Встречи с авторами Подбор подарка
04 февраля, 2022

«Купи себе эти чертовы лилии»: искусство заботы о себе

Письменные практики, которые исцеляют и меняют жизнь

«Купи себе эти чертовы лилии»: искусство заботы о себе

Обзор книги от Алены Полуян

Чтобы разобраться в себе, отбросить токсичные привычки и убеждения, автор мемуаров «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт запланировала путешествие в Италию, Индию и на Бали. Тару Шустер вдохновил опыт писательницы, но денег и времени на подобный эксперимент у нее не было. И тогда она придумала альтернативный способ, как добиться того же эффекта без внушительных затрат. Инструкцию о том, как перезагрузить жизнь, она изложила в книге «Купи себе эти чертовы лилии».

О чем книга

Травка, алкоголь, слезы и суицидальные мысли ― вот что скрывалось за фасадом благополучия Тары Шустер. Ее карьера шла на подъем, а рядом всегда находились отзывчивые друзья и поддерживающие родители. Однако автор совершенно не понимала, как ориентироваться в жизни и заботиться о себе. Встречи с психотерапевтом не помогали разобраться с эмоциональными травмами. Когда депрессия, стыд и беспокойство достигли своего апогея, девушка стала самостоятельно искать способ выбраться из ямы. И ей удалось разработать простой, но эффективный план эмоционального восстановления, которым она поделилась в книге.

Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни -16% Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни Тара Шустер Твердый переплет 1011 ₽ 1209 ₽ -16% Добавить в корзину В корзину

Об авторе

Тара Шустер — бывший вице-президент по работе с талантами и развитию в Comedy Central. Многочисленные издания, среди которых InStyle, Cosmopolitan, и Publishers Weekly, называют ее книгу «Купи себе эти чертовы лилии» лучшими мемуарами о психическом здоровье и заботе о себе. Она ведет онлайн-воркшопы, где помогает другим восстановить связь с собственным «Я», подружиться с внутренним критиком и наметить план перемен.

Упражнение из книги

Тара Шустер предлагает использовать дневниковые записи как основной инструмент для самоисцеления. Но необходимо не просто изливать все эмоции и чувства на бумагу. Важно анализировать то, что вы пишите. Для этого автор разработала ряд практик. Первое упражнение, которое она предлагает выполнить, носит медитативный характер и помогает разобраться с тем, что вас беспокоит в данный момент:

1. Остановитесь и прислушайтесь к себе. Позвольте мыслям и чувствам быть замеченными. Не пытайтесь от них избавиться.

2. Перечислите на бумаге, какие ассоциации и воспоминания вызывают ваши текущие ощущения и мысли. Будьте с собой полностью откровенны. Не бойтесь уязвимости.

3. Перечитайте записи и подумайте, почему эти мысли и чувства беспокоят вас именно сейчас.

4. Определите исцеляющее действие, пусть даже самое простое, которое вы можете предпринять в текущих условиях, и совершите его.

5. Завершите практику словами, что вам повезло разобраться с проблемой сегодня ― вместо того, чтобы хранить ее в себе.

Впечатления от книги

Когда вы находитесь в раздрае, сложно сообразить, какой следующий шаг необходимо сделать, чтобы привести себя в порядок. Слишком много сфер жизни требуют к себе внимания, и приходится теряться в догадках, с какой из них следует начать восстановление. Мне нравится, что Тара Шустер нашла способ решить этот вопрос и разработала подробную инструкцию, которая помогает разобраться в себе и преодолеть трудности без колоссальных усилий. На мой взгляд, «Купи себе эти чертовы лилии», а также «К себе нежно» Ольги Примаченко и «Мне всегда везет!» Ричарда Уайзмана ― это идеальное комбо. Эти книги подскажут, как в течение года оставаться в ресурсе и добиваться желаемых целей.

Читайте также: «К себе нежно»: книга о том, как ценить и беречь себя «К себе нежно»: книга о том, как ценить и беречь себя

Цитаты

«Настоящая истина в том, что ты в состоянии исцелить травмы прошлого и построить жизнь, о которой мечтаешь, но для этого придется поработать. А работа начинается с записывания и изучения того, что тебя беспокоит, о чем ты мечтаешь и что ты сейчас сделаешь истиной».

«Была ли я причиной всех денежных проблем моих родителей? Виновата ли в том, что разрушила их финансовую стабильность, а значит, и жизнь?»

«Мне кажется, нас много — людей, проживших не ХУДШЕЕ ДЕТСТВО НА СВЕТЕ, у которых все было „неплохо“», но тем не менее они регулярно плачут в своих рабочих кабинках«.

Книга следующей недели: «Синдром хорошей девочки» — о том, как перестать вредить себе, угождая всем остальным. Автор — Беверли Энгл, психотерапевт, который специализируется на работе с жертвами эмоционального, физического и сексуального насилия.

Книги по теме
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту и получите в подарок электронную книгу из нашей особой подборки
Мы уже подарили 79668  книг
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту и получите в подарок электронную книгу из нашей особой подборки
Мы уже подарили 79668  книг

Комментарии

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь и заполните информацию в разделе «Личные данные»
Написать комментарий
Написать комментарий
Спасибо!
Ваш комментарий отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации

Читайте также

«К себе нежно»: книга о том, как ценить и беречь себя

«К себе нежно»: книга о том, как ценить и беречь себя

«Мне всегда везет!»: как наука объясняет удачу

«Мне всегда везет!»: как наука объясняет удачу

Четыре способа контролировать фортуну и получать желаемое

Северная формула счастья: скандинавское хюгге на практике

Северная формула счастья: скандинавское хюгге на практике

Коренная финка рассказывает об отличиях жизни на родине и за границей

«Устойчивость»: как достичь эмоциональной зрелости

«Устойчивость»: как достичь эмоциональной зрелости

Какие навыки и привычки помогут выдержать удары судьбы

В каком порядке читать книги Стефани Шталь

В каком порядке читать книги Стефани Шталь

Путеводитель по серии «Осколки детских травм»

Зачем нужны книги об отношениях?

Зачем нужны книги об отношениях?

Ответы психологов

Как правильно вести ежедневники?

Как правильно вести ежедневники?

Рассказываем, зачем нужны блокноты разных видов и как их заполнять

Стефани Шталь: «Родители часто повторяют негативные модели поведения»

Стефани Шталь: «Родители часто повторяют негативные модели поведения»

Знаменитый психолог рассказала о том, почему так важно утешить и воспитать своего внутреннего ребенка