоранием Лора Вандеркам Мягкая обложка 390 ₽ 475 ₽ -18% Добавить в корзину В корзину

Лора Вандеркам, специалист по тайм-менеджменту, готова прийти на помощь всем тем, кто потерял интерес к работе. Ее книга «Школа Джульетты» повествует о девушке Райли, чьи будни больше напоминают бесконечный кошмар, нежели нормальную жизнь. Ради того, чтобы не лишиться места в компании, она решается на целый месяц отправиться в Школу Джульетты, специализирующуюся на тимбилдинге. Вместе с Райли читателю предстоит познакомиться с основными принципами эффективной работы и саморазвития, а также навсегда забыть о хандре и хронической усталости.

Паника. Клаус Бернхардт

Паническая атака — термин, знакомый едва ли не каждому человеку, живущему в большом городе. Даже если вам не приходилось испытывать неприятные ощущения на себе, вы наверняка знаете людей, которые регулярно страдают от приступов удушья, неконтролируемого страха и учащенного сердцебиения. Объяснить такое явление довольно просто: жизнь в мегаполисе, личные проблемы и переработки нередко приводят к расстройству нервной системы. Но понимать происхождение болезни еще не значит эффективно сопротивляться ей.

Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки -17% Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки Клаус Бернхардт Твердый переплет 519 ₽ 625 ₽ -17% Добавить в корзину В корзину

Психотерапевт Клаус Бернхардт, посвятивший многие годы исследованию панических атак, создал уникальную систему по борьбе с этим недугом. О ней он и рассказывает в своей книге. Его метод не предполагает прием антидепрессантов и дыхательной гимнастики. В первую очередь читателю предстоит разобраться в причинах своего страха и принять их. В дальнейшем это поможет подавлять неприятные ощущения за считаные минуты.

Книги по теме
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 66006  книг
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 66006  книг

Комментарии

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь и заполните информацию в разделе «Личные данные»
Написать комментарий
Написать комментарий
Спасибо!
Ваш комментарий отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации

Читайте также

Настоящая дружба: как ежик изменил жизнь человека Жизненно
Настоящая дружба: как ежик изменил жизнь человека
Удивительная история Массимо Ваккетты, автора книги «25 граммов счастья»
Тренды
7 книг, которые нужно прочитать, прежде чем сдаться
7 книг, которые нужно прочитать, прежде чем сдаться
Книги, которые не дадут вам загрустить в дождливом октябре Познавательно
Книги, которые не дадут вам загрустить в дождливом октябре
Избавляемся от осенней хандры при помощи литературы
Жизненно
Я люблю себя: как вернуть душевную гармонию
Советы психологов и мировых звезд
Я люблю себя: как вернуть душевную гармонию
Спасти себя: правила для тех, кто привык бороться с трудностями самостоятельно Жизненно
Спасти себя: правила для тех, кто привык бороться с трудностями самостоятельно
Рекомендации от психиатра и автора книги «Так себе» Кирилла Сычёва
Жизненно
Почему мы боимся: интересные факты о страхе
Рассказываем, чем пахнет паника и чем бесстрашие опаснее многочисленных фобий
Почему мы боимся: интересные факты о страхе
Наденьте маску на себя: что делать в условиях нарастающей паники Жизненно
Наденьте маску на себя: что делать в условиях нарастающей паники
5 простых способов сохранить ментальное здоровье
Мое тело: лучшие книги об анатомии для неспециалистов Тренды
Мое тело: лучшие книги об анатомии для неспециалистов