Аудиокнига «Полный гайд по тревоге. Что такое тревога на самом деле и как перестать жить в ожидании худшего»
О книге
Тревога — не поломка психики, а важный механизм выживания, над которым эволюция трудилась миллионы лет. Но сегодня он заметно отравляет качество жизни человека. При этом активные попытки избавиться от тревоги делают только хуже: чем сильнее вы боретесь, тем больше мозг верит, что опасность реальна.
Перед вами одно из самых масштабных исследований феномена тревоги. Виталий Бужан, практикующий психолог, автор и популяризатор научной психологии личности, говорит о том, зачем эволюция оставила нам тревогу и почему ее нельзя просто отключить. Отчего одни люди тревожатся сильнее других, как тревога прячется за стыдом и неумением сказать «нет»? А главное, дает рабочие инструменты, которые действительно помогают справляться с тревожностью.
Когда механизм понятен, им можно научиться управлять.
Рейтинги














