24 сентября, 2021

«Это началось не с тебя»: как травмирующий опыт предков разрушает нашу жизнь

Обзор книги от Алены Полуян

«Это началось не с тебя»: как травмирующий опыт предков разрушает нашу жизнь

В современной психотерапевтической практике и нон-фикшн литературе особую популярность обрела идея о том, что первоисточник всех наших проблем кроется в детстве. А что, если на самом деле наша текущая жизнь находится в полной зависимости от того, с какими волнениями и тревогами сталкивались наши родители, бабушки, дедушки и другие предки, о которых мы даже ничего не знаем?

В книге «Это началось не с тебя» Марк Уолинн рассказывает о том, почему наш жизненный сценарий на самом деле пишем не мы, а также предлагает методики, помогающие вернуть контроль над собственной судьбой.

О чем книга

Почему мы доводим себя до выгорания и депрессии, поддаемся зависимостям и паническим атакам? И откуда появились зудящее чувство тревоги и необоснованный страх? Возможно, неприятные эмоции и ощущения — это всего лишь отголоски жизненного опыта наших предков. Современные исследования утверждают, что психологические травмы могут передаваться из поколения в поколение, а значит, ни одна из них не будет забыта, даже если тот, кто столкнулся с ней, уже давно умер. Марк Уолинн предлагает инновационную методику, которая помогает отделить личный травмирующий опыт от тех установок, что закодированы в ДНК, и исцелить многовековую боль предков.

Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние Марк Уолинн Твердый переплет617 ₽ В корзину В корзину

Об авторе

Марк Уолинн — директор Института семейных констелляций в Сан-Франциско и мировой лидер в области наследственных семейных травм, а также автор подхода The Core Language (метод «ключевого языка»). Его научно-популярные статьи публикуются в Psychology Today, Mind Body Green, Elephant Journal, Psych Central и других изданиях, а книга по психологии «Это началось не с тебя» стала лауреатом премии Nautilus Silver.

Факт

Исследования профессора психиатрии и нейробиологии Рашель Иегуды подтверждают, что у людей на физическом и эмоциональном уровне могут проявляться симптомы травм, которые пережили их предки. Ученые замерили уровень кортизола у жертв холокоста и ветеранов войны, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, а также у их потомков. В обоих случаях показатели кортизола оказались низкими, хотя сильные переживания должны повышать концентрацию этого гормона в крови. А другое исследование показало, что у новорожденных уже через четыре с половиной месяца проявляется снижение умственного развития, если их матери во время беременности подвергались стрессовым ситуациям.

Впечатления от книги

Книга меняет представления о себе и о том, что мы чувствуем и переживаем каждый день. Она воодушевляет оглянуться на родителей, которые, возможно, так же страдают, как и мы, и углубиться в семейную историю, узнать о жизни наших предков.

Мне понравилось, что эта книга подталкивает к прощению, состраданию и восстановлению утраченных семейных уз. Все, о чем говорит автор, будет полезно практикующим психологам, психотерапевтам и тем, кто хочет избавиться от беспокойства, депрессии или чувства вины.

Многочисленные ссылки на дополнительные материалы помогают глубже погрузиться в тему, а яркие примеры из жизни пациентов и методики работы с ними позволяют перенести этот опыт на себя и отыскать решение для собственных проблем. Уолинн также отсылает к исследованиям доктора медицинских наук Бессела ван дер Колка, изложенным в книге «Тело помнит все».

Читайте также: «Тело помнит все»: какую роль психологическая травма играет в жизни человека «Тело помнит все»: какую роль психологическая травма играет в жизни человека

Цитаты

«Трудно получить облегчение, когда истинный источник тоски — это желание материнской заботы».

«Химические сигналы активируют в клетках особый рецепторный белок, запускающий каскад физиологических, метаболических и поведенческих изменений как в теле матери, так и у плода. Хронические или повторяющиеся эмоции, такие как гнев или страх, способны оставить свой след и на ребенке, по сути, подготавливая или „программируя“ то, как он затем будет адаптироваться к окружающей среде».

«Когда мы заботимся о больных или престарелых родителях, которые не способны сами следить за собой, очень важно сохранять целостность взаимоотношений родитель — ребенок, не умаляя достоинства родителей».

Книга следующей недели: «Неидеальная медицина. Кто виноват, когда в больнице что-то идет не так, и как пациенту при этом не пострадать». Автор — Даниэль Офри, врач с 20-летним опытом работы.

Книги по теме
Поделиться с друзьями
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 51355  книг
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 51355  книг

Читайте также

«Убийца рядом со мной»: мой друг — серийный маньяк Тед Банди Жизненно
«Убийца рядом со мной»: мой друг — серийный маньяк Тед Банди
Добропорядочный преступник с телефона доверия
«Сексуальные маньяки»: как разоблачить преступника, пока не поздно Жизненно
«Сексуальные маньяки»: как разоблачить преступника, пока не поздно
Психологические портреты от бывшего спецагента ФБР и доктора медицинских наук
«Жить. Любить. Богатеть»: как избавиться от внутренних блоков и создать жизнь своей мечты Тренды
«Жить. Любить. Богатеть»: как избавиться от внутренних блоков и создать жизнь своей мечты
Краткий курс счастливой жизни от психолога
«Девы»: у каждой из них есть секреты, даже от самой себя Тренды
«Девы»: у каждой из них есть секреты, даже от самой себя
Как выдвинуть обвинение, когда нет улик, а у подозреваемого есть алиби?
Зачем нужны книги по психологии, если у вас все хорошо Жизненно
Зачем нужны книги по психологии, если у вас все хорошо
«Теория привязанности»: как укрепить отношения Жизненно
«Теория привязанности»: как укрепить отношения
Когда нам важно по-настоящему понять тех, кого мы любим
«Новая жизнь к пятнице»: стать лучшей версией себя, не изменяя себе Жизненно
«Новая жизнь к пятнице»: стать лучшей версией себя, не изменяя себе
Как быть увереннее, наладить личную жизнь и достичь успеха
Тест: Какой у вас тип привязанности? Тесты
Тест: Какой у вас тип привязанности?
Тревожный, избегающий или надежный?