Рейтинги
Согласитесь, хоть раз перед боем курантов вы клялись себе, что бросите курить, похудеете, найдете новую работу (нужное подчеркнуть или добавить свое). Некоторые даже составляют списки целей — и, как правило, забывают о них до следующего года. И это нормально.
Но есть и те, кто настроен решительно. Для них мы выбрали несколько советов из наших книг, которые помогут осуществить предновогодние мечты и планы.
Правильно организуйте свои будни
Часто в новогоднюю ночь мы обещаем сделать то, на что в предыдущие двенадцать месяцев просто не хватало времени. Поход в спортзал, новое хобби или поиск более интересной работы требуют нескольких лишних часов в неделю, а это дорогой и редкий жизненный ресурс. Едва ли в ближайший год что-то изменится, если вы сами не начнете управлять своим расписанием.
-13% Тайм-менеджмент Мягкая обложка 453 ₽ 519 ₽ -13% Добавить в корзину
Лора Вандеркам, автор бестселлеров по тайм-менеджменту «Чувство штиля» и «Что самые успешные люди делают до завтрака», уверена, что время эластично. И если мы будем бережно к нему относиться, оно в конечном счете станет работать на нас. Распланировать свои действия на ближайшие недели (самый эффективный промежуток) и выделить приоритетные задачи вам поможет блокнот «Тайм-менеджмент», а познакомиться с техниками работы со временем вы сможете благодаря книгам Лоры Вандеркам.
Превратите новую цель в привычку
Итак, с тайм-менеджментом разобрались, и время для дел, на которые раньше не было и минуты, найдено. Но как не сойти с дистанции, если путь к успеху долгий? Поначалу любое начинание кажется нам ярким и интересным, а дополнительные часы, выделенные для него, — огромным результатом (и это чистая правда!), успех которого пьянит. Но пройдет несколько дней, и вы будете все реже возвращаться мыслями и действиями к вашим мечтам. Такова наша психология, ничего не поделаешь. Это вовсе не значит, что вы ошиблись с целью и надо срочно менять планы.
-16% Парадокс Шимпанзе. Как управлять эмоциями для достижения своих целей Мягкая обложка 545 ₽ 649 ₽ -16% Добавить в корзину
Причины такого выгорания объясняет Стив Питерс в книге «Парадокс Шимпанзе». Во всех грехах автор винит бессознательное, которое он называет «Шимпанзе». Именно этот древний звериный инстинкт то и дело призывает залезть в соцсети вместо того, чтобы заняться полезными делами. Что делать? Бороться с внутренним животным бесполезно, и единственное, что нам остается, — это запрограммировать свой мозг на регулярное действие. Если с помощью ежедневных небольших усилий превратить что-либо в привычку, то и Человек, и Шимпанзе в нашем подсознании избавятся от принятия решений, и дальше работа пойдет на автомате. Грубо говоря, если вы решили выучить новый язык, то делайте это ежедневно хотя бы по 10 минут. Постепенно время на изучение начнет увеличиваться, а Шимпанзе станет сопротивляться новым знаниям все меньше и меньше.
Постройте цепочку из действий и людей, способных осуществить ваше желание
Писатель и предприниматель Михаил Павлов уверен, что в достижении даже незначительных целей человека всегда участвуют другие люди. В первой главе своей книги «Метод Тайной Комнаты» он предлагает составить таблицу из желаний, действий, которые помогут их осуществить, и окружающих, способных повлиять на процесс. Таким образом вы сможете разработать собственную стратегию развития. Однако это всего лишь начальные шаги к реализации своих идей. Более подробную инструкцию вы найдете в книге.
Метод Тайной Комнаты. Техника исполнения желаний Аудиокнига 659 ₽ На Литрес
Попробуйте понять, что мешало исполнить обещание раньше
Еще одним важным фактором, помимо лени Шимпанзе или недостатка времени, может стать психологический блок, который появился и долгое время оставался незамеченным. Если в Новый год вы поставили перед собой крупную или даже глобальную задачу, например купить жилье, вступить в брак или завести ребенка, а смелости или душевных сил на это не хватает, подумайте, нет ли в вашей голове старых установок, мешающих вам сделать первый шаг. Диагностировать их вам тоже помогут книги. Так, психотерапевт Марк Уолинн в своей работе «Это началось не с тебя» предлагает порыться в прошлом и понять, как вели себя с нами старшие родственники и какие смыслы они вложили в нашу жизнь своими примерами.
-17% Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние Твердый переплет 835 ₽ 1002 ₽ -17% Добавить в корзину
Поверьте в то, что вы достойны лучшего
Ну и еще немного об установках. Исполнение любых желаний, даже самых заветных, может столкнуться с мнением «хорошая жизнь не для меня». Люди, живущие скромно, уверены, что никогда не заработают достаточно денег на то, чтобы сменить машину или жилье. Заядлые курильщики уверены, что бросить пагубную привычку не получится, даже если они сами от нее устали, а одинокие мужчины и женщины, постоянно сталкивающиеся с неудачами в личной жизни, постепенно уверяются, что им никогда не повезет.
-16% НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты Твердый переплет 871 ₽ 1039 ₽ -16% Добавить в корзину
Коуч и мотиватор Джен Синсеро бросает вызов негативным установкам — и в своих книгах на личном примере показывает, что каждый человек сможет дотянуться до звезд, если будет следовать простым правилам «НИ СЫ», «НЕ НОЙ» и «НЕ ТУПИ».
