«Новая жизнь к пятнице»: стать лучшей версией себя, не изменяя себе

Обзор книги от Алены Полуян

Когда мечтаешь что-то изменить, но чувствуешь себя застрявшим в колее, где взять силы, чтобы разорвать порочный круг? В книге «Новая жизнь к пятнице. Лучшая версия себя за 5 дней» доктор психологических наук Кевин Леман, оглядываясь на личный опыт и восторженные отзывы клиентов, предлагает проверенную авторскую методику, которая помогает поверить в себя и переписать судьбу.

О чем книга

Кевин Леман откровенно делится собственной историей, в которой родители никогда не ожидали от сына чего-то особенного. В школе он веселил одноклассников, устраивая проказы, чем расстраивал учителей. Позже его выгнали из колледжа, и все мечты о том, чтобы чего-то достигнуть, рухнули. Тогда он устроился уборщиком в медицинский центр, где в течение пяти лет думал о том, что все были правы и он ни на что не годится. Однако на самом деле они ошибались, потому что он смог переписать свой жизненный сценарий — и теперь готов предложить дорожную карту для «новой жизни» всем, кто жаждет перемен.

-18% Новая жизнь к пятнице. Лучшая версия себя за 5 дней Кевин Леман Твердый переплет 572 ₽ 699 ₽ -18% Добавить в корзину В корзину

Об авторе

Кевин Леман — психолог, юморист и автор бестселлеров по версии The New York Times. Он кончил Университет Аризоны, где получил степени бакалавра, магистра и доктора психологических наук. Он также учился в Университете Северного Парка, присудившем ему в 1993 году премию «Выдающийся выпускник». Леман принимает участие в радиоэфирах и телепередачах, включая «Шоу Опры Уинфри», «Точка зрения» с Барбарой Уолтерс и «Утреннее шоу» телекомпании «Си-Би-Эс», а также программу «Доброе утро, Америка», где он работал семейным психологом-консультантом.

Впечатления от книги

Понедельник

Обычно я отношусь к подобной литературе скептически, и книга Лемана не стала исключением. Как только я дошла до типов личности в материале на понедельник, то мне захотелось захлопнуть книгу. В голове возник вопрос: «Как это может изменить мою жизнь, если врач-психотерапевт пишет в такой несерьезной манере?» Вскоре я поняла, что он стремится преподнести материал так, чтобы читателя не раздавил груз ответственности перед собственной жизнью. И как оказалось, именно классификация типов личности по Леману оказалась для меня понятнее, чем традиционная версия с сангвиниками, холериками, меланхоликами и флегматиками.

Вторник

Узнавать о себе по-настоящему что-то новое я начала именно с этого раздела. В этот день автор предлагает оглянуться на семью, в которой вы росли, чтобы понять, как «ваше место в этом „зоопарке“ повлияло на вас». Как и в книге «Это началось не с тебя» Марка Уолинна, о которой я писала ранее, Леман делает акцент на том, что существенная часть вашего жизненного сценария написана родителями. Во многом дело не столько в нас, сколько в обстоятельствах вокруг. Я никогда не задумывалась, как сильно влияет на формирование нашей личности то, какое положение мы занимаем в семейной иерархии. Вы первенец, средний, младший или единственный ребенок в семье? Все это отражается на характере и взглядах на жизнь.

Читайте также: «Это началось не с тебя»: как травмирующий опыт предков разрушает нашу жизнь

Среда

Третий день оказался эмоционально сложным, потому что пришлось посмотреть на три детских воспоминания под непривычным для меня углом. Как оказалась, несмотря на то что прошлое давно осталось в прошлом, я продолжаю руководствоваться старыми выводами, которые не имеют ничего общего с моей текущей жизнью, а только ограничивают, прочно засев в моем бессознательном. У меня возник резонный вопрос: как я могу переписать эти установки? К счастью, Кевин Леман сосредоточился не только на ретроспективе, но и предложил конкретную методику из нескольких шагов, как проработать ложные заблуждения. Пройдя сквозь каждый этап, я почувствовала облегчение, словно груз, который тяготил меня много лет, спал с плеч.

Четверг

От предпоследнего дня о создании гармоничных отношений я не ожидала чего-то особенного. Я уже слышала про язык любви, о котором говорит автор, поэтому больше всего меня поразил емкий вопрос Лемана: «На что вы чаще всего жалуетесь?» Мне кажется, его можно использовать для любой сферы жизни, а не только для того, чтобы разобраться в дружеских и романтических отношениях. Слова, которые я выбрала в качестве ответа, помогли понять, что для меня важно и чего мне недостает, а также в чем нуждаются мои близкие, как я могу привнести в наши отношения больше взаимопонимания и показать, что люблю и ценю их.

Пятница

Завершающий шаг эксперимента стал для меня аналогом психологической консультации, где мне пришлось собрать себя заново. Внешние обстоятельства моей жизни выглядят так же, как и до знакомства с книгой, но я чувствую, что мой взгляд на мир изменился. Я многое узнала о себе, поставила конкретную цель и позаботилась о плане Б, чтобы не войти в привычную колею. Я осознала, что довольна собой и не обязана стремиться к недостижимому идеалу, который для себя выдумала, а перфекционизм и жесткая самокритика ослабили свою удушающую хватку.

Все, что изложено на страницах путеводителя «Новая жизнь к пятнице», Кевин Леман тоже опробовал на себе и своих клиентах. Приятно, что он делится личным опытом и у него, в отличие от других авторов мотивационной литературы, есть соответствующее образование. Я рекомендую читать эту книгу во время отпуска или длинных выходных, чтобы ничего не упустить и глубоко погрузиться в самоанализ.

Цитаты

Книга следующей недели: «Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса». Автор — Ума Найду, психиатр и специалист по питанию.